困擾1：激素導致皮膚變化

懷孕期間，因為激素的變化，媽媽會發現皮膚變得和孕前不太一樣，例如：因為雌激素的分泌，肌膚變得更柔軟、皮脂腺的分泌比以往旺盛、頭發變粗、體毛變多等，有些媽媽還可能出現明顯的黑色素沉淀(乳暈、腋下或陰部顏色變暗沉，少數情況下，連痣或雀斑顏色都會變深)、肝斑、青春痘、粉刺或皮膚紅癢等癥狀。

【預防與照顧】

雖然無法避免，但慶幸的是，大部分的孕期肌膚狀況都會隨著寶寶出生而逐漸改善。懷孕期間，為了避免強化黑色素沉淀，孕媽媽防曬措施必須做足，除了選擇使用高防曬系數的防曬品，在成分的選擇上，也建議挑選品牌可靠、成分單純與天然溫和的產品，并搭配薄長袖長褲等衣物防曬，讓紫外線對肌膚的傷害能降至最低。

孕期因為皮脂腺分泌較旺盛，媽媽若擔心長痘痘，應盡量飲食清淡、避免大補特補，并適當運動，幫助皮膚新陳代謝，也可以選用含有杏仁酸或果酸的保養品，可幫助淡斑。懷孕期間，杏仁酸或果酸的適當使用不會有全身性吸收的問題，對胎兒不會造成影響，但需避免使用含A酸、傳明酸與類固醇的保養產品。

困擾2：腹部增大導致妊娠紋

妊娠紋的發生，起因于肌膚中的膠原蛋白(或稱膠原纖維)無法承受一時突然的擴張與延展而斷裂。隨著胎兒的成長，孕媽媽腹部逐漸隆起，胸部升級1～2個罩杯，若加上沒有節制飲食，大腿圍與臀圍也會比孕前增加，進而容易讓腹部肌膚、胸部肌膚、大腿肌膚與臀部肌膚產生妊娠紋。

【預防與照顧】

1、飲食控制：孕期控制體重，能讓皮膚不至于擴張太快，是最有幫助的預防方法。

2、滋潤肌膚：頻繁地涂抹妊娠霜，可幫助增加肌膚的彈性與延展性，也能緩解干燥瘙癢的情況，或是使用含神經酰氨、玻尿酸或荷荷巴油基底油的產品，幫助保濕、修護肌膚。

3、口服保養品：懷孕期間可補充B族維生素來改善口角干裂，花青素、葡萄籽或松樹皮萃取物來幫助提高肌膚的抗氧化能力，而適量補充水分也對皮膚有極大的幫助。市面上的膠原蛋白口服保養品，吃進體內會成為身體合成各種營養素的原料之一，適量補充當然會有幫助，但體內合成肌膚所需的膠原蛋白需要時間，且不一定會重新合成為膠原蛋白或補充在孕媽媽想補充的位置，因此，孕媽媽不妨直接從飲食攝取，如魚皮或豬腳等，并搭配其他方法多管齊下。

4、醫學美容療程：針對肌膚的各種瑕疵，醫學美容診所推出的各種療程都有相對應的解決方法，雖然部分的美膚激光波長不深，施打在臉部，對胎兒不會有影響，但仍建議孕媽媽與醫師討論后再決定是否接受療程。如果媽媽孕前就很熟悉美膚療程，孕后持續療程原則上沒有不妥，但若孕媽媽未曾嘗試，則不建議在孕期做第一次嘗試，以免心情緊張影響母胎健康。

一、孕期選擇保養品

懷孕期間雖然肌膚會有所變化，但不表示肌膚會因此變得脆弱，因此照顧與清潔的方式不需要過度。以洗臉為例，一般的潔面產品已能幫助清潔肌膚。孕期保養品或化妝品除了避免選擇含有A酸、傳明酸與類固醇的產品之外，含有激素、Parabens類防腐劑與茉莉精油(有可能導致宮縮)的產品也要避免，成分上則建議挑選單純與溫和的產品類別。若希望能有淡化色素的效果，孕媽媽可以考慮選用含有果酸、杏仁酸、熊果素或左旋C的產品。

使用前進行肌膚測試

第一次懷孕的媽媽，常常對于孕期產品的使用有較多焦慮。我們的皮膚其實有很健全的防御機制，健康角質層可阻擋大多數常見外來物質，且造成全身系統性吸收率很低。因此，涂抹在肌膚上的產品并不會這么容易危害到胎兒，且若只是涂抹于臉部與四肢，對胎兒的危害概率又會更低。若懷孕后為了顧全胎兒，想更換一組適合孕期使用的保養品，建議每次使用新的保養品之前，都能先進行肌膚測試，例如：先于耳后、后背部或手腕內側涂抹產品，若涂抹后沒有紅、癢、過敏反應，即可放心使用。

二、面膜聰明用

許多媽媽在懷孕后，為了保險起見，將保養的步驟徹底簡化，但對面膜保養卻情有獨鐘。面膜的選擇與保養品的選擇相同，需避免刺激成分與不適合孕期使用的成分，選購時，盡量以可靠的品牌為優先，可避免成分標示不實的風險。敷面膜時，要注意保存期限，在期限內使用;否則面膜過干，反而會帶走肌膚水分，且面膜不適合天天敷，每周1～2次較佳，若肌膚有狀況時，如濕疹、紅癢等，應暫停使用。