飲食滋補(bǔ)：健脾胃、暖身防燥

冬天非常寒冷，我們要攝入足夠的能量才能保持體溫，抵御嚴(yán)寒。因此，我們要多給孩子吃些能量豐富的食物。一般產(chǎn)能高的食物主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。碳水化合物一半指主食米飯面條等，所以我們尤其應(yīng)給孩子補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞鴨瘦肉、雞蛋、魚(yú)、牛奶、豆制品等，這樣才能健康的過(guò)冬，并且要給孩子及時(shí)補(bǔ)充維生素和水。維生素中尤其需要補(bǔ)充的是B2，VA和VC，此外，記得每天需要喝足量的溫開(kāi)水。

寶寶內(nèi)傷咳嗽，宜清淡、溫和、易消化食物，忌辛辣、生冷及油膩之品。食物功效要以健脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)為主，下面是推薦的寶寶內(nèi)傷咳嗽食療方：

山藥粥——

把山藥去皮，切成小塊放入食品粉碎機(jī)內(nèi)，再加半碗水，將山藥加工成稀糊狀。然后倒入鍋中，放火上燒，同時(shí)要不停地?cái)噭?dòng)，燒開(kāi)即可。寶寶患內(nèi)傷咳嗽該如何治療呢?寶寶最好在空腹時(shí)食用，做好的一碗山藥粥可以分2~3次喂寶寶。

山藥健脾胃、補(bǔ)肺氣、益腎精，此方最適合嬰幼兒食用，不但能止咳治哮喘，還對(duì)小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病癥也有很好的治療效果。需要注意的是，山藥煎煮的時(shí)間不宜過(guò)久，否則其中所含的淀粉酶就會(huì)分解，喪失滋補(bǔ)功效。

核桃+芝麻+紅棗+蜂蜜——

核桃仁半斤，黑芝麻2兩，紅棗半斤，把它們碾碎后放入大碗中攪拌均勻，再放入1飯勺蜂蜜、3飯勺水(由于蜂蜜難攪拌均勻，所以可先將蜂蜜和水在火上加熱)。把大碗加蓋，放入大鍋中蒸，大火燒開(kāi)后改用小火蒸40分鐘即可。每天早晚給寶寶吃一勺。

此方最適合兒童服用，不但能治小兒久咳、支氣管炎、哮喘，而且對(duì)小兒的便秘也有非常好的效果。此方如果長(zhǎng)期食用的話(huà)，能增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)。

紅棗+白果——

此方適合2歲以上的寶寶食用。取紅棗3粒、白果3粒放入小鍋中，加上大半碗水，中火燒10分鐘即可，每晚臨睡前給寶寶服用。

此方很適合，紅棗性溫、益氣補(bǔ)氣，健脾胃;白果性平斂肺氣，定咳喘，并有固腎的作用，所以對(duì)一些久咳不愈、反復(fù)感冒、咳嗽、發(fā)燒的患兒很有效果，同時(shí)它還可以治療遺尿癥。需要注意的是，紅棗和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了會(huì)導(dǎo)致寶寶上火、氣滯。

寶寶內(nèi)傷咳嗽推拿法

手法一 補(bǔ)肺金、補(bǔ)脾土

肺金穴位于無(wú)名指末節(jié)螺紋面。操作時(shí)，推拿者以拇指螺紋面旋推患兒此穴約100~300次。此法具補(bǔ)肺氣之效，適用于

虛性咳喘、自汗、盜汗等癥，并常與補(bǔ)脾土(大拇指螺紋面)合用。

手法二 運(yùn)內(nèi)八卦

內(nèi)八卦穴位于手掌面，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋2/3為半徑作圓周運(yùn)動(dòng)。操作時(shí)，推拿者以拇指順時(shí)針推動(dòng)

約100~500次。此法具寬胸理氣，止咳化痰，行滯消食之效，適用于痰結(jié)喘嗽、乳食內(nèi)傷等癥。

手法三 揉中脘

中脘穴位于前正中線(xiàn)臍上4寸處。操作時(shí)，患兒仰臥，推拿者以掌根揉此穴約100~200次。此法具健脾和胃，消食和中之

效，適用于脾胃升降失調(diào)所致痰多、呃逆、腹脹、腹痛等癥。

手法四 揉乳旁

乳旁穴位于乳頭外旁開(kāi)0.2寸。操作時(shí)，患兒仰臥，推拿者以拇指螺紋面或掌根揉兩側(cè)此穴30~50次。此法具寬胸理氣，

止咳化痰之效，適用于治療胸悶、咳嗽、痰鳴、嘔吐等癥。

保證室內(nèi)溫度適宜

寶寶內(nèi)傷咳嗽，要保證一定的溫度與濕度;定時(shí)開(kāi)窗，通風(fēng)換氣;隨時(shí)增減衣物，不要太捂，也不能受凍，有大太陽(yáng)的日子，勤曬下棉被和衣物。

增強(qiáng)體質(zhì)，多運(yùn)動(dòng)

寶寶內(nèi)傷咳嗽，也要適當(dāng)多做些運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)孩子體質(zhì)，提高抗病能力。

冬天1-2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是必須的，這樣更有助于孩子健康的成長(zhǎng)。如果天氣不是很惡劣的話(huà)，都建議出門(mén)活動(dòng)下，呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿