民以食為天，體內(nèi)環(huán)境正常運轉(zhuǎn)所需的營養(yǎng)，主要是從食物中獲取的。但隨著生活水平質(zhì)量提高，人們的飲食愛好方面也發(fā)生了一些變化。很多孩子喜歡喝各種飲料或零食，且通常家長不會過多限制。但其實，給孩子選擇的食物一定要謹慎，尤其注意不能過量。

哪些食物兒童不能吃太多？

1、雞蛋：雞蛋是生活中常見的食物，營養(yǎng)價值高，但若吃太多的話會增加膽固醇含量，引起營養(yǎng)過剩和肥胖，同時也會加重胃腸道負擔(dān)，甚至誘發(fā)肝腎功能不全，兒童每天吃雞蛋不能超過三個。

2、果凍：果凍并不是單純的糖和水果制作而成的。果凍中有大量著色劑、增稠劑甜味劑或香精等物質(zhì)，幾乎沒有任何營養(yǎng)價值，而且會對肝臟和腎臟帶來一定的毒性作用。吃太多的話，可影響生長和智力發(fā)育。

3、菠菜：菠菜中有豐富草酸，草酸和鈣以及鋅相遇時，可產(chǎn)生草酸鋅和草酸鈣，不易被吸收和排出。兒童需足夠鈣和鋅才能促進生長發(fā)育。若缺乏這兩種礦物質(zhì)的話，會引起骨骼發(fā)育不良，妨礙智力發(fā)育。

4、咸魚：在咸魚中有亞硝酸二甲酯，此類物質(zhì)會在身體中轉(zhuǎn)化成二甲基亞硝酸銨，屬于二級致癌物質(zhì)，10歲之前的孩子經(jīng)常吃咸魚的話，患上癌癥的風(fēng)險會明顯升高。

5、含甜味劑食物：在甜食和飲料中含有甜味劑，若大量食用的話會對心臟、血液，神經(jīng)系統(tǒng)，腎臟胃部膀胱或肺部帶來不同程度損傷。

6、人參：現(xiàn)在市場上有眾多人參產(chǎn)品，如人參糖果、奶粉和餅干以及人參蜂王漿等，人參會促進性激素分泌，若兒童吃太多的話會導(dǎo)致性早熟，影響身體正常發(fā)育。

7、爆米花：爆米花中含有鉛會對神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)帶來損害。孩子對鉛排毒功能弱，吃太多爆米花，容易引起慢性鉛中毒，引起腹瀉、食欲不振、生長發(fā)育受限和煩躁等。

8、罐頭食品：罐頭食品中會添加食品添加劑，有一定的毒性。兒童正處于生長發(fā)育期，若大量吃會對身體健康帶來損害，甚至?xí)鹇灾卸尽?

溫馨提示

為孩子提供均衡營養(yǎng)的飲食，對其生長發(fā)育而言有非常重大的意義。此外，家長要糾正孩子偏食的行為，日常對孩子零食的攝入要有所限制，不要放縱孩子吃太多垃圾食品。家長也不要盲目為孩子補充各種營養(yǎng)保健品，或是一直催促孩子多吃些，這些都是不利于孩子生長的。