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對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。 目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。 仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數后位子宮與仰臥位睡姿有關。 子宮后傾會影響我懷孕嗎？ 子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，并壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經組織的壓迫，加重癥狀。

1、碰頭 兩情若在激烈時，兩頭相撞的可能性很大，而且這也成了最常見的傷害，尤其當你們用面對面姿勢時。為此，經常處理頭碰頭事故的籃球隊教練給了一個不錯的建議：用一條毛巾裹住冰敷于腫脹之處，大約20分鐘之后，就能好轉很多。這樣可以促進血管收縮，減少血清滲出，有利于止血。再吃一片鎮痛片，就可以繼續了。 痛苦指數：3 2、壓迫 抱得太緊會對頭部、尤其是頸部造成壓迫，若是太激情，壓迫得太緊就很可能引起呼吸急促，甚至窒息。所以，無論誰在上面都不要壓到對方的脖子。神經內科專家告訴我們，最嚴重的臥室傷害叫做房事性昏厥。若是誰出現了呼吸急促，面色泛紅，短時間不省人事，先別驚慌。將其扶起置于通風處，讓其深呼吸或者口對口人工呼吸，一會兒就能好轉。 痛苦指數：2 3、夾住 每年約有2000男人的痛

法國遺傳學家摩里士的研究成果表明，男性精子素質在30歲時達到高峰，然后能持續5年的高質量。也就是說年齡在30—35歲的男人所生育的后代是最優秀的。 經研究證明：女性在23—30歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。處于此年齡段的夫妻，生活經驗較為豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒。 綜上所述，男女生育的優化年齡組合應是前者比后者大7歲左右為宜。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的也更多些；母親年紀輕，生命力旺盛，給胎兒創造孕育環境更為優良。可見，這類“優化家庭”更容易生出天才后代。 看了以上的這些研究，你是不是想生出個健康的寶寶呢？不妨試一試吧！除此之外，在受孕期間飲食和心理調整是很重要的。

要想有效且生產聰明的寶寶的話，備孕期很關鍵，卵子質量更關鍵，所以一定要養出優良的卵子，有健康的卵子方能順利妊娠。怎樣才能擁有健康的卵子呢？下面就教大家如何提高卵子質量。 01 保持身體健康 女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產率也會降低，當然身體越差，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需盡快接受治療 02 保持健康的體重 體重與孕力有關，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥;體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，造成不排卵及不孕癥。 03 多吃煮豆腐 豆腐、豆漿中含

孕育寶寶是絕大多數家庭的頭等大事，從孕育開始，甚至更早就該為下一代的誕生做足準備；戒煙、戒酒……事實上，除此之外你更該注意到夫妻雙方的年齡，在適當的時機更容易生聰明健康的寶寶！ 男性的最佳生育年齡：30~35歲 在生育問題上，科學家們的著眼點是遺傳。法國遺傳學家摩里士的研究成果表明，年齡在30~35歲的男人所生育的后代是最優秀的。摩里士說，男性精子素質在30歲時達到高峰，然后能持續5年的高質量。 女性的最佳生育年齡：23~30歲 另一方面，生理學家公認，女性在23~30歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。處于此年齡段的夫妻，生活經驗較為豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒。女性若過早懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。

    人體每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”，天長日久它們在機體內蓄積，就會對健康造成危害。對于孕婦來說，這種危害更為明顯。例如吸煙，無論是主動還是被動吸煙，都會影響女性的正常孕育。  　 有研究表明，吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發生異常，從而造成不孕或宮外孕。另外，吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機會。吸煙還可引起胎兒的發育障礙，導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒，還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重并發癥。過量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經。如果在妊娠期飲酒，還會危及胎兒。  　 據科學家報告，妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障

多囊卵巢綜合征醫學上有什么樣的定義呢？ 李譚(北京大學生殖醫學研究與培訓中心，不孕癥門診主任)：多囊卵巢綜合征在我們女性中確實比較常見，約占20-60%左右，而且多囊卵巢綜合 征從醫學的定義講，我們正常人的卵巢是一個月排一個卵，但是它屬于排卵不太規律了，她不可能排一個，有可能是多個，而且在每個月經周期的時候，排的卵有可 能是比較多，但是有很多人是達不到受孕優勢，所以就叫多囊卵巢，也就是說她有多囊卵巢還有多囊卵巢綜合征，這個在臨床上也是很常見的。有關多囊卵巢綜合征 是否會造成不孕癥，有很多人是這個原因造成的，但是也有一些人是多囊卵巢綜合征的人，但不一定是不孕癥。如果卵達不到受孕的優勢，或者不能排出的話，就會 造成不孕癥。所以即便是有多囊卵巢綜合征的人也不要怕，這一點先不要擔心，如果要造成不孕癥還有造成不孕癥的原因。 那么什么樣的人群容易出現多囊卵巢綜合征呢？

1、有沒有以下的遺傳病和出生缺陷家族史。 如染色體異常、先天性心臟病、唇腭裂，先天性智力低下、先天性耳聾。 2、有沒有以下的經歷? A、自然流產 B、死胎 C、死產 D、月經紊亂 E、不孕不育 3、平常一般營養狀況如何? 飲食習慣(如素食)如何、微量營養素狀況如維生素、維生素、鈣、鐵和葉酸等的攝入情況怎樣? 4、有沒有患以下感染性疾病： A、風疹 B、巨細胞病毒感染 C、單純皰疹 D、弓形蟲病 E、淋病 F、梅毒 G、滴蟲感染 H、細菌性陰道炎 I、人類乳頭狀瘤病毒 J、人類免疫缺陷病毒等 5、有沒有以下的慢性疾病： A、心血管病 B、胰島素依賴型糖尿病 C、癲癇 D、苯丙酮尿癥 E、結核病 F、哮喘等 6、有沒有服用以下藥物： A、抗驚厥

受孕日怎么進行計算才精確呢？ 第一步，觀察月經周期。你的月經周期有沒有規律?兩次月經之間相隔多少天?這些信息是最先要掌握的。如果你不能準確回答這兩個問題的話，可以采用以下一些方法： 月經來潮的時候在日歷上做記錄，標記出“第一天”。計算到下一次月經來潮(也就是下一個“第一天”)之間共有多少天。你也許需要連續記錄三四個 月才能準確地計算出月經周期的長度和規律。月經周期平均是28天，不過在25—35天之間都屬正常。當然，周期的天數也會因月而異。 第二步，確定排卵期。在排卵期那一小段時間里同房是受孕的關鍵，排卵期也就是指當成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。所以，你需要做的第二件事就是確定排卵期。 如果你的月經周期是有規律的，那你只需做一些簡單的計算就能知道自己的排卵期：一般來說，排卵期通常在下一次月經來潮之前14天時開始，如果你的周期正好是

保養重點1：頸肩 成為最性感的誘惑 基本上頸部的保養需求與臉部沒有太大不同，需要清潔去角質增加明亮度，輕柔按摩增加緊實彈性，加強保濕避免干紋，做好防曬以免肌膚提早松弛老化。將肌膚保養延續到頸肩部位吧!加點小技巧，讓頸肩線條為你的性感加分。 保養方向：去角質、緊實按摩、保濕、防曬 保養方法： 1、洗澡時使用按摩刷，沾取沐浴泡泡，從肩膀往脖子、耳際方向，以小螺旋方式按摩清潔。 2、雙手涂抹頸胸霜，左手以斜45度的角度放在右耳下方，以撫觸的方式順著右頸，滑到右肩，再輕撫過鎖骨滑到左肩。 3、換右手輕撫在左肩，以斜45度順著左頸滑到左耳下方，再延著左頸往下撫順，左右手反復交替進行按摩。 4、雙手輕柔包覆在頸部，輕輕加壓按摩，避免過度牽動肌膚。 保養重點2：美肌 愛上在你身上游走的肌膚觸感

      通常，男人會迎娶比自己小的妻子，女人選擇年長的男子作丈夫。但這種選擇是受文化、遺傳學還是環境的驅使？夫妻間有一個最佳的年齡差嗎？最新研究表明，在工業化前的芬蘭薩米族，男人都要迎娶比他們小15歲的女子為妻，這樣有利于為自己繁衍更多的子孫后代。       芬蘭土爾庫大學的生態學家Samuli Helle說：“薩米人一生只結一次婚，在研究了薩米人婚姻中夫妻的年齡差對家庭生育后代的影響后，我們發現，如果娶比自己年齡小14.6歲的女性為妻，年輕的妻子會為丈夫成功生育更多的孩子，他們后代至少都能活到18歲以上。”       為了消除現代醫學進步對兒童存活率的影

遺傳病究竟是什么疾病？ 湖北省婦幼保健院遺傳中心宋婕萍主任介紹，遺傳病，是指生殖細胞或受精卵的遺傳物質(染色體和基因)發生突變(或畸變)所引起的疾病。目前已知的遺傳病大約有四千多種。包括染色體病、但基因病和多基因病三大類。 宋主任說，人們容易把遺傳病和先天性疾病混為一談。其實，先天性疾病一般是指嬰兒出生時就表現出癥狀的疾病。先天性疾病中有些是遺傳因素引起 的，屬遺傳病，如先天愚型(唐氏綜合征);而有些，卻是孕期受外界不良因素影響而引起胎兒發育異常，不屬遺傳病范疇，如先天性心臟病。由此可知，先天性疾 病并不都是遺傳病。 另一方面，遺傳病也不一定是在出生時就有癥狀表現的，也就是說，一些后天出現的疾病也可能是遺傳病。有些遺傳病，要在個體發育到一定年齡時才表 現出來。例如進行性肌營養不良，一般4歲～6歲才發病。許多遺傳性智力低下患者，在嬰幼兒期亦不易發現。

問題一：排卵不好怎么辦？ 我的月經量一直很少，而且來得也不準時。曾經到醫院做檢查，醫生說是排卵不好。我看過中醫，但效果不佳；又吃了兩個月激素，服藥期間月經很正常，但一停藥又不行了。如今我準備懷孕，怎么辦呢？ 醫生解答：正常排卵受孕，需要“下丘腦-垂體-卵巢軸”的神經內分泌功能正常。排卵不好的女性，首先應該到醫院檢查是什么原因導致無法排卵，進行相應的治療。 對于體內有一定雌激素水平的女性，可遵醫囑口服促排卵藥“克羅米芬”；對于腦垂體疾病引起的月經稀少、閉經、泌乳、排卵不好的女性，可以口服藥物“溴隱亭”治療。 問題二：如何判斷排卵日？ 我看了好多書，也看了網上姐妹們的說法，但對排卵期是越來越迷糊了。說是加上月經前后一共有10天，又說卵子只能在體內存活24至48小時，也就是一到兩天，那如何判定哪一天是排卵日呢？

　　專家研究發現，導致不孕的原因有很多，飲食就是其中之一，所以為了增強你的孕力，準媽媽不防在懷孕前多吃一些有助于懷孕的食物，比如以下這五類食物，就是備孕期男女需要補充的。 　　健康脂肪類食物： 　　三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。 　　維生素D類食物： 　　上述野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素D。維生素D是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。 　　維生素A類食物： 　　牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素A也是脂溶性的，有助于卵泡發育，可改善子宮環境。維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來自動物食品，后者多來自深黃色

第一觀點是主張在春季受孕。中醫認為，春三月，萬物發陳，天地俱生，自然界生機勃發。是孕育牛命的好時節。植物在春季發芽，有抗御酷暑季節也可選擇6月 。 第二種觀點是主張春夏初受孕。春夏初之時，萬物生機勃勃，人們心情好精力旺盛。此時懷孕，能夠滿足妊娠早期的 飲食與營養的多方面的需求。到了妊娠中期，胎兒的發育旺盛，對營養品的需求日益增大。而此時氣候已到炎熱的夏天步入涼爽的秋季，妊娠反應會逐漸消失，食欲 增加，胎兒需要的營養能從母體中得到給，對母子均是有益的。 第三種觀點是主張夏季受孕。因為妊娠期以及分娩期，都是在氣候適宜、營養食物充足的季節，胎兒的神經系統得到良好的發育。一般說來，6月份受 孕，恰在4月份分娩，此時陽氣上升，陰氣下降，其后不冷不熱，有利于初產嬰兒的發育生長。待到三月以后，嬰兒已會“三翻六坐”，自主活動。所以，從孕產婦 和胎兒的角度考慮，受孕季節也可以

“新婚期”指婚后不久剛開始有性生活。 此時男性會碰到性不和諧或不育的問題。這和男人缺乏性知識有關，可能出現射精過快、勃起不充分、性生活后一系列身體反應、不育等，繼而產生恐懼和焦慮。這些不良心理又會進一步影響性表現，造成惡性循環。這時要放松心態，了解更多性知識。同時，妻子的安慰、關懷是最好的“疫苗”，能幫助丈夫放下心理包袱，輕松上陣。 之后，便是“七年之癢”。 有人可能要結婚多年才為此頭疼，但也可能在三五年就開始“癢癢”。兩人朝夕相處，每日面對的都是油鹽醬醋、孩子上學、老人生病等生活瑣事，容易出現審美疲勞和性欲下降。“左手摸右手”的平淡生活，讓夫妻再也沒了新婚時的激情。此時夫妻更要注重交流、溝通，嘗試一些新的方法調劑夫妻生活。女性要多換換造型，在房事中穿漂亮性感的內衣;兩人一起回憶戀愛時的浪漫，偶爾還可以嘗試一下角色扮演等小游戲，以保持

1.自然流產率增大 高齡女性的染色體容易發生異常，所以在妊娠早期自然流產的發生率大為增高。資料顯示，高齡妊娠第一胎時，流產率在懷孕早期可高達20%，是適齡妊娠女性的2-4倍。 2.早產率增大 高齡孕婦的子宮內環境相對較差，不利于胎兒的生長發育，在妊娠晚期容易發生異常，使胎兒提早出生。資料顯示，高齡妊娠的早產率是適齡生育女性的4倍。 3.難產率增大 女性年齡過大時，子宮頸部、會陰及骨盆的關節變硬，分娩時不容易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，導致分娩速度緩慢，分娩時間延長，容易發生難產。 4.乳腺癌率增大 最新資料表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發生率比30歲前初次生育者大為增加，并年齡越大發生率越高。 5.不孕癥發生率增大 來自法國的一份報告顯示，女性的受孕能力會

第一個可愛之處：成熟氣質 大叔相對于小女人肯定是成熟的，這種唯有光陰才能歷練出來的成熟是吸引女人的關鍵。他們經歷的多，懂得多，他能細致地發現、細膩地引導你的情緒變化，并且能夠教給你一些如何應對職場戰爭的竅門，給你關于人生的中肯建議。 第二個可愛之處：言行沉穩 沉穩是在說一個人的心智成熟，雖然這與人的年齡沒有絕對的關系，但是畢竟大叔閱歷豐富，對很多事情都已經看得很開，遇事不慌、處事不驚，幫小女人一下子就擺平了很多事情，相信沒幾個女人希望看到自己身邊的男人遇見危險的時候早已經沒有了影子。 第三個可愛之處：財富基礎 為了錢而和大叔在一起是很多人很不屑的事情，但這不失為大叔吸引女人的一大魅力。有錢就能使鬼推磨的事情，愛情又算什么呢?愛情到最后還不是要與錢為基礎。這一財富不僅是指白花花的錢，更是指大叔在社會上積累的客觀財富。

健脾丸 健脾丸主要用于治療脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏等，有很好的健脾開胃的功效。 用法用量： 口服，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次;小兒酌減。 大柴胡湯 大柴胡湯主要功效為和解少陽，內瀉熱結等。 主要組成： 柴胡12g，黃芩、芍藥、半夏、枳實各9g，生姜15g，大棗4枚，大黃6g。 用法用量： 以上材料以水一斗二升，煮取六升，去滓，再煮，溫服一升，日三服。 附子理中丸 附子理中丸主要用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等。 用法用量： 口服。大蜜丸一次1丸，一日2～3次。 阿膠補血膏 主要組成： 阿膠、黨參、

作為一個二十多的花齡少女，愛愛覺得最近的家庭生活有一些不太和諧。原因是因為我的母上大人最近總是看我們不順眼，家里到處埋著雷。如果45歲以上的女性若是出現這些癥狀，小心更年期綜合征。 經我與家父的嚴密觀察后發現，這應該是更年期到了。 在生活中其實也接觸過不少有更年期綜合征的患者，她們的年齡多在45-55歲之間，近年來還有年輕化的趨勢。因為絕經引起的性激素波動，導致她們會出現心理上和生理上的變化。 更年期綜合征的四個典型癥狀 1、月經改變： 由于卵巢功能的生理性退化，會導致卵巢的衰老，進而出現月經周期的改變。可有：①月經延長，經量減少后絕經的表現;②月經延長，經量增多(甚至大出血或不停)后絕經;③月經突然停止或是異常性出血。 2、心血管癥狀：