補鈣?補VD?魚肝油?...關于寶寶出生后需要補充什么會有來自各方面的聲音，讓寶媽們無所適從，各種常見名詞也傻傻分不清........

每個家長都希望自己的孩子健康成長，如果缺啥營養素必須及時補充，這是對的，但如果是缺乏依據的胡亂補充，或是家長臆想猜測性的補充，則反而可能給寶寶造成傷害，那么寶寶出生后，到底應該補些啥，怎么補呢?

以下8個問題看完相信大家就明白咯!

一、0-6個月 寶寶需要補鈣嗎?

這時期很多癥狀都容易被家長誤認為是“缺鈣”，比如經常哭鬧、睡不安穩、出汗多、枕禿等等，然而這些都不是判斷缺鈣的標準。

0～6個月嬰兒對鈣的需求為每天200毫克左右，母乳含鈣量為35毫克/100毫升，配方粉為50毫克/100毫升，所以只要每天奶量達到600毫升以上基本不會缺鈣!

如果沒有達到這個量，缺乏的也不僅是鈣，而是多種營養素，改善方式也不是補鈣而是增加奶量!

二、0-6個月寶寶需要補充什么?

由于母乳的維生素d含量非常低，缺乏維生素d會影響鈣的吸收，從而出現佝僂病，所以純母乳需要額外補充維生素d;

而純配方粉喂養的寶寶則不需要額外補充，因為配方粉是完全按照寶寶的需求設計，各種營養素十分齊全，只要喝到足夠的奶量，不需要再額外補充任何營養素!

三、維生素d需要補充多少?需要吃到什么時候

純母乳寶寶需要補充維生素d每天400IU(不要超過800IU)，混合喂養可酌情減量，比如每天200IU，如果寶寶吃的是滴劑型，每一滴就有400IU，那么混合喂養寶寶可兩天吃一滴，因為它屬于脂溶性維生素，會在體內蓄積。

純母乳可以從出生后就開始補充維生素d，一直補到青春期(這是美國兒科育兒學會的建議)!由于中國的牛奶沒有強化維d，所以建議喝液體牛奶的同時也要補充vd!

四、Vd、Vad、魚肝油、魚油是區別和聯系是什么?

Vd就是補充單純的一種維生素，一般指的就是d3(是vd的活性形式);

Vad就是Va+Vd，兩種維生素一起補充，市面上很常見，其實除了飲食營養不足的偏遠地區，一般很少會缺乏va，所以是建議只補vd就可以了，如果吃的是vad也不必擔心，常規補充是在正常范圍，即使每天一顆也不會過量，Vad最具代表的就是伊可新;

魚肝油是從魚的肝臟里面提取出來的油，主要成份就是va和vd，但它還有別的成份比如DHA，維生素e等等，營養成分更豐富，常規量都在正常范圍，但是對魚過敏的寶寶，對魚肝油也會有過敏反應，不建議吃魚肝油;

而魚油就是從魚身上提取出來的油，根鈣、vd已經沒有毛關系，也不屬于寶寶需要補充的營養素了;

魚肝油和vad的關系用一張圖可表示：

魚油和魚肝油的關系用一張圖可表示：

五、可以通過曬太陽給寶寶補充維生素d嗎?

維生素d是可以通過曬太陽由皮膚合成的，對于成年人來說，只要經常曬太陽，就可以很輕松的獲得vd，但是嬰幼兒皮膚嬌嫩不宜接受陽光直射，更不好保證通過曬太陽能獲得多少維生素d，所以還是要額外補充，不可因曬太陽的多少而自行增減攝入量。

六、添加輔食后需要怎么補?

純母乳寶寶在添加輔食后應注重微量元素鐵的補充，因為母乳中的鐵含量較低，而寶寶來自母體的儲存鐵只夠4～6個月的量，6個月以后寶寶對鐵需求增加而來源減少，這時候急需補鐵，而補鐵首選食補，輔食從強化鐵的米粉開始，逐漸添加各種富含鐵的食物，比如瘦肉、魚、豬肝。

如果輔食沒有及時添加，或者檢查出寶寶已經缺鐵，可以適當選擇鐵劑，以快速補鐵減少鐵缺乏造成的傷害，圖中這款是不錯的鐵劑補充，各大藥店一般都能買到。

七、寶寶需要補充DHA嗎?

DHA，也就是二十二碳六稀酸，是屬于歐米家～3家族的重要一員，也是一種不飽和脂肪酸，它對于寶寶大腦和視力發育起很重要的作用，就因為如此，出現很多dha相關性產品，它雖然很重要但并不意味寶寶需要額外補充。

0～6個月寶寶，不論是母乳還是配方粉，所含DHA的量都是足夠的，最初這種營養素就是從母乳中發現，所以母乳并不缺乏，而配方粉由于有人為添加更不需要額外補充了。

6個月～3歲對DHA的需求量為100～200毫克，這時候單靠母乳或者配方粉的量已經不能滿足需求了，可以通過食物補充，比如每周吃2～3次深海魚，經常吃亞麻油、紫蘇油、核桃油等，都可幫助補充dha，尤其是亞麻油所含亞麻酸有50%以上，亞麻酸可以根據身體需要直接轉化成dha，建議每天在寶寶輔食中滴一些亞麻油那么就不需要再額外補充了。

如果飲食沒有達到，可首選海藻dha的補充劑，相比魚油會安全很多。

八、如何預防寶寶缺乏微量元素?

首先應該從孕期就開始預防，孕期應做到飲食均衡各種營養素攝入充足，可以提高寶寶基礎營養儲備;

其次寶寶出生后，純母乳媽媽更要保證飲食營養的足夠攝入，最好每周吃50種以上的食物，每天吃4～5餐，根據中國居民指南對哺乳期的建議，應食物多樣化增加魚蛋禽以及海產品的攝入，同時要多喝湯水;

再次要給寶寶合理添加輔食，從米粉開始逐漸豐富輔食種類，用6月7月兩個月的時間完成絕大多數新食物的嘗試，8月份以后每天的輔食都包括蔬果類、米面類、蛋白類(肉魚蛋)、豆類等等，均衡攝入種類多樣是保證微量元素的足夠攝入的基本。

我見過有的家長給寶寶吃Vd同時又吃Vad和魚肝油，只要聽別人說了需要補，就忙不迭的讓寶寶吃，唯恐寶寶缺乏，認為吃了總比不吃好，不知道為何吃、也不知吃的是啥有何作用，這實在太盲目了;

Vd、Vad、魚肝魚都同時吃的話，很容易導致Vd過量，Vd屬于脂溶性的維生素，不容易被代謝掉，所以三者選其一就好，最好就是只需補Vd就可以了，入口的東西可一定要慎重。