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1、享受性運動——年輕2.5 歲 調查發現，保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易存活。 而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利于精子進入而使受孕成為可能。 2、維持健康體重——太胖太瘦 體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使 卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。 3、吃素雖好——但最好不是全素 德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，

哈佛公共衛生學院的研究人員對參加“護士健康研究”的21765名女性進行了評估，這些女性在1990~1998年之間至少懷孕一次，共發現了1428例孕期糖尿病。 在考慮體重指數、飲食和其他因素后，研究人員發現，身體活動強度最大的女性，其發生孕期糖尿病的可能性要比那些身體活動強度最低的女性低23%。 發表在最近出版的《內科學文獻》上的這份研究報告稱，快步走但不進行劇烈運動的女性，其發生孕期糖尿病的可能性比那些緩慢散步的女性低34%;每天快步走30分鐘以上或爬15層樓梯，也可降低女性患孕期糖尿病的危險。 研究人員還發現，每周看電視至少20小時，并且運動強度不大的女性，其發生孕期糖尿病的可能性比每周看電視少于2小時，并經常運動的女性大2.3倍。 研究人員說，由于孕期糖尿病是引發II型糖尿病的危險因素，因此這些發現強調了年輕女性進行身體活動的重要性

原標題：女人多吃這菜，葉酸含量豐富，不管有沒有懷孕，吃了對身體好 女人多吃這菜，葉酸含量豐富，不管有沒有懷孕，吃了對身體好 我們都知道，懷孕的女人要多補充葉酸，因為胎兒需要葉酸，可以促進胎兒的發育，還能防止胎兒畸形，使胎兒正常的發育成長。懷孕的時候孕婦會吃一些藥片補充葉酸，但其實有些蔬菜中的葉酸含量是很高的，就比如包菜、萵筍、菠菜、西紅柿、胡蘿卜等。蔬菜中包菜的葉酸含量是很高的，比其他蔬菜都要高出很多，所以要補充葉酸的話，最好多吃包菜。 女人多吃這菜，葉酸含量豐富，不管有沒有懷孕，吃了對身體好。其實女人不管有沒有懷孕都要補充葉酸，因為葉酸對女人的身體很有好處，它可以預防乳腺增生，預防乳腺癌等。女人在備孕期間也要補充葉酸，可以提高受孕的幾率。葉酸對女人的好處很多，所以女人要多吃含葉酸豐富的蔬菜，就比如包菜。

風疹疫苗 風疹病毒感染是目前發現最主要的導致先天性殘疾如耳聾、白內障以及先天性心臟病等的生物因素之一。受孕前至少要在懷孕前3個月，就應該去接受風疹疫苗注射，以保證胎兒不受危害。事實上，最好能留出充足的時間，提前8個月就進行注射，并在2個月后確認抗體是否產生。 若在懷孕1個月感染風疹，胎兒先天性殘疾發生率達60%以上 若在懷孕的第2個月感染風疹，胎兒先天性殘疾發生率為33% 若在懷孕的第3個月感染風疹，胎兒先天性殘疾發生率達5%～7% 流感疫苗 這種疫苗屬短效疫苗，抗病時間只能維持1年左右，且只能預防幾種流感病毒，適于兒童、老人或抵抗力相對較弱的人群。對于孕期的防病、抗病意義不大。因此專家建議可根據自己的身體狀況自行選擇。 水痘疫苗 早孕期感染水痘可導致胎兒先天性水痘或新生兒水

一般說，未準媽媽營養不良不太影響懷孕率，但嚴重營養不良卻可導致閉經不能懷孕。青春少女營養不良可能推遲月經初潮年齡，嚴重時可導致月經稀少或閉經，影響到以后的生殖能力。現在青年婦女的營養不良，不是吃不飽吃不好的饑餓營養不良，而多因為飲食搭配不當或挑食、偏食的不良飲食習慣引起的某種營養索的缺乏而導致營養不良。 婦女孕前飲食主要是有利于懷孕和為孕早期的3個月貯備營養素。懷孕后，特別是前3個月，因為未孕前沒有注意飲食調理，所以營養貯備不足就會直接影響到胎兒的早期發育。國內外大量調查資料表明，新生兒的健康狀況與母親的孕前營養狀況明顯相關。那些孕前營養狀況好的孕婦所生的新生兒，不僅體重符合標準，健康狀況良好，而且抵抗力強，患病率較低。孕前營養狀況差的孕婦所生的新生兒，遠遠比不上前者。這就是說婦女身體狀況、卵子狀況直接影響胎兒的生長發育。 婦女孕前營養不良，體

睪丸生精性障礙無精癥 精子是睪丸的生精細胞所產生的，然后儲存在精囊內。睪丸生精性障礙無精癥者，是指睪丸本身功能障礙，不能產生精子的情況，又稱原發性無精子癥或非梗阻性無精癥。 這種無精癥則比較麻煩，可做睪丸顯微取精手術來尋找是否有活動精子以便做試管嬰兒，若沒生精細胞則試管嬰兒都做不了，需要異體受精。 梗阻性無精子癥 梗阻性無精子癥是指睪丸生精功能正常，但輸精管道阻塞，使得精子不能排出體外的情況，又叫阻塞性無精子癥。這種情況只要運用手術把堵塞的位置疏通女性就可以受孕的。 梗阻性無精癥的癥狀及治療方法 先天性輸精管梗阻 輸精管道先天性梗阻可發生在輸精管道的任何部位， 從睪丸內管道系統到射精管都有可能發生。據報道睪丸內梗阻約占梗阻型無精癥疾病的15% ，常常是由于炎癥后造成睪丸

力求在優身、優情、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康、最有活力的精子和卵子在天時地利人和俱佳時結合，充分體現父母兩人的容貌、智慧、個性、健康等精良基因。下面的受孕日程表會對準備孕育寶寶的夫妻有所幫助。 準備受孕前六個月： 1、如果確定要孩子，建議你們夫妻一起去醫院做孕前檢查和咨詢。 2、如果你們夫妻的體重超過或低于標準體重，應該從現在開始調整飲食，爭取將體重調整到標準體重后再懷孕。 3、長久采用藥物避孕的女性，要在停藥六個月后再受孕。 準備受孕前五個月： 如果家中有貓、狗等寵物，請托付給親戚朋友。 準備受孕前四個月： 1、從這個月開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動后

黃豆豬尾湯 材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。 做法： 1、黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。 2、豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。 功效：富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質，能使女性氣血充足、幫助保養卵巢，也具有豐胸健美的作用。 參魚瘦肉湯 食材：魚鰾、豬瘦肉、枸杞子、太子參、生地 做法：將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加凈水適量，文火煮1—2小時。 功效：滋陰降火、對卵巢早衰很有效。 枸杞甲魚湯 材料：甲魚、枸杞、新鮮山藥、姜片 做法：甲魚內臟清洗干凈，姜片、枸杞、甲魚放在鍋中大火

有些小夫妻在備孕當中，平時的夫妻生活也沒有避孕，但是一直懷不上孩子，這是為什么呢?備孕超過一年未孕，夫妻應該做哪幾項檢查? 如今社會什么都越來越高效，在婚姻上，從相識到戀愛再到結婚，平均耗費的時間竟已縮短到2年左右，可即使在這么高效的結合率上，夫妻的離婚率和不孕率也是屢創新高，而且有一部分夫妻的離婚原因也與生育有著很密切的關系，所以面對這樣的現實，讓我們不得不去思考，這到底是怎么了? 其實，導致不孕不育的因素有很多，有先天的也有后天的，這主要與人們的生活習慣、工作性質以及自身的體制有關，一般來說，夫妻生活正常且未做保護措施一年內未孕的，就有可能患上了不孕不育，而對于35歲以上的夫妻，在未做保護措施下，超過半年就需要做孕前檢查了。 有很多的夫妻都備孕好幾年了也沒有懷上，但是仍然不去做孕前檢查，這其中一部分是因為諱疾忌醫，怕真的查出毛病，有一部分是總能

體虛體寒的人容易懷孕嗎 不容易 體虛體寒的人比普通人更難懷上孕，這是因為體寒的人身體素質比較差，抵抗力低下，而且體寒的人大多都有宮寒的毛病，所以比較難懷上孕。 體寒如何調理 1.多喝熱水 平時要多喝熱水，少喝冷飲，少吃雪糕一類的東西。喝熱水對女性來說是很好的，可以幫助女性抵御寒冷。 2.不要洗冷水澡 體質偏寒的女性，不論夏天天氣多么炎熱都不可以洗冷水澡，經常洗冷水澡的話，會造成內分泌失調，經期不正常的現象。 3.早上吃姜 生姜屬于溫性食物，多吃生姜可以讓身體發熱，有利于血液循環。最好是早上起來含一片生姜在嘴里，長期堅持可以有效地調理體寒。 4.適當運動 體寒的人一定要多運動，這樣才能慢慢調理好。 影響懷孕的因素有哪

黃體萎縮不全能自愈嗎 客觀來說，黃體萎縮不全是有可能自愈的。因為黃體是一個周期一個周期的，這個周期的黃體萎縮不全，不能代表下個周期的黃體就一定萎縮不全。 但是，臨床上一旦診斷明確，就應該予孕激素后半周期調經治療，沒有診斷明確后給予觀察隨訪的。因為黃體萎縮不全時，月經期延長，淋漓不凈，容易感染。 另外，給予觀察隨訪，難保下個周期就一定正常。所以，被動等待，不與主動干預。按照目前異常子宮出血的九分法，黃體萎縮不全應該屬于排卵障礙性異常子宮出血。 黃體萎縮不全怎么檢查 黃體萎縮不全可以通過幾種檢查發現。做盆腔彩超檢查可以發現子宮內膜增厚、卵巢囊腫;做激素六項檢查，發現體內的孕酮素升高，需要就診，查找具體導致黃體萎縮不全的原因，然后給予相應的治療措施。 日常我們也能通過一些身體反應發現黃體萎縮不全：正常月經

　　  “三分醫，七分養”，就包含了飲食療養之意。治不孕、不育的藥膳(食療)方很多，原則上可補養肝腎，填益精髓，或調養心脾，理氣養血等，結合補充優質蛋白、維生素和微量元素，目的是通過補偏救弊，調和氣血，達到陰陽平衡(動態)。 當歸生姜羊肉湯 配料當歸20克，生姜10克，羊肉500克。 制法將羊肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當歸、生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽、蔥、味精等調味品，稍沸，即可食用。 功能：溫陽補血，益腎調經。本膳用當歸，養血調；生姜，溫中祛寒；羊肉，富含蛋白質，能補下元。故適用于腎陽虛虧，精血不足，月經不調而致的不孕、不育。 仙人粥 配料制何首烏30~60克，紅棗5~9枚，粳米(

如何讓精子更“精” 有了肥沃的土壤只是條件之一，還要有優良的種子，這才能保證苗好。 懷孕也是一樣。如果想要生一個健康、聰明的孩子，準爸爸一定要先學會保持“精”力。因為精子的數量和質量是優生的關鍵要素之一，男性一般社交及商務活動繁多，難免經常沾染煙酒，或是熬夜，要知道煙酒、不規律的作息都是精子的殺手。 還有一個方面的問題，就是存在于睪丸中的精子，存活時間為2個多月，如果不射精，源源不斷積累的精子就會老化，重新被身體吸收。因此，如果準備懷孕，丈夫應該在妻子排卵前1周，將老化的精子排出去，這樣就能保證最有生命力的精子可以向子宮游去與卵子匯合。 以下一些生活方式可以對產生優質精子有所幫助。 1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡熱水澡，因為精子怕高溫。 2、不要穿過緊的內褲、牛仔褲，還是因為精子怕高溫。

在越來越多的人不敢吃肉，“素食主義”甚至成為追求健康者的時髦標簽。其實，肉類的營養非常豐富，它們含有豐富的優質蛋白質，能被人體完全吸收和利用。機體的各種組織維護、代謝所需要的各種酶等，都需要蛋白質。同時，肉類還含有豐富的維生素和礦物質，比如鐵、鋅、B族維生素等。下面幾類人尤其需要吃肉。 1.兒童和青少年。他們處在生長發育的階段，機體蛋白質的合成應該大于分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質供應。 2. 65—70歲的老人。他們的肌肉開始松弛，蛋白質可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替. 3.正在減肥的人。蛋白質能提高飽腹感，減肥的時候更要稍微增加蛋白質的攝入。 4.孕婦和乳母。她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養，更應多吃點肉。 5.貧血患者和經期女性。貧血大多是缺乏蛋白質和鐵造成的，而這兩

原標題：不孕不育，就得做“試管嬰兒”嗎 每一對年輕夫婦都想擁有一個健康聰明的寶寶，但是身邊往往會有夫妻因為不孕癥，不能實現這個美好的愿望。 不孕，不僅令人難以啟齒，長輩親朋們的關心還會讓夫妻兩人承受很大的精神壓力。 什么是不孕癥 有正常性生活，未經避孕一年未妊娠者，稱為不孕癥。 隨著“試管嬰兒”技術不斷成熟，已逐漸成為不孕癥患者的福音。雖然這項輔助生殖技術可以解決生育難題，但很多人并不知道它到底是怎么回事，甚至傾向認為，不孕不育只能通過做“試管嬰兒”來解決。 事實上是這樣嗎？ 溫馨醫囑： 共同面對，找到適合自己的輔助方法 正常情況下，育齡夫妻自然備孕無避孕措施的情況下，一年內懷孕的幾率大約85%，兩年內懷孕幾率接近100%。也就是說，如果歷時一年嘗試懷孕都未成功，就要考慮是否

　　女性不孕不育使女性的身體及心理都受到了很大影響，不孕不育是女性的一大疾病，治療不孕不育往往是一個漫長的過程，而且療效也不一定能達到我們預期的目標，那么不防來試一試民間的一些治療女性不孕不育的小偏方吧。 　　受孕是一個復雜的生理過程，必須具備以下條件： 　　1、卵巢排出正常的卵子; 　　2、精液正常并含有正常的精子; 　　3、卵子和精子能夠在輸卵管內相遇并結合成為受精卵; 　　4、受精卵順利地被輸送進入子宮腔; 　　5、子宮內膜已充分準備適合于受精卵著床。 　　這些環節中有任何一個不正常，便能阻礙受孕。 　　女性不孕不育偏方： 　　1、酒炒白芍30克，酒炒香附、酒洗丹皮、茯苓(去皮)各9克，酒洗當歸、土炒白術各150克，花粉6克。 　　水煎服，每日1劑，1日2次。 　　2、桃仁、紅花、川芎、山梔、當歸、丹參、地榆炭、延胡、甘草各40克。 　　水煎服，1日1劑，分2

如果你想要生一個健康又聰明的寶寶，那在準備懷孕的第一步就是要做一個最全面的體格檢查，無論是準爸爸還是準媽媽都要參加哦。 那么做孕前檢查時要注意什么呢? 1、抽血要空腹 有些孕前檢查需要空腹，所以去醫院前不要吃早飯，也不要喝水。(提醒：可以帶上早飯和水，待抽血結束后食用。) 做孕前檢查時要注意什么 2、準備晨尿 收集少許早上起來第一次排出的尿液，用干凈玻璃瓶子裝上，用于尿液化驗。因為晨尿的化驗結果更具有準確性。再者如果需要做子宮B超，則需要憋尿，如果在醫院排尿，需要等待較長時間讓膀胱再次充盈。 3、子宮B超要憋尿 子宮B超檢查需要在膀胱充盈的情況下進行，所以去醫院前需要帶上一瓶水，在B超檢查前1～2個小時喝水，保證檢查時膀胱處于充盈狀態。為保證B超檢查能正常進行，最好早上起來先排除晨

第一步：保護好你的種子 女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致卵 子的染色體發生異常，這是女性正常的新陳代謝，沒辦法回避。根據相關資料統計，由染色體異常導致胎兒出現畸形或智力低下的比率隨著準媽媽的年齡增長而成倍 地增加。 除了年齡之外，還有很多因素，同樣影響著卵子的質量。 1. 好的生活習慣可以延緩卵子的老化。 不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸 煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離煙酒。 不熬夜、有規律地作息。經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分

中醫認為，春天是陽氣生發的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是： 1.主食中選擇高熱量的食物； 2.保證充足的優質蛋白質； 3.保證充足的維生素。 所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。 所謂優質蛋白質，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。 青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質，抵御疾病的重要物質。 春季蔬菜三寶：菠菜，韭菜，萵筍 菠菜原產于伊朗，后傳到我國，各地均有栽培。菠菜四季均生長，但以春季最佳。其根紅葉綠，略帶甜味，口感頗佳。菠菜含有豐富的礦物質和維生素，營養價值高，特別適合孕婦、兒童及病人食用。 中醫認為食菠菜有利五臟，有活

鍛煉也是引起生育力問題的一個來源。適度鍛煉有利健康，也能強化生育力，可是，過度鍛煉，加上體脂減少和體重過輕，都可能極大降低生育力，而且可增大流產率。本章只強調女性一方的這些生育力問題，因為體重與鍛煉只要不過度(比如饑餓)，對男性的影響是很小的。 我們的體重是否在可接受的范圍之外？ 在美國，多于50%的美國女性相對其身高來說都太胖，約有10%的美國女性被認為體重不足。這意味著多于一半以上的美國女性需要改變其體重以使健康水平最大化。 首先，每位讀者都要決定自己的體重是否落在正常范圍之外。列出身體與體重的一個表格，根據這個表格，大家可以確定身體質量指數(BMI)。 BMI是一個方便準確的工具，可發現自己到底太胖還是體重不足。如果希望更準確地確定自己的BMI，可以利用下面的公式，但我覺得還是圖表更容易看些。 BMI=(公斤計的體重)除以(以米計的身高)，