暑假即將來(lái)臨，家長(zhǎng)帶娃出外或回國(guó)玩的時(shí)候，碰上雷雨天怎么辦？怎樣預(yù)防孩子中暑？防溺水、防病毒有哪些注意事項(xiàng)？?jī)和募窘】蛋踩蠖Y包送給家長(zhǎng)和孩子。

攻略一：防中暑

1、盡量選擇吸汗寬松透氣的衣服

夏天，由于天氣炎熱，家長(zhǎng)盡量給孩子選擇吸汗、寬松、透氣的衣服，同時(shí)要注意勤洗勤換。另外，當(dāng)室內(nèi)公共場(chǎng)所溫度過(guò)低時(shí)，可適當(dāng)給孩子增加衣物。

2、注意防曬

出門(mén)要做好防曬工作，戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。長(zhǎng)時(shí)間在外時(shí)，要準(zhǔn)備好防暑藥品。

3、注意降溫

經(jīng)常洗澡，或利用身邊條件適當(dāng)降低體溫，防止身體的水分過(guò)分蒸發(fā)。注意中午至下午14時(shí)，陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候，盡量不要待在戶外。

4、注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

夏天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，建議大家從小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，如游泳、慢跑、快走等，讓身體逐步適應(yīng)，保證鍛煉效果。

5、注意飲食

夏季較容易引發(fā)腸道傳染疾病，少給孩子吃一些發(fā)泡的油炸零食，少吃甜食。最好給孩子多吃瓜果蔬菜，可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。

小貼士

專(zhuān)家指出，按病情的程度和表現(xiàn)特點(diǎn)，中暑一般可分為三類(lèi)。

■ 一是先兆中暑，表現(xiàn)為口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無(wú)力等癥狀。出汗但不多，體溫可略有升高，發(fā)熱可能在37.5℃左右。如能及時(shí)離開(kāi)高熱環(huán)境，經(jīng)短時(shí)間休息后癥狀即可消失。

■ 二是輕癥中暑，既有先兆中暑癥狀，同時(shí)又表現(xiàn)為面色發(fā)紅、皮膚灼熱等現(xiàn)象，并伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。發(fā)熱往往達(dá)38.5℃。輕度中暑者經(jīng)治療后，一般4-5小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)正常。

■ 三是重度中暑，大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、煩躁或精神錯(cuò)亂、肢體抽搐等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。

攻略二：防溺水

家長(zhǎng)或看護(hù)人，決不能將兒童單獨(dú)留在浴缸、浴盆或開(kāi)放的水源邊。家長(zhǎng)與兒童的距離要伸手可及，專(zhuān)心看管，不能疏忽。以下8個(gè)要點(diǎn)，家長(zhǎng)們要牢記！

兒童溺水防護(hù)8要點(diǎn)

■ 不要私自下水游泳，家長(zhǎng)時(shí)刻看護(hù)。

■ 堅(jiān)持讓孩子穿高質(zhì)量的浮身物。

■ 要求孩子下水前活動(dòng)身體，避免出現(xiàn)抽筋等現(xiàn)象。

■ 在水中不要喂孩子吃東西，有可能被嗆住。

■ 教育孩子不在水中互相嬉鬧，防止嗆水窒息。

■ 教孩子學(xué)習(xí)游泳，并學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇等技能。

■ 不到不熟悉、無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳。

■ 不熟悉水性、水下情況不明時(shí)，不要擅自下水施救。

在加強(qiáng)預(yù)防的同時(shí)，家長(zhǎng)及監(jiān)護(hù)人也要掌握相關(guān)的急救知識(shí)和技能。意外發(fā)生后，救人刻不容緩，以下6點(diǎn)要知道！

兒童溺水后的正確施救方法

1、迅速救上岸

最好從背部將落水者頭部托起，或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后將其拖上岸。

2、清除口鼻堵塞物

讓溺水者頭朝下，撬開(kāi)其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內(nèi)雜物。

3、倒出呼吸道內(nèi)積水

救人者半跪，頂住溺水者的腹部，讓溺水者頭朝下，拍背。

4、人工呼吸

對(duì)呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進(jìn)行人工呼吸，同時(shí)做胸外心臟按壓。

5、吸氧

現(xiàn)場(chǎng)有醫(yī)療條件，可對(duì)溺水者注射強(qiáng)心藥物及吸氧。條件不足的，用手按壓或針刺溺水者的人中等穴位。

6、脫下外套

如果溺水者身上穿著外套，要盡早脫下，濕漉漉的外套會(huì)帶走身體熱能，產(chǎn)生低溫傷害。

攻略三：防雷電

雷電對(duì)人體的傷害，有電流的直接作用和超壓或動(dòng)力作用，以及高溫作用。當(dāng)人遭受雷電擊的一瞬間，電流迅速通過(guò)人體，重者可導(dǎo)致心跳、呼吸停止，腦組織缺氧而死亡。另外，雷擊時(shí)產(chǎn)生的火花，也會(huì)造成不同程度的皮膚燒灼傷。

■ 關(guān)好門(mén)窗，防止球形雷躥入室內(nèi)造成危害。

■ 不要看電視、上網(wǎng)，應(yīng)拔掉電話線、電視天線以及音響、空調(diào)機(jī)等一切可能將雷擊引入室內(nèi)的電源插頭。

■ 打雷時(shí)，不要靠在墻壁邊、門(mén)窗邊、陽(yáng)臺(tái)，坐在房間正中央最為安全，但不要停留在電燈正下方，以免在打雷時(shí)產(chǎn)生感應(yīng)電而發(fā)生意外。

■ 不要靠近室內(nèi)金屬設(shè)備，如暖氣管道、自來(lái)水管、鋼柱等，以防雷電電流經(jīng)它們躥入人體。因?yàn)楸芾揍樦荒鼙Ｗo(hù)建筑物，對(duì)從電線、電話線、金屬管線等侵入的雷電無(wú)能為力。

■ 不要穿濕的衣服和拖鞋。

■ 盡量不要接聽(tīng)和撥打手機(jī)，固定電話也應(yīng)避免在雷擊時(shí)使用。如果是在有避雷針的建筑物內(nèi)，有電磁屏蔽，可以在室內(nèi)使用無(wú)繩電話或手機(jī)。

■ 雷雨天氣時(shí)不要使用太陽(yáng)能熱水器或者其他淋浴設(shè)備洗澡。因?yàn)槔纂娪锌赡軙?huì)沿著水流襲來(lái)。及時(shí)關(guān)掉煤氣，并時(shí)刻注意煤氣是否泄漏。

攻略四：防蚊蟲(chóng)和病毒

夏季是一些傳染病的高發(fā)階段，由于蚊蟲(chóng)過(guò)多也增加了傳染渠道。從手足口、諾如到寨卡……這些都會(huì)影響孩子們的健康。不過(guò)，每種傳染病都有它的特點(diǎn)和傳播途徑，掌握好方法也可以有效預(yù)防！

小貼士

1、蚊子可傳播哪些傳染病？

蚊子可傳播瘧疾、乙腦、黃熱病、登革熱、基孔肯雅熱、寨卡病毒病等多種疾病，其中寨卡病毒病主要是由埃及伊蚊和白紋伊蚊傳播。

2、如何使用驅(qū)蚊劑？

將驅(qū)蚊劑噴、涂抹在頭部、四肢等裸露皮膚處，特別是耳后、頸部等部位，要避免藥物進(jìn)入眼睛和嘴里。一般室外環(huán)境間隔2-4個(gè)小時(shí)涂抹一次驅(qū)蚊劑。

3、蚊蟲(chóng)叮咬后如何處理？

一般蚊蟲(chóng)叮咬的處理主要是止癢，可外涂清涼油、風(fēng)油精等止癢、抗炎。如果發(fā)生局部腫脹、感染，及發(fā)熱、皮疹等癥狀，須及時(shí)去醫(yī)院就診。

4、外出旅行如何避免蚊蟲(chóng)叮咬？

外出旅行特別是有寨卡病毒病、登革熱、基孔肯雅熱和黃熱病流行的地區(qū)旅行，應(yīng)避免蚊蟲(chóng)叮咬而感染。要穿淺顏色的長(zhǎng)袖衣裳和長(zhǎng)褲，裸露皮膚涂抹驅(qū)蚊劑，特別是耳后、頸部等部位；有條件可穿戴應(yīng)用菊酯類(lèi)殺蟲(chóng)劑處理過(guò)（如浸泡）的長(zhǎng)袖衣裳、長(zhǎng)褲和襪子，可更有效保護(hù)。