寶寶吃月餅一次最多1/5個(gè)

1、原因分析：

因?yàn)閷殞毘栽嘛炦^多會(huì)引起胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃腸不適脹悶，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。

2、推薦做法：

如果要給寶寶吃月餅，一定要控制食用量，以4兩重的月餅為例，每次最多只能1/5個(gè)。

3、專家提醒：

同時(shí)，應(yīng)減少當(dāng)天的主食及油脂的攝入量，以平衡寶寶一天的飲食。

寶寶吃月餅別在晚上吃

1、原因分析：

人的消化能力不光受年齡的影響，還受時(shí)間的影響，比如在一天中，白天的消化能力優(yōu)于夜晚，而上午卻優(yōu)于下午。這主要是白天有體力活動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)能量的消耗，同時(shí)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，更有利于食物的消化。

2、推薦做法：

給寶寶吃月餅最好安排在上午或者中午。

3、專家提醒：

千萬(wàn)不能晚上給寶寶吃月餅。

寶寶吃月餅最好選植物餡料

1、原因分析：

因?yàn)橹参镄苑N子含不飽和脂肪酸高，其中以油酸、亞油酸居多，對(duì)軟化血管防止動(dòng)脈硬化有益。

2、推薦做法：

一般來說，餡兒里含有紅豆、杏仁等植物性食材的月餅是最佳選擇。

3、專家提醒：

月餅的種類通常會(huì)依據(jù)包裹的餡料來區(qū)分，比如蓮蓉月餅、五仁月餅、豆沙月餅、蛋黃月餅、火腿月餅等。

寶寶吃月餅時(shí)別喝飲料

1、原因分析：

首先濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，對(duì)身體發(fā)育不利，其次汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份，與月餅搭配吃無(wú)助于健康，而且更油膩。

2、推薦做法：

最好還是不要讓寶寶一邊吃月餅一邊喝飲料。

3、專家提醒：

一般建議吃月餅的時(shí)候要喝點(diǎn)茶，有利于解油膩，但是寶寶年紀(jì)小一般不建議喝茶。

寶寶吃月餅可搭配酸味水果

1、原因分析：

吃月餅時(shí)搭配酸味水果，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。

2、推薦做法：

秋天是很多瓜果成熟的季節(jié)，在準(zhǔn)備月餅的時(shí)候可以準(zhǔn)備柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月餅，再吃一些甜酸的柚子或橙子。

3、專家提醒：

石榴、奇異果等水果也可以準(zhǔn)備一些，可以讓大家的腸胃少裝一些月餅。

肥胖兒童不宜吃月餅

1、原因分析：

一些所謂的“無(wú)糖月餅”用糖醇類甜味劑，食用過多也可能帶來腹瀉反應(yīng)，而且無(wú)糖月餅所含油脂并不少于普通月餅，熱量仍然較高。

2、推薦做法：

肥胖的兒童和患有糖尿病的寶寶不宜吃月餅。

3、專家提醒：

對(duì)于糖尿病寶寶而言，要慎食“無(wú)糖月餅”。

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