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不做體重超常的孕媽 有些孕媽在懷孕后，擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)進(jìn)行大補(bǔ)特補(bǔ)，殊不知這種做法大錯(cuò)特錯(cuò)，不但對(duì)胎兒毫無(wú)幫助，還會(huì)使孕媽在孕期的體重暴增，更會(huì)增加巨嬰的幾率，導(dǎo)致孕媽在順產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)難產(chǎn)，胎兒卡在產(chǎn)道內(nèi)窒息，產(chǎn)后還會(huì)出現(xiàn)肥胖癥，這都是對(duì)胎兒和自身不利的。 不做追求骨感的孕媽 近些年，很多年輕的孕媽咪為了在孕期保持良好的身型，不惜通過(guò)節(jié)食來(lái)控制體重，誰(shuí)都想在孕期做個(gè)美麗的孕媽，但絕對(duì)不是說(shuō)為了達(dá)到骨感美的這種程度，當(dāng)孕媽不能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，就會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)胎兒是極為不利的。并且還會(huì)使孕媽內(nèi)分泌失調(diào)，臉上出現(xiàn)色斑、痘痘等癥狀，所以這是極為不明智的行為。 不做經(jīng)常熬夜的孕媽 孕媽作為特殊群體而言，本來(lái)就比平常人的抵抗力要低，倘若休息不好，體質(zhì)就會(huì)變得越來(lái)越差，而經(jīng)常熬夜的孕媽，精

銅 銅是以銅蛋白質(zhì)的形式在人體中的存在，是骨骼，紅血球等形成的重要的礦物質(zhì)。缺銅影響鐵的代謝及造血的功能，影響中樞神經(jīng)，骨骼發(fā)育及皮膚，毛發(fā)和內(nèi)分泌。 如果孕期缺銅，就會(huì)導(dǎo)致出生的胎兒出現(xiàn)卷發(fā)，體溫低下以及骨骼損傷的狀況，嚴(yán)重影響到新生胎兒的健康發(fā)育。為了胎兒能夠健康的發(fā)育，及時(shí)的補(bǔ)充身體的中的銅元素，孕媽在孕期應(yīng)多吃些蔬菜以及堅(jiān)果類的食物，包括核桃，芝麻，蛋黃，花生等等。 鋅 鋅是生命必須的微量元素之一。鋅對(duì)人體的骨骼發(fā)育，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都起到至關(guān)重要的作用。孕期缺鋅就會(huì)導(dǎo)致腹中的胎兒發(fā)育不良，甚至出現(xiàn)畸形的情況，致使出生的胎兒體重低下，智力低下，甚至出現(xiàn)唇裂等等現(xiàn)象。 同時(shí)缺鋅也會(huì)導(dǎo)致孕媽食欲不振，影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收進(jìn)而導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。孕媽在孕期應(yīng)吃些核桃，花生，蛋黃，牛奶，蝦皮等等，及時(shí)補(bǔ)充

困擾1：激素導(dǎo)致皮膚變化 懷孕期間，因?yàn)榧に氐淖兓瑡寢寱?huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得和孕前不太一樣，例如：因?yàn)榇萍に氐姆置冢∧w變得更柔軟、皮脂腺的分泌比以往旺盛、頭發(fā)變粗、體毛變多等，有些媽媽還可能出現(xiàn)明顯的黑色素沉淀(乳暈、腋下或陰部顏色變暗沉，少數(shù)情況下，連痣或雀斑顏色都會(huì)變深)、肝斑、青春痘、粉刺或皮膚紅癢等癥狀。 【預(yù)防與照顧】 雖然無(wú)法避免，但慶幸的是，大部分的孕期肌膚狀況都會(huì)隨著寶寶出生而逐漸改善。懷孕期間，為了避免強(qiáng)化黑色素沉淀，孕媽媽防曬措施必須做足，除了選擇使用高防曬系數(shù)的防曬品，在成分的選擇上，也建議挑選品牌可靠、成分單純與天然溫和的產(chǎn)品，并搭配薄長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲等衣物防曬，讓紫外線對(duì)肌膚的傷害能降至最低。 孕期因?yàn)槠ぶ俜置谳^旺盛，媽媽若擔(dān)心長(zhǎng)痘痘，應(yīng)盡量飲食清淡、避免大補(bǔ)特補(bǔ)，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助皮膚新陳代謝，也可以選用含

食譜1/菠菜炒豬肝 材料：豬肝100克、菠菜120克、姜10克、黑麻油15克。 調(diào)味料：鹽0.5克、米酒7克。 作法： 1.豬肝洗凈切片、菠菜洗凈切段、姜切絲備用。 2.取一炒鍋，放入黑麻油熱鍋后，用姜絲爆香，再加入豬肝片炒至變色。 3.最后放入米酒及菠菜段炒至熟軟，再加入適量的鹽做調(diào)味即可。 【食材營(yíng)養(yǎng)與安全】 深綠色蔬菜為富含葉酸及維生素B之食物的主要代表，配上含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豬肝，為養(yǎng)胎大補(bǔ)中知名的菜肴，若食欲不振或天涼容易手腳冰冷的媽咪也可以將此轉(zhuǎn)為湯品的形式烹調(diào)，較能增加食欲! 食譜2/牛肉鮮蔬炒面 材料：濕面條60克、牛肉100克、洋蔥半顆、青江菜20克、胡蘿卜20克、大蒜1顆。 調(diào)味料：沙茶

養(yǎng)貓狗會(huì)感染弓形蟲嗎? 讓我們先來(lái)了解一下，什么情況下會(huì)感染弓形蟲吧。 ①幾乎所有的哺乳動(dòng)物都會(huì)傳染弓形蟲(不只是家里的寵物哦)。人的主要傳染源是食用這些動(dòng)物的生肉或未煮熟的肉，以及消毒不全的奶制品、未洗凈的蔬菜水果。 ②狗狗只是弓形蟲的中間宿主，它的糞便和排泄物都沒(méi)有傳染性，所以單純和狗接觸不會(huì)感染弓形蟲。除非，是吃下感染弓形蟲而又處理不當(dāng)?shù)墓啡狻? ③貓貓是弓形蟲的終末宿主，感染了弓形蟲的貓所產(chǎn)的糞便會(huì)把弓形蟲傳染給人。但是!蟲卵被排出后，至少要24小時(shí)后才會(huì)有傳染性。更重要的是，貓一生只在糞便中排泄弓形蟲卵一次。所以，要感染弓形蟲，您得好好保存愛(ài)貓一生難得一次的排卵糞便達(dá)24小時(shí)，然后義無(wú)反顧地吃進(jìn)去…… 如何檢查出弓形蟲? 可以通過(guò)來(lái)TORCH檢查。TORCH檢查是一項(xiàng)抽血

加濕器殺人始末 “加濕器殺菌劑致死事件“其實(shí)在2011年就已經(jīng)被報(bào)道.2011年4月，28名孕婦因急性呼吸衰竭先后入院治療，不明原因的肺病致死案例接連出現(xiàn)。該事件受害人達(dá)1500人。8月韓國(guó)疾病部開展調(diào)查認(rèn)定加濕器殺菌劑可能是造成孕婦和嬰幼兒患不明肺病致死的主要原因。 當(dāng)時(shí)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，受害人近幾年平均每年使用加濕器4個(gè)月左右，每次加水都添加殺菌劑，平均每月就使用一瓶殺菌劑。 因此韓國(guó)保健部門強(qiáng)烈勸告消費(fèi)者，停止使用加濕器殺菌劑。 自12月起，加濕器殺菌劑由普通工業(yè)品劃分為醫(yī)藥用品，必須獲得上市銷售許可才能出售。 五年前的事為何重新出現(xiàn)? 加濕器逐漸進(jìn)入辦公室和家庭，逐漸成為生活的一部分。加濕器的說(shuō)明書中一般要求每天換水、每周清洗一次，以免加濕器中的霉菌等微生物隨著氣霧進(jìn)入空氣。很多市民在清洗水箱污垢時(shí)

1.后側(cè)體位 同房時(shí)，夫妻面朝同一方向側(cè)躺，丈夫由后面進(jìn)入。這種體位比較安全，不會(huì)壓迫到孕媽的肚子，也不會(huì)損傷子宮口。 2.男立體位 就是最常見的體位，準(zhǔn)媽媽平躺分開雙腿，準(zhǔn)爸爸保持站立姿勢(shì)，這樣做不會(huì)壓迫到孕媽的肚子，還有利于掌握深淺。 3.交叉體位 準(zhǔn)媽媽側(cè)躺，丈夫?qū)?zhǔn)媽媽上面一只腳放在自己肩膀上，這樣做不會(huì)插入太深，比較適合孕期。 常見問(wèn)題： 1.只要乳頭稍被撫觸，肚子就有些發(fā)脹。怎么辦? 有些準(zhǔn)媽媽在乳房受到刺激后，會(huì)出現(xiàn)不同程度的腹部發(fā)脹感。如果較輕的刺激否會(huì)因其身體不適，建議同房時(shí)盡量避開愛(ài)撫胸部。 2.在懷孕期間，性生活的頻率多少是比較合適的呢? 沒(méi)有固定的性生活次數(shù)，只要夫妻商量好，且不會(huì)給

孕婦拉肚子的原因 一般情況下，孕婦的正常排便是一天一次，而且排除的便便是固狀且成團(tuán)，而腹瀉的準(zhǔn)媽咪們則比較辛苦了。當(dāng)孕媽遭遇腹瀉的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)以下3個(gè)特征： 1、次數(shù)頻繁，通常一天要去4-5次廁所; 2、糞便變稀，形態(tài)、顏色、氣味改變，含有膿血、粘液、不消化食物、脂肪，或變?yōu)辄S色稀水，綠色稀糊，氣味酸臭; 3、在拉肚子過(guò)程中伴有腹痛、下墜、里急后重、肛門灼痛等癥狀。 因?yàn)樵袐寕凅w內(nèi)激素水平的變化，胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，小腸蠕動(dòng)減弱，所以特別容易受外界因素影響而腹瀉。一般來(lái)說(shuō)，孕婦拉肚子有以下三種原因： 1、感染原因 感染是導(dǎo)致孕婦拉肚子的最常見的原因。細(xì)菌、病毒經(jīng)消化道感染。導(dǎo)致感染最常見的病原體有沙門氏菌屬、志賀氏痢疾桿菌、彎曲桿菌與病毒等。食物中毒或其他部位的病毒感染也可

有一次還是大著肚子帶著幾個(gè)月大的寬，母子二人高速3小時(shí)，記得到達(dá)俺家后，俺爸爸出來(lái)接俺，那驚喜的神情外加貌似我做的事情又不用那么驚訝的雙重表情，至今還記得。。。 談?wù)劙桑蠹叶紒?lái)談?wù)劊梢宰尯竺娴男略袐屝睦镉袀€(gè)大概的數(shù)： 1.確定的說(shuō)：開車，是100%可以開的。但是確實(shí)需要避免開長(zhǎng)途的，因?yàn)榫米@個(gè)一般人受不了，而且還神經(jīng)高度緊張的開長(zhǎng)途。(寬媽你怎么能開?俺不是一般人捏~~開了玩笑，哈哈) 2.上車就要系好安全帶，這個(gè)對(duì)所有乘車的人都很重要，但是孕婦格外重要，孕婦的安全帶上面斜的那條，要放在肚子的上面，下面那條在肚子下面，說(shuō)白了肚子要袒露在外面。 3.別開新車，甲醛高，味道大，胎兒健康有點(diǎn)影響! 4.方向盤的高矮最下面那個(gè)點(diǎn)，不能正好頂在肚子上。這樣剎車挺危險(xiǎn)，尤其突如其來(lái)緊急剎車。所以座椅需要調(diào)節(jié)到避開這個(gè)

1-2月最怕亂跑亂吃藥 媽咪，我從千千萬(wàn)萬(wàn)的“小蝌蚪”里脫穎而出，花了很大力氣終于游到你的子宮里，心里很開心吶! 可是你竟然不知道我的存在，早上還去跑了好幾圈。我那個(gè)擔(dān)心吶~ 還好你沒(méi)亂吃藥，我還好好地在媽咪肚子里。 3月最怕煙酒 今天媽咪帶我出去公園玩，好開心啊! 媽咪累了在凳子上休息，有個(gè)可惡的叔叔居然在旁邊抽煙!寶寶最害怕煙酒，這樣寶寶很可能會(huì)畸形。 為了我媽咪只好拖著疲累的身子走開了，懷孕之后媽咪讓粑粑戒了煙，也不許周圍的人在她面前抽煙。 媽咪以前都好溫柔，但是為了寶寶變得好認(rèn)真好嚴(yán)肅，寶寶好愛(ài)媽咪喲~ 4月最怕營(yíng)養(yǎng)不良 媽咪你自從懷上我之后就一直吐一直吐，都是寶寶不好。 還好從這個(gè)月起反應(yīng)減少了，媽咪你要多吃點(diǎn)哦!

一、孕婦食用鈣片應(yīng)注意事項(xiàng) 1、幫助寶寶骨骼 孕婦需要補(bǔ)充大量的鈣來(lái)幫助胎兒的骨骼發(fā)育。寶寶骨骼的鈣質(zhì)如果不斷從媽媽身體取用，媽媽的鈣很容易就會(huì)消耗殆盡。所以如果無(wú)法從飲食中獲得足夠的鈣，就應(yīng)該吃鈣片。 2、防止骨質(zhì)流失 由于鈣對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育很重要，所以孕婦很可能會(huì)缺鈣。此外，妊娠晚期的時(shí)候，骨吸收率會(huì)增加，骨礦物質(zhì)密度會(huì)降低，所以服用鈣片是最有效的補(bǔ)鈣方式。 孕婦需要補(bǔ)充大量的鈣。 3、增加母乳產(chǎn)量 不是很多人知道，母乳的產(chǎn)生需要鈣質(zhì)。哺乳期間會(huì)增加鈣的需求壓力。平均來(lái)說(shuō)，每天母乳的生產(chǎn)會(huì)消耗300~400毫克的鈣。這樣會(huì)導(dǎo)致媽媽流失大量鈣質(zhì)，所以服用鈣片很重要。 4、每天推薦劑量 一天1000毫克是鈣對(duì)孕婦的每日建議劑量，妳的飲食中可能無(wú)法滿足妳的每日建議劑

痔瘡是可以治療的： 1、對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的痔瘡，可以使用孕期比較安全的痔瘡藥來(lái)緩解，比如外用的復(fù)方角菜酸酯(太寧)的栓劑和軟膏。 2、對(duì)于不太嚴(yán)重的痔瘡，重點(diǎn)在于預(yù)防，可以參考以下幾個(gè)建議： (1)多喝水，多吃蔬菜水果和雜糧，比如芹菜、蘿卜、梨、燕麥、糙米等。要少吃多餐，不要暴飲暴食。 (2)堅(jiān)持每天做適量的全身運(yùn)動(dòng)和提肛運(yùn)動(dòng)。 全身運(yùn)動(dòng)可以是散步、慢跑、跳孕婦操、游泳或其他方式;提肛運(yùn)動(dòng)就是收縮和放松肛門，有規(guī)律地「一收一放」就行，每天做個(gè)幾十次。 (3)每天定時(shí)排便，養(yǎng)成習(xí)慣后，排便順暢了，痔瘡就不那么容易加重。 (4)保持良好的心態(tài)，保障充足的睡眠。

一：孕期普拉提鍛煉的4大重點(diǎn) 1、強(qiáng)化骨盆核心區(qū)域骨盆核心區(qū)域包含腹肌、臀肌與骨盆底肌，除了幫助保持骨盆穩(wěn)定、分娩時(shí)輕松推送胎兒，還能幫助避免脂肪推積，并減少肥胖紋或妊娠紋的發(fā)生概率。 2、強(qiáng)化肩帶與手臂力量肩帶區(qū)域包含肩胛骨、鎖骨與肱骨，強(qiáng)化肩帶是為了預(yù)防日后頻繁抱寶寶時(shí)，容易出現(xiàn)的肩膀肌腱炎、筋膜炎或媽媽手。因?yàn)楫a(chǎn)后隨著寶寶體重增加，肩帶的負(fù)擔(dān)會(huì)日益加大，若不事先鍛煉，就容易扭傷或發(fā)炎。 3、鍛煉腿部力量懷孕時(shí)因?yàn)轶w重大幅增加，下肢靜脈血液回流變慢，使得孕媽媽容易產(chǎn)生孕期下肢水腫，加上因腿部力量不足，蹲下站起或從坐(姿)到站(姿)，都需要攙扶或以手的力量支撐，常常造成行動(dòng)的不方便。通過(guò)普拉提鍛煉腿部力量、促進(jìn)腿部肌肉收縮，使血液順利回流，就能讓滯留腿部的水分順利新陳代謝，避免孕期下肢水腫，并增強(qiáng)孕期與產(chǎn)后的體能狀況。 4、舒緩緊張的

婦女懷胎10月飽受孕期不適困擾，嚴(yán)重影響孕媽咪情緒。 婦產(chǎn)科醫(yī)師曾郁文指出，懷孕后由于荷爾蒙的改變，加上子宮逐漸膨大壓迫到身體內(nèi)其他器官，就會(huì)出現(xiàn)孕期不適的癥狀;一般而言，懷孕初期：吃也吃不好、睡也睡不好，懷孕中期：大腹便便難行動(dòng)、如廁成夢(mèng)魘，懷孕后期：全身痠痛、足部癥狀問(wèn)題多。 懷孕3階段　常見不適癥狀 懷孕初期：由于荷爾蒙濃度的增加，黃體素增高引發(fā)身體的不適，如頭昏腦脹、嗜睡，其中味蕾接受器的改變，導(dǎo)致孕媽咪對(duì)食物的感覺(jué)，變得敏感而造成孕吐;也有人因黃體素的增加，造成耳內(nèi)半規(guī)管的平衡變差，淋巴液的對(duì)流變緩慢，導(dǎo)致暈眩。 懷孕中期：胎兒慢慢長(zhǎng)大，子宮被胎兒撐大，造成機(jī)械性的壓迫，擠壓周邊的器官，胎盤組織分泌荷爾蒙，孕婦逐漸適應(yīng)外，體重的增加，子宮變大，都會(huì)讓孕媽咪不舒服。 懷孕后期

根據(jù)一項(xiàng)「國(guó)人調(diào)整體質(zhì)需求現(xiàn)況」調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國(guó)人自幼到成年都有調(diào)整體質(zhì)經(jīng)驗(yàn)，尤其是調(diào)整過(guò)敏體質(zhì)，是所有體質(zhì)調(diào)整需求的第1名。但是，為什么怎么調(diào)都調(diào)不好?一直困擾著父母。 過(guò)敏體質(zhì)蠢蠢欲動(dòng)　孩童深受困擾 雖然國(guó)人對(duì)于調(diào)整體質(zhì)并不陌生，但是，卻對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)調(diào)整不易，感到相當(dāng)困擾，即使有近8成在孩童進(jìn)入青春期前，就有調(diào)整體質(zhì)經(jīng)驗(yàn)，看似過(guò)敏問(wèn)題應(yīng)能獲得緩解，但當(dāng)外在環(huán)境變化惡劣時(shí)，如換季溫差、PM2.5空污問(wèn)題來(lái)臨時(shí)，過(guò)敏體質(zhì)就會(huì)蠢蠢欲動(dòng)。 深受過(guò)敏困擾的孩童，不但會(huì)影響日常生活，也可以因此影響學(xué)習(xí)力，令父母擔(dān)憂。小兒科醫(yī)師王燦寶表示，孩子有過(guò)敏體質(zhì)持續(xù)困擾的問(wèn)題，除了要持續(xù)不間斷調(diào)整孩童體質(zhì)，也要掌握懷孕后4個(gè)月、哺乳階段、孩童2歲后3個(gè)調(diào)整體質(zhì)關(guān)鍵期。 懷孕期間TH2免疫細(xì)胞過(guò)度反應(yīng)　容易誘發(fā)自身過(guò)敏問(wèn)題 王燦寶醫(yī)師

孕晚期是胎寶寶的腦細(xì)胞增長(zhǎng)高峰期，第一個(gè)高峰在妊娠26周左右，第二峰在接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，這兩次高峰是胎寶寶腦組織中神經(jīng)分化速度最快的時(shí)間。這時(shí)候如果攝入熱量和蛋白質(zhì)不足，將使胎寶寶腦細(xì)胞分化緩慢，最終使腦細(xì)胞總數(shù)減少。 補(bǔ)鈣的關(guān)鍵時(shí)期 胎寶寶骨骼中的鈣90%在妊娠期3個(gè)月內(nèi)積聚，50%在妊娠期最后一個(gè)月內(nèi)積聚，這也是早產(chǎn)寶寶容易缺鈣的原因。鈣對(duì)人體的重要性是眾所周知的，參與肌肉運(yùn)動(dòng)及其他重要的代謝活動(dòng)，還是促進(jìn)血液凝固的重要物質(zhì)。 鐵的需要量高 這個(gè)時(shí)候儲(chǔ)備相當(dāng)數(shù)量的鐵，可以補(bǔ)償分娩時(shí)失血造成的損失，另外此時(shí)是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中制造血液和肌肉組織的時(shí)期，它在肝臟內(nèi)儲(chǔ)存一定量的鐵，以備出生后消耗。胎寶寶肝臟以每天5毫克的速度儲(chǔ)存鐵，直到儲(chǔ)存量達(dá)到240毫克，如果此時(shí)鐵攝入不足，可影響到寶寶體內(nèi)鐵的存

打掃乾凈沒(méi)塵螨?小心躲在寢具裡 過(guò)敏的塬因百百種，從氣溫、濕度的變化，到空氣污染和家中塵螨，都可能是過(guò)敏發(fā)作的元兇。其中，塵螨是很多人的過(guò)敏塬，加上臺(tái)灣氣候潮濕，塵螨容易滋生、難以防範(fàn)，即使家裡打掃乾凈，也不一定就完全沒(méi)有塵螨。 塵螨有畏光的特性，喜歡在白天躲起來(lái)，臥室裡的枕頭、床單、棉被就是牠們藏身的天堂;等到夜色低垂，塵螨就會(huì)從寢具中跑出來(lái)覓食，而牠們的皮脂、皮屑、排泄物等，就很容易引發(fā)人類過(guò)敏。 我們每天都會(huì)跟枕頭接觸8~10小時(shí)，晚上睡覺(jué)時(shí)又是螨蟲的活動(dòng)時(shí)間，選擇具有防螨效果的枕頭，顯得特別重要。 高密度不織布枕頭　孔徑超小杜絕塵螨 高階技術(shù)服務(wù)工程師陳世偉表示，防螨枕頭的機(jī)制通常分成化學(xué)性和物理性兩種，化學(xué)性的方法是在枕頭上涂抹殺螨、抗菌成分，長(zhǎng)期使用可能影響唿吸道健康，枕頭的耐久性可能也較差。

對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，禁忌藥，如：「丁公藤、千金子、千金子霜、天仙子、蓖麻油、關(guān)木通」; 慎用藥中用以通經(jīng)活血的，如：「叁七、乾漆、紅花、桃仁、凌霄花、通草、西紅花、急性子、穿山甲」; 以及行氣破滯的，如：「王不留行、冰片、蘇木、虎杖、枳殼、枳實(shí)、禹州漏蘆、蒲黃、漏蘆」; 瀉下的，則如：「大黃、番瀉葉」等，必須有所禁忌。 陳建霖醫(yī)師表示，一般說(shuō)來(lái)，活血化瘀類的藥材，具有促進(jìn)血液循環(huán)，而容易造成出血而胎墮，如：桃仁、紅花等。 而行氣破滯類的藥材，多具有走竄而耗氣傷津，損傷胎元，故孕婦必須謹(jǐn)慎使用，如叁棱、莪朮等。至于瀉下藥，因具攻下，導(dǎo)氣下行的功效，故孕婦也宜謹(jǐn)慎服用，所以孕婦應(yīng)多食用蔬食，以利大便的排除。 至于利水藥，因?yàn)樵袐D常有妊娠水腫的問(wèn)題，中醫(yī)治療此一病癥，從唐朝起就有一帖藥方：千金鯉魚湯。

營(yíng)養(yǎng)師謝馥如表示，懷孕后的孕媽咪一人吃兩人補(bǔ)，除了維持六大類食物(五榖根莖類、奶類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類)均衡飲食外，隨著胎兒的成長(zhǎng)，不同懷孕階段所需要的營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)有所不同，以下將孕期以3個(gè)月為一個(gè)階段，分成3個(gè)階段，提供準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诘臓I(yíng)養(yǎng)需求建議： 【懷孕第一孕期(1~3個(gè)月)：胎兒器官分化期】 營(yíng)養(yǎng)素1/葉酸 懷孕初期是胎兒神經(jīng)、血管的發(fā)展期，葉酸對(duì)于神經(jīng)血管的發(fā)育，是不可獲缺的營(yíng)養(yǎng)素。懷孕期間準(zhǔn)媽媽們?nèi)羧~酸攝取不足，可能會(huì)造成胎兒神經(jīng)管出現(xiàn)先天缺陷，還會(huì)提高自發(fā)性流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。因此孕媽咪從懷孕開始，每天至少要攝取600微克的葉酸，才能供應(yīng)自身及胎兒所需。 天然食物中糙米、蔬菜類(萵苣、空心菜、甘藍(lán)芽、甘薯葉、莧菜、芥藍(lán)、菠菜、花椰菜)、豆類(青仁黑豆、毛豆、白鳳豆、米豆、黃豆等)、雪蓮子、芝麻、紫菜等食物，都是不錯(cuò)

反復(fù)煮沸的開水 水燒開一次就好了，如果反復(fù)的燒開在喝，對(duì)孕媽們是極為不利的，因?yàn)樗诜磸?fù)煮沸后，水里面的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質(zhì)的濃度都會(huì)有所增加。孕媽如果喝了反復(fù)煮沸的開水，會(huì)造成血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，進(jìn)而引發(fā)血液中毒。 儲(chǔ)存超過(guò)24小時(shí)的水 冬天的時(shí)候，都喜歡把開水倒在熱水瓶里儲(chǔ)存，第二天再接著起來(lái)喝。但是你知道嗎，開水瓶并不是絕對(duì)保溫的，它會(huì)隨著時(shí)間的延長(zhǎng)水溫逐漸下降，而水溫下降會(huì)導(dǎo)致水里的含氯有機(jī)物不斷分解為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕媽很不好。 保溫杯里的茶水 茶水中含有大量的茶堿、芳香油、多種維生素等。將茶浸泡在保溫杯的水里，會(huì)破壞原有的維生素水平，導(dǎo)致茶水苦澀，有害物質(zhì)增多。孕媽喝了后也容易引起消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。