1、哺乳期上火喉嚨痛要多吃新鮮的果蔬，補充維生素c。
2、多喝水，少吃一些糖分過高的東西，以免喉嚨沙啞加重。
3、按時睡覺，提高睡眠質量。保持愉快的心情，多出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣。
哺乳期上火還可以喝梨汁來緩解喉嚨疼痛。
具體做法：
1、用梨2～3個。切掉梨子的皮，壓榨成梨汁，加適量冷開水調和，分成幾次慢慢喝下去，可以治療聲啞；
2、或者可以含一些青橄欖含片、西瓜霜。
3、如果實在嚴重，再去看一下醫生，并跟醫生說你還在哺乳期內，讓醫生用藥慎重。
材料：用白蘿卜100克，茶葉5克。
1、茶葉用沸水沖泡5分鐘，取汁;
2、白蘿卜洗凈，切片，置鍋中煮爛，倒入茶汁即可。
3、每日2劑，不拘時溫服。
功效：
1、具有清熱化痰，理氣開胃的功效。適用于咳嗽痰多，納食不香等。
2、此茶原料易得，制作簡便，對肺熱咳嗽痰多者服之較宜。
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