3歲寶寶缺鈣吃什么補鈣效果最好

三歲寶寶補鈣可以吃的食物有很多，如海帶和蝦皮，還可以喝些大骨頭湯或者是高鈣的牛奶，適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/jj/20130717_271125.html" title="牛肉" class="innerlink" target="_blank">牛肉和豆制品，也可以起到補鈣的作用，但吃這些食物時一定要適量，并且要制作成容易消化的食物。三歲寶寶缺鈣會出現(xiàn)厭食和偏食癥狀，有些人可能會引起頭發(fā)稀疏或者出牙不整齊等。

三歲小孩缺鈣怎么辦

三歲小孩缺鈣，建議通過進食富含鈣元素的食物，適當(dāng)補充鈣劑以及運動鍛煉等措施來補鈣效果比較好。建議家長不要盲目給小孩補充鈣劑，要采取適合的方式合理補充，確保補鈣的安全性。

1、食物：家長在三歲小孩日常的飲食方面要加以調(diào)整，多進食各種豆制品、奶類制品、蛋類以及蝦皮、魚類等，幫助小孩補充鈣元素，改善缺鈣情況；

2、鈣劑：建議家長帶三歲小孩去醫(yī)院檢查鈣元素含量，根據(jù)化驗結(jié)果遵醫(yī)囑補充鈣劑，首選葡萄糖酸鈣口服溶液和碳酸鈣顆粒等，這些鈣劑容易被吸收；

3、運動鍛煉：家長要正確的引導(dǎo)三歲小孩每天堅持運動鍛煉，以戶外運動為主，如快走、慢跑等，同時呼吸新鮮空氣、曬太陽等，有助于改善大腦供血供氧，促進攝入的鈣元素充分被吸收利用，起到良好的補鈣效果。