飲食是否科學與身體是否健康有直接的關系，對于兒童來說科學飲食與否更是重中之重。如果飲食得當，孩子不但會少生病，而且生長發育也會更順利。如果飲食不當，不但會影響孩子抵抗疾病的能力，還會讓孩子看起來特別的瘦小。正是因為飲食的重要性，所以在平時的生活中要更加注重孩子的飲食。

哪些食物會影響孩子的身體健康呢？

1、膨化類零食

隨著社會的進步，零食的種類也越來越多了，進入超市之后總會看到琳瑯滿目的零食，這其中最為讓孩子喜歡的就是膨化類零食，比如薯條，薯片，餅干等等。孰不知這類零食對于孩子的身體健康影響是很大的，因為這種食品不但含有各種添加劑，而且熱量還特別高，孩子經常進食不但會引起積食脾虛的問題，還很容易變胖。

2、含鉛的食物

鉛屬于重金屬，對孩子的生長發育有很多不利的影響，如果長期食用含鉛多的食物，孩子各方面都有可能會受到影響，比如使孩子智力發育遲緩、記憶力下降、脾胃受到損傷等等。經常見到的含鉛類的食物有：爆米花，薯片，辣條等等。

3、熱量超高的食物

我國現在的發展特別快，人們可以選擇的食物也變得越來越多，到外面吃飯的時候，除了可以到地道的中國餐館去吃飯之外，還可以到洋餐館去吃飯。到洋餐館去吃飯的時候小孩會尤為高興，因為這里有他們特別喜歡吃的漢堡包。但漢堡包這種食物對孩子的生長發育卻是不利的，因為這種食物中不但含有大量的糖和熱量，而且還有許多添加劑，孩子吃了之后不但無法吸取到當中的營養，還很容易導致消化不良，嚴重的時候還會造成脾胃虛弱。

4、口味特別重的食物

在家長的影響下，有很多孩子都比較喜歡口味特別重的食物，比如麻辣燙、烤串等等。這些食物大多是用冷凍食品加工而成的，所以對孩子脾胃傷害很大，除此之外商家為了食物的味道可以更好，還會加入許多調味料，這些調味料同樣會傷害孩子的脾胃。

為了避免孩子隔三差五的積食，在平時的生活當中，最好給孩子吃得清淡一些。另外最好能夠給孩子常備一些有助于消化的食物，比如沙棘，橘皮，山楂，山藥，金銀花等等。