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　　糊狀食品是寶寶輔食添加中最重要的一類食品，對于糊狀食品的添加，媽媽們應該注意些什么呢?本篇資訊就詳細的為媽媽們講講，有關糊狀食品的注意事項。 　　從習慣吸食乳汁到吃接近成人的固體食物，寶寶需要有一個逐漸適應的過程。無論吃母乳還是使用奶瓶，奶水都直接到咽部，有利于寶寶吞咽，而糊狀食品是需要用舌卷住食物，并把食物送到咽部，再吞咽下去。所以最初寶寶可能會把食物吐出來，這是由于他還不熟練，需要不斷學習。 　　在剛開始添加輔食階段，不要把米粉或蛋黃放入調好的奶中，用奶瓶喂寶寶，而要用水或果汁把米粉或蛋黃調成糊狀，用小勺來喂。 　　1. 健康時添加。加輔食時寶寶的吃奶、大便要有規律，選擇無疾病時添加。寶寶生病或對某種食品不消化時不能添加，以后再試試。 　　2. 要有足夠的耐心。第一次喂新的食品或固體食物時，寶寶可能會將食物吐出來，這是因為他還不會吞咽或不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜歡，

寶寶吃鹽越晚越好嗎？原來，寶寶一直都在吃“鹽”。鑰匙明明拿在手上還滿屋子找;走到樓下才發現自己穿好襪子卻踩著拖鞋出門;衣服忘記翻過來就穿去上班，幸虧外面還穿了外套。 我自己呢，記得有一次，做好飯菜喊全家人吃飯。結果，這菜剛送進口中，每個人的表情就變了。老公問了我一句：“你是不是忘了給青菜下鹽了?”我愣了一下，夾了一條青菜嘗了一口，那苦澀的味道讓人難以下咽。看來又是“孕傻”了，炒菜竟然忘了下鹽。 話說回來，這沒加鹽的青菜，味道確實很不好，只能用四個字來形容——太 難 吃 了!由于我們大人根本無法接受這個味道，不少爸爸媽媽也會因此聯想到寶寶的輔食，尤其是寶寶添加蔬菜初期那碗只加了菜泥的米粉，有種寶寶吃進嘴里，媽媽“憐憫”在心里的感覺。 不少爸爸媽媽可能會想：讓寶寶吃這么“難吃”的菜泥，會不會太委屈寶寶了呢?要不要往菜泥里加點鹽調調味，

　　一般足月的寶寶滿6個月以后，需要及時添加輔食。雖然是否該給嬰兒添加米粉還存在一定的爭議，但多數國家嬰幼兒喂養指南建議嬰兒的輔食首選強化鐵的米粉。如何給寶寶選擇與添加米粉，讓不少新手家長頭痛不已。 　　為什么要選擇嬰兒米粉 　　很多家長反映，既然是米粉，我自己用大米磨點米粉不就行了嗎?事實上，我們之所以選擇市售嬰兒米粉，是因為市售嬰兒米粉是根據嬰兒這一時期的特點配制的，強化了多種礦物質和維生素，尤其是鐵、鋅等。6個月以后的嬰兒體內儲存的鐵幾乎消耗殆盡，就需要及時添加富含鐵的食物如米粉、肉泥等。而家庭用大米磨的米粉，由于沒有強化多種營養素，營養就差一些，不能作為嬰兒好的首選輔食。 　　該選擇什么口味的米粉 　　市場上，嬰兒米粉的品牌和種類很多，一個牌子甚至就有很多口味和花樣，讓家長們眼花繚亂，不知所措。其實選擇嬰兒米粉不妨參考以下原則：選擇原味不加糖的米粉。市場上很多米粉都添加蔗糖

寶寶輔食什么時候開始添加肉類最佳？關于寶寶吃肉的問題，寶媽知道多少？下面來看看寶寶什么時候開始吃肉？ 肉類能夠為寶寶提供蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素等，有助于寶寶的身體發育。但是，如果吃得不合理，會導致消化不良。 有的媽媽聽說，寶寶越早吃肉越聰明，但有的媽媽反對說，寶寶太小的時候吃肉容易消化不好，導致腹瀉。 那寶寶到底應不應該吃肉？應該什么時間吃肉？吃肉的時候又有什么注意事項？ 別看我們生活中幾乎每天都要吃肉，有些關于肉的事情，你還真的不一定了解。 寶寶什么時候吃肉？ 6 個月的寶寶，體內儲存的鐵元素已經消耗殆盡，這個時候就需要及時通過吃輔食的方式補充鐵元素，如果不及時補充，發生缺鐵性貧血的概率非常高。 所以美國兒科學會和中國營養學會，都建議首選富含鐵的輔食，比如：強化鐵的米粉和肉泥，從

寶寶添加輔食的最佳時機不是月齡，不是體重，而是這一點！育兒到底有多難呢?我想經歷過的寶媽都知道，自己還在糾結要不要給孩子添加輔食。 輔食的問題，對于很多寶媽來講，都挺犯迷糊的，今天也將新手寶媽最關系的幾個問題整理出來。 1. 寶寶到了6月齡就要添加輔食嘛? 世界衛生組織、美國兒科學會、聯合國兒童基金會、中國衛生部都建議在6個月添加輔食。但是美國兒科學會同時建議，當孩子挺舌反應消失的時候，就可以考慮給孩子吃輔食了。 什么是挺舌反應呢?這種反應是孩子天生就有的，當你把盛有食物的勺子或者其他物品伸進他嘴里的時候，他會本能的用舌頭向外推。 有些孩子在4個月左右的時候，就不會再有挺舌反應了，可以在咨詢醫生后嘗試給孩子慢慢添加輔食。 評判孩子添加輔食的標準不是月齡，而是孩子的身體本能(比如可以有咀

　　每一位母親的乳汁，都是為她自己的孩子量身定制，以滿足孩子所有的成長需求。沒有兩位母親的乳汁成分是一模一樣的，每一位母親的乳汁都會根據自己孩子成長的情況，每天有所調節、甚至一天之內隨時調整。比如，早產兒母親分泌的乳汁比足月兒母親的乳汁含有更多的免疫球蛋白。而奶粉則是千篇一律、毫無變化的。 　　母乳,奶粉,鮮奶都有其自身的價值，可是哪個才是最“貨真價實”的呢? 　　奶粉PK鮮奶 　　母乳根據孩子的需要不斷調整，奶粉只能一成不變。 　　母乳中含有400多種營養元素是奶粉無法仿制的。     　　奶粉PK鮮奶 　　奶粉是用鮮牛乳蒸發掉水分，噴霧制成干粉，一般是8斤鮮牛奶濃縮成1斤干奶粉，若按比例沖調，即1斤奶粉加到8斤水，這樣濃度與鮮牛乳相同。 　　為了便于沖調，習慣上用容量計算，即1匙奶粉加

      不少多坐少動的辦公室白領女性則容易在冬天出現血虛證，它的主要表現為面色蒼白或萎黃、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月經量少或閉經。“這類女性當下最應該做的是用中藥材補血。”他說。 　　受廣大女性歡迎的補血類常用中藥有當歸、熟地、何首烏、黃精、阿膠、白芍、川芎、枸杞子、雞血藤以及人參、黨參、黃芪等；選用的食物主要有羊肉、豬肉、牛肉、雞、鴨等。適用于血虛所致的面色無華、神疲乏力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、月經失調等癥。 　　“此類藥膳多屬滋膩之品，所以有實熱及痰濕中阻、外感發熱者不可食用。最好有規律地分期進食，補血應避開月經來潮時，以免增大月經量。”他說。 

　　寶寶長到一定的階段，媽媽的母乳已經不能滿足其對營養的所需，這時候就需要給寶寶添加輔食了，雖然果蔬營養價值高，但是寶寶輔食添加是一個循序漸進的過程，不能一開始就給寶寶喂果蔬，那么，寶寶什么時候可以吃果蔬呢？ 　　兒童時期養成的膳食習慣對成年后的飲食偏好影響很大，因此孩子從小就要養成愛吃果蔬的習慣。嬰兒6個月開始添加輔食，科學地添加蔬果泥或汁對其一生的飲食習慣很重要。 　　嬰兒4~6個月開始添加輔食，可給他們榨各種蔬果汁喝，而蔬果汁膳食纖維含量較少，這正符合4~6個月大嬰兒的腸道的功能。 　　到8個月時，孩子就能接受“糊狀或顆粒狀”的蔬果了，家長就可以提供些糊狀蔬果泥或水果粒(或條)。與汁相比，泥保留了部分膳食纖維，譬如將綠色奇異果研成泥狀，除富含維生素C和胡蘿卜素外，它含有的膳食纖維是一般綠葉菜的三倍，而且大部分是可溶性的，作為益生元可以促進嬰兒腸道益生菌生

添輔食“四過” 1.過早 剛離開母體的嬰兒，消化器官很嬌嫩，消化腺不發達，分泌功能差，許多消化酶尚未形成此時還不具備消化輔食的功能。 2.過晚 有些家長怕孩子消化不了，對添加輔食過于謹慎。4個月大小的孩子對營養、能量的需要增加，光吃母乳或牛奶已不能滿足其生長發育的需要。 3.過雜 孩子雖能添加輔食了，但消化器官畢竟還很柔嫩不能操之過急，不宜一次性添加過多品種，應視其消化功能的情況逐漸添加. 4.過細 有些父母過于謹慎，給孩子吃的自制輔食或市售很精細的嬰兒營養食品，使孩子的咀嚼功能得不到應有的訓練，不利于其牙齒的萌出和萌出后牙齒的排列。 如今的獨生寶貝很容易在喂養和照顧他們時包辦呵護過度，于是，大人端著飯碗氣喘吁吁追著喂的

6個月以上寶寶輔食 青菜的最佳搭檔是胡蘿卜，這事兒你知道嗎？ 圖文|藍弧 青菜胡蘿卜泥～ 有的青菜有點兒天然的苦味兒， 寶寶不愛吃怎么辦呢？答案就是搭配胡蘿卜～ 不妨把青菜和胡蘿卜搭配在一起，一同打成泥， 胡蘿卜有一點天然微甜味兒，用來搭配青菜， 能蓋住青菜的苦味兒， 這樣寶寶的接受度就能高很多喔～ 剛開始可以青菜量少一點，胡蘿卜量多一點， 吃習慣了這個味道，再把比例調一調， 多一點青菜，少一點胡蘿卜， 這樣讓寶寶去慢慢接受青菜的原汁原味兒～ 胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素， 可以在體內轉化成維生素A， 這是一種脂溶性維生素， 需要和油脂一起攝入才好吸收， 所以給寶寶吃胡

火鍋，這種大家喜愛的冬季美食，近來背負了越來越多的罵名。膽固醇含量高、熱量易超標，甚至還有致癌的風險……其實，營養學界常說這樣一句話，沒有不好的食物，只有不好的吃法。為此，臺灣《康健》雜志為火鍋愛好者們列舉了一下5個誤區，教您在大快朵頤之時也能留住健康。 　　誤區一、羊肉肥牛脂肪含量太高，魚丸肉丸沒那么多油。火鍋原料的選取直接影響到火鍋的熱量及油脂含量，肉類加工制品魚餃、蝦餃及各類丸子均含有大量的油脂和鹽分，有些質量不好的丸類，甚至還添加很多的淀粉，不僅熱量高，還缺少了肉類的營養。因此建議大家在選擇火鍋料理時，應以瘦肉和低脂肪的海鮮為主，可多選擇雞肉片、里脊肉片、海鮮、百葉等低脂肪食物，還可以適量加些豆腐或豆皮來代替肉類，補充植物蛋白。 　　誤區二、綠葉菜多多益善。很多人都知道葷素搭配的飲食原則，但是葉類蔬菜由于葉面面積較大，極容易吸收湯底中的油分，

你家寶寶在吃輔食嗎？不知道你有沒有遇到這樣的問題，寶寶吃了輔食以后出現了腹瀉的情況，那么需要停掉輔食嗎？ 給寶寶在添加輔食后，總會有一些這樣那樣的狀況， “寶寶今天大便是綠色的，是怎么回事” “寶寶吃完輔食不拉粑粑了，急壞了” “寶寶吃完輔食就拉個沒完，是不是消化不良” 今天哺媽就要告訴大家，這一切都可以從寶寶的便便中看出來~ 吃啥拉啥，帶菜葉的便便 有時寶媽會發現寶寶的便便里，夾雜了一些青菜葉，可能還有火龍果、獼猴桃的籽，或是小胡蘿卜顆粒……其實這都很正常！ 說明寶寶的腸胃消化功能還不成熟，或是你給寶寶吃的食物性狀有點粗了。尤其是對那些牙還很少的寶寶來說。 但隨著寶寶腸胃功能逐漸強大，逐漸適應了食物的種類和性狀，這種情況就會有所好轉了！ 分析及解決 寶

　　六個月的寶寶吃什么輔食？給6個月寶寶添加輔食時需要注意的事項有哪些？媽媽們在給寶寶添加輔食時千萬不要操之過急，一定要遵循寶寶輔食添加的原則。 　　那么，6個月寶寶吃什么好呢?有哪些輔食是適合6個月寶寶的，輔食添加原則有哪些呢? 　　6個月寶寶輔食添加原則 　　1、由少量開始，逐漸增多。當孩子愿意吃并能正常消化時，再逐漸增多。如孩子不肯吃，就不要勉強地喂，可以過2～3天再喂。 　　2、輔食要由稀到干，由細到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進逐步增加，要使孩子有一段逐漸適應的過程。 　　3、要根據季節和孩子身體狀態來添加輔食，并要一樣一樣地增加，逐漸到多種。如孩子大便變稀不正常，要暫停增加，待恢復正常后再增加。另外，在炎熱的夏季和身體不好的情況下，不要添加輔食，以免孩子產生不適。 　　4、輔食宜在孩子吃奶前饑餓時添加，這樣孩子容易接受。隨著輔食的逐漸增加，可由每天代替半頓奶逐步

確保多樣化的食物質地 輔食的補充，具備各種口味與質地的食物非常重要，根據門診中的觀察，大多數的家長給予又稀又軟輔食（如：十倍粥、五谷粥）的比例太重，很容易造成寶寶日后對較多纖維的食物（如：肉類與青菜類）拒絕咀嚼，所以若能讓輔食有不同質地的呈現，一方面可避免孩子只習慣單一型態的食物，另一方面不同質地的變化，也可提高寶寶對單一種類食物的接受度，例如：不喜歡吃南瓜泥，卻可能喜歡南瓜湯或南瓜布丁。 食物恐新癥 成人對于食物有完全的選擇性，但就算是成人，對于陌生的異國食物，有時也會因為恐懼而拒絕。輔食的補充，是讓寶寶認識各種食材的實際方法，如果小時候嘗試的食物種類不多，日后對于不熟悉的食材就可能一口也不愿意碰。 一種新的食物，寶寶平均至少要接觸過15次，才會對它放下戒心，建議家長可以善用變換食物質地的方式，讓寶寶在每日的飲食中累積1

       過年過節人們聚在一起時，總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的干果炒貨食品。瓜子具有一定的保健功效，但如果過量食用則可能引起各種疾病。        很多人有這樣的體驗，吃了一個上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。        一次性嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌尖部的摩擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血皰等。在正

孩子吃輔食的時候，絕大部分寶媽都會遇到一個問題，那就是孩子的吃油問題，到底什么時候加油？要加多少油？用什么油最好？今天我們就來詳細說說！ 第一：什么時候開始要加油？加多少油最好？ 首先，如果你的孩子孩子喝奶，沒有吃輔食的時候，是沒有必要加油的，吃奶就足夠了！等到吃輔食的時候，就可以少量吃一些油，一般來說6~12個月的孩子，每天補充5~10克左右的油就可以了！ 第二：吃什么油最好？ 市面上的油種類繁多，但這正是我們需要的，我們最好的方法就是每一種油都試試，沒必要只吃一種油，換著來最好，最全面！（PS：什么兒童油都是假的！） 第三：什么油不能吃 人造黃油、起酥油、油炸食品、回鍋油、都是不能吃！這些油含有很多不健康的反式脂肪酸！ 其實吃油的原則也很簡單，只要記住什么時候該吃，什么時候不該吃也就

我們的飲食中離不開鹽，但又不能多吃。尤其是小寶寶。不少寶爸寶媽會疑惑，寶寶什么時候能吃鹽？高鹽飲食對寶寶有什么影響？下面就一起來看看吧。 其實寶寶出生后3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽，并不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足夠了。 食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時的孩子腎臟功能尚差，腎小球濾過率、腎血流量都不及成人，腎小管排泄與再吸收功能也未發育完善，多吃咸食必然增加腎臟負擔，影響其正常發育。 3個月后，隨著孩子的生長和腎功能的健全，對鹽的需要量越來越大，便應增加攝鹽量了。 中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。家長對6個月內的寶寶輔食沒必要添加食鹽，以清淡飲食為主，讓寶寶從小就開始低

　　營養專家提醒，對于輔食添加的小寶寶，平時多吃些粗糧是有好處的，那么適合寶寶吃的粗糧有哪些呢?小寶寶吃粗糧又具體有哪些好處?本文就來詳細的解答這些疑問，一起來了解下吧。 　　適合寶寶吃的粗糧有哪些? 　　五谷雜糧都可以吃，但要制作成較細軟的食物，這樣寶寶較容易消化。各種糧食中的營養成分各不相同，人體所需的八種氨基酸，多寶粥，全麥面包，玉米，紅薯，這些都是寶寶的最佳食品，建議媽媽要多給寶寶吃五谷雜糧。 　　玉米 　　玉米面含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素A和煙酸的含量更是高于一般的谷物類，可以給寶寶吃。注意吃的時候可以加適量堿，可以使玉米中結合型煙酸釋放出來，變成游離型煙酸被人體所用。 　　推薦食譜： 　　1)玉米雞蛋餅：將雞蛋打散，加入玉米面、玉米淀粉中攪拌均勻，再加入適量白糖和泡打粉。鍋內放油燒熱，攤入和好的面，烙兩面金黃餅熟裝盤即可。 　　2)玉米粥：玉米面兌入

在寶寶滿 6 個月以后，要盡早添加輔食，并且輔食要多樣化，盡可能多地讓寶寶嘗試不同的食物。但盡可能多，并不代表什么食物都可以給寶寶吃。 比如下面這 8 種東西，就真的不適合出現在寶寶的輔食里。 說完了「壞輔食」，接下來當然要說說好輔食應該是什么樣的。

我很愛吃，也很喜歡研究食物的“合理搭配”。因為專家說過：很多食物單吃可能營養吸收極少，口味也不佳，但如果一旦和某一樣食物搭配，就會起到意想不到的作用～不僅營養翻倍，促進更有效的吸收，味道還特別好呢！ 之前在食譜里給大家分享了好幾種營養搭配方式，今天給大家總結的這6款，可以稱得上“絕妙輔食搭配”了！寶媽快去學學吧～ 番茄+雞蛋 很多寶寶都很喜歡吃西紅柿炒雞蛋，味道酸酸甜甜的，非常開胃。但這款看似最最最家常的食物搭配，其實是非常互補的結合方式喲～ 西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。但西紅柿里的番茄紅素，只有在過油翻炒后才能更好的吸收；而雞蛋則富含蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。 雞蛋炒西紅柿搭配在一起，可以讓寶寶吸收到番茄紅素和維生素，還能讓TA變得更聰明喲。