孩子長高的三個黃金期吃什么：黑豆

黑大豆是大豆的一種，大豆是公認的蛋白質豐富食物，而黑大豆又是其中含量更豐富的品種，是孩子成長的好食品。

推薦：

雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水，一起煮1個小時即成。

孩子長高的三個黃金期吃什么：雞蛋

作為最容易購買得到的高蛋白食物，雞蛋可是很多孩子的最愛，它其中含有豐富的蛋白質，對孩子成長非常有利。

推薦：

什錦飯：鍋中放油，油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米飯一起炒，最后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。

孩子長高的三個黃金期吃什么：沙丁魚

沙丁魚的蛋白質和鈣含量非常豐富，而且它里面的鈣比其他海藻類的植物性鈣質更容易被人體吸收，對孩子成長非常有利。

推薦：

番茄沙丁魚，沙丁魚洗凈控水，鍋中放油，將魚的兩面都煎好，盛出，鍋中放少許油，將西紅柿炒成醬，在加番茄沙司，加水燒開，將魚放入湯中，燉至湯粘稠，出鍋。

孩子長高的三個黃金期吃什么：新鮮蔬果

新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。

推薦：

1、蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。

2、水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。