拔罐是起不到減肥的作用的。
拔罐只是用來刺激相應穴位的一種治療手段,但是對于減肥,一次兩次的拔罐、針灸、耳針或服用減肥藥等,都只能起到輔助的作用,沒有日常中對總體熱量的控制,減肥的效果并不會太好。
而且在中醫(yī)的角度來看,拔罐屬于祛邪的方法,如果長期持續(xù)的進行拔罐,體內病邪早已祛盡之后,耗傷的就是人體正氣。
所謂正氣一虛,百病叢生,這時候不僅起不到保健的作用,反而會適得其反。
首先是控制飲食熱量攝入。
可以每天多吃蔬菜水果,或者是雞胸肉等。
不建議餓肚子減肥的方式,這樣對人體傷害很大,而且容易反彈。
應該制定合理的飲食方案,合理安排每日飲食。
其次是增加能量消耗。
將基礎代謝外還剩余的熱量通過增加體力活動或者運動鍛煉等方式消耗掉,比較建議的是根據(jù)計算制定出運動方案,并堅持執(zhí)行。
有時間有條件的話可以每天去健身房健身。
沒時間沒條件的可以在家做運動,跳操或是出去跑步等。
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