吃香蕉的好處和壞處
2016年11月25日 15:54閱讀次數：533
吃香蕉的好處和壞處？香蕉應該算是水果中的常見品種，不僅味道好還含有人體所需的豐富的營養物質，在吃香蕉的時候先了解香蕉的好處和壞處，可以達到自己想要的效果。
1
吃香蕉的好處：減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康。
2
吃香蕉的好處：恢復體力
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
3
吃香蕉的好處：控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用，并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
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