1、原因：
媽媽們在為寶寶準備食物時，要學會有針對性的準備。根據寶寶的營養需求以及實際情況進行準備。當寶寶鼻塞比較厲害時，還是可以選擇食用胡蘿卜。胡蘿卜能夠化痰止咳，消除腹部脹氣，對寶寶比較有利。
2、食用方法：
推薦做法：蘿卜水。
制作方法：白蘿卜洗凈，切4-5薄片，放入小鍋內，加大半碗水，放火上燒開后，再改用小火煮5分鐘即可。等水稍涼后再給寶寶喝。
功效作用：此方治療風熱咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不錯的。
竹筍具有消痰的效果，還能夠有效的防止鼻塞。竹筍口感比較爽脆，寶寶們也會比較喜歡。
推薦做法：涼拌鮮筍。
制作方法：鮮嫩竹筍60克，煮熟切片，用生姜（切成細粒）、芝麻油或熟食油、醋、食鹽拌食。
功效作用：本方取鮮竹筍清熱化痰、下氣，輔以生姜化痰止咳。用于熱痰咳嗽、胸膈不利。
生姜的味道比較濃，不過驅寒的效果是眾所周知的。當寶寶是由于感冒引起的鼻塞喉嚨有痰，還是可以選擇食用少量生姜驅寒，在緩解感冒癥狀方面比較有效。
推薦做法：生姜紅糖水。
制作方法：杏仁120克(去皮、尖) 生姜180克(去皮) 甘草0.9克 桃仁15克(去皮、尖) 鹽花90克，以上用濕紙同裹煨，砂盆內研極細，入甘草、鹽，再研，瓷器貯之，湯點服。
功效作用：發汗、解熱，鎮咳、去痰，健胃、祛風，抗血栓(心肌梗死、腦栓塞)，降血壓、降膽固醇，抗菌、增強免疫力、強自、抗抑郁等功效。
甘蔗是屬于比較降火的水果，有滋陰潤燥的功效。寶寶出現鼻塞癥狀，很可能是由于內火太旺的原因。寶寶可以利用甘蔗降火，清熱。甘蔗可以有效緩解鼻塞有痰的現象。但是甘蔗比較硬，難食用，我們建議媽媽們可以制作甘蔗汁，方便寶寶食用。
推薦做法：甘蔗汁。
制作方法：甘蔗汁，蘿卜汁各半杯，野百合100克。先煮爛百合，再和入兩汁。睡前服食，日1次。
功效作用：潤肺止咳，生津潤燥，寧心安神。治虛熱咳嗽，虛弱者病后氣管炎最宜。
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