女生早上晨跑注意事項 女生早上跑步這些事情要注意
2018年12月24日 09:04閱讀次數：14524
堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態，對于女性朋友來說還可以減肥塑身。近幾年來，愛好跑步的人也越來越多。如果你也想加入晨跑的行列，不如來看下這篇文章，女生早上晨跑注意事項 。
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女生早上晨跑注意事項一 時間
1、建議：
晨跑最佳時間是在太陽出來半小時之后，這時空氣的霧氣都散去，且視線溫度也最適宜。
2、注意：
根據不同季節溫度來調整時間。
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女生早上晨跑注意事項二 運動量
1、建議：
晨跑不適宜大運動量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結束后可適量練習呼吸和伸展運動。總時間控制在25分鐘。
2、注意：
晨跑不在于一次跑多久，而在于堅持長期跑下來。
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