清肺經300次

手法：沿無名指從指尖向指根方向直推。

操作 旋推為補，稱補肺經;由指端向指根方向直推為清，稱清肺經，補肺經和清肺經統稱推肺經。此處選用清肺經，推100～300次。

功用 用清法能清熱解表，止咳化痰，用補法補肺益氣。

要領 用力宜柔和均勻，推動時要有節律，頻率大約為每分鐘200～300次。此處一定要注意推動的方向，這與補瀉有關，補瀉弄錯了治療效果可就不一樣了，因此家長一定要看仔細。

按揉合谷穴2～3分鐘

手法：用大拇指按揉位于手背大拇指和食指的虎口處。

位置：合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處

簡便取穴：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下便是此穴

功效：清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等癥。

清天河水200次

手法：用食指和中指兩個手指，沿手臂內側從手腕推向手肘。

操作 用食、中二指指腹自腕推向肘部，稱推天河水，或稱清天河水。推100～200次。

功用 此穴性溫涼平和，能清熱解表、泄火除煩，用于治療熱性病癥，清熱而不傷陰。

要領 用力宜柔和均勻，推動時要有節律，頻率大約每分鐘200～300次。推的方向一定是從腕到肘，不可反向操作!

捏脊5-10遍

位置：脊柱兩旁

手法：用拇指指腹與食、中指指腹相對合，在脊柱兩側自長強穴(肛門后上3~5厘米處)準備沿脊柱向上邊推，夾持脊柱兩側的肌膚，沿著自長強穴(肛門后上3~5厘米處)，拇指向前推動，從骶椎兩側邊捏邊向枕部推動，一直推到大椎穴(頸后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。

要點：

1.捏到大椎一定要提兩下。

2.到大椎后一定要向下抹。

3.第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

4.捏完五遍后，要用手掌從上向下來回搓幾遍，令其后背發紅發熱。

5.最后還要在尾骨上拍三下

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點按太溪1分鐘

位置：位于足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

手法：用大拇指指腹按揉，太溪有清熱生氣之功效。

點按涌泉穴1分鐘

位置：涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴。

手法：用大拇指指腹按揉腳底中心的涌泉穴

功效：涌泉穴有水如泉涌之意，能補腎，讓精力充沛。

按揉二馬穴1-2分鐘

位置：用拇指或中指端揉位于手背無名指及小指關節凹陷處的二馬穴。

功效：能清補腎水，順氣散結。

飲食注意

現在物質太豐富，肉類攝入太多，是引起肺熱的一個關鍵原因。很多媽媽在孕期就攝入太多高蛋白、高熱量的食物，寶寶出生后，生怕營養不良，補充太多的肉類、魚蝦，這些都會產生肺熱，尤其有些寶寶愛吃油炸類食品，這些都會產生肺熱。所以，要清除肺熱，就要飲食上盡量減少喜食辛辣、油膩食品，高熱量食品的攝入，多攝入一些新鮮的應季的蔬菜水果，尤其每天的飲食中一定要有大量的綠葉蔬菜。常吃涼性清熱的水果，少吃熱性上火的水果。

小貼士

寶寶患有腺樣體肥大，引起打呼嚕時，媽媽一定要牢記治療這個病的關鍵就是：養大于治，所以提高免疫力，避免交叉感染，減少感冒的幾率也非常的至關重要。有些孩子體質弱，動不動就感冒，一感冒，腺樣體肥大也跟著復發。很多媽媽問為什么總治不好，其實孩子反復感冒也是引起腺樣體肥大的一個重要原因。

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