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如今全社會(huì)都在提倡母乳喂養(yǎng)，越來越多的媽媽都了解了母乳對于寶寶的好處，于是在寶寶出生之后努力來實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。可是也正因?yàn)槿绱耍瑡寢寕儗τ诓溉槠诘娘嬍秤兄@樣那樣的錯(cuò)誤認(rèn)知，就拿“增加奶量”這個(gè)目的來說吧，除了以前傳統(tǒng)的催奶食品“鯽魚湯”、“豬蹄湯”之外，新晉“發(fā)奶神物”榴蓮、奶皮子也深得媽媽們的信賴，每天都要吃點(diǎn)下去，不然就會(huì)擔(dān)憂自己的奶量。 雖然有些哺乳期的媽媽也會(huì)對這些食物的熱量感到擔(dān)憂，也會(huì)想要恢復(fù)自己孕前的美好身材，可是因?yàn)楹ε隆皽p肥=減奶”，于是也遲遲不敢行動(dòng)。那么，是不是寶寶的口糧一定要以媽媽的身材做代價(jià)呢？答案其實(shí)是，NO！ 今天我們就來談?wù)勀溉閶寢屖欠窨梢詼p肥，以及什么時(shí)侯才是回歸正常體重的黃金時(shí)期。 1 母乳產(chǎn)量的決定因素 首先我們來了解一下母乳的產(chǎn)量。在出生后頭2天，母乳產(chǎn)量非常少（當(dāng)然此時(shí)寶寶需要奶量也很少），從

產(chǎn)后出血(PPH) 是導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的首要原因， 是指胎兒娩出后24 h 內(nèi)失血量> 500 ml，剖宮產(chǎn)時(shí)>1 000 ml，是分娩期的嚴(yán)重并發(fā)癥。引起產(chǎn)后出血的原因分別為子宮收縮乏力、胎盤因素、軟產(chǎn)道裂傷及凝血功能障礙。產(chǎn)后出血的病因治療是最根本的治療，是產(chǎn)后出血救治成功的關(guān)鍵。 一、藥物治療 1. 縮宮素 縮宮素既能改善子宮收縮頻率，還能有效提高患者子宮肌肉的收縮能力，進(jìn)而有效止血。縮宮素的作用時(shí)間相對較短，常需重復(fù)注射，但子宮收縮肌的受體隨著劑量的升高有飽和點(diǎn)，超過飽和點(diǎn)藥物就會(huì)出現(xiàn)耐受性，無限制的加大劑量反而會(huì)使治療效果不佳，在臨床應(yīng)用時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格控制使用劑量，以免發(fā)生不良反應(yīng)如水中毒和過敏反應(yīng)。因此，縮宮素使用較為局限。 ● 使用方法：治療產(chǎn)后出血時(shí)使用方法縮宮素10 U 肌內(nèi)注射、子宮肌層或?qū)m頸注射，以后1

一、腹痛 生產(chǎn)，就是把胎兒從媽媽的子宮取出。這樣大的舉動(dòng)，媽媽腹痛在所難免。一般而言，產(chǎn)婦在產(chǎn)后2~4天，由于子宮反射性收縮，下腹部會(huì)一陣陣疼痛。特別是在喂母乳時(shí)，疼痛更明顯。子宮收縮，其實(shí)也是符合自然規(guī)律地，這樣的目的是防止子宮出血過多，并促進(jìn)惡露排出。疼痛一般在產(chǎn)后3~4天自然消失。 因?yàn)楦雇匆彩亲匀滑F(xiàn)象，所以如果痛感可以忍受，那產(chǎn)婦不必理會(huì)，輕輕按摩小腹，或是敷個(gè)熱水袋，順其自然，隔個(gè)幾天就好了。如果疼痛難忍，就應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助:醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量止痛藥或鎮(zhèn)靜藥。 在中醫(yī)指導(dǎo)下服用益母草膏或生化湯，有助于減輕疼痛。 二、陰部痛 這一點(diǎn)，剖宮產(chǎn)的媽媽可能沒有這個(gè)體會(huì)，但順產(chǎn)的媽媽就深有體會(huì)了。通產(chǎn)，順產(chǎn)的話，產(chǎn)后從陰道一直到直腸部位都可能有痛感，這是因?yàn)椋哼@些部位是胎兒娩出時(shí)的必經(jīng)之地，生產(chǎn)時(shí)這些部位的肌

只有生過孩子的人才會(huì)自己坐月子的苦，很多人不知道坐月子有多么辛苦，不坐月子不知道坐月子的苦，一坐月子，就淚雨連連，下面看看坐月子，爸爸們都欠孕媽一句“我愛你”！ @萌萌：剛生產(chǎn)完第一天，感覺渾身被掏空，但還得照顧好寶寶，有時(shí)候睡的迷迷糊糊就起來了，有時(shí)候剛迷糊就又得給孩子喂奶了。  @無欲則剛：生完孩子的老婆，天天喊疼，我一個(gè)大老爺們哪受得了，跑去找我媽抱怨，差點(diǎn)被賞了一巴掌，給我講了當(dāng)初他生我的時(shí)候，我爸一句一個(gè)“我愛你”哄得她都不感覺有多疼。  @唯唯諾諾：自己本身就是一個(gè)比較唯唯諾諾的人，在坐月子期間，更是動(dòng)不了。 剖腹產(chǎn)的我從出了產(chǎn)房就幾乎沒有站過，被老公強(qiáng)制要求躺著休息。  坐月子，說是休息，其實(shí)就是恢復(fù)身體，哪里能像星期天那么自在。 從只有自己一個(gè)人，到旁邊睡個(gè)小寶寶，很

螃蟹有哪些營養(yǎng)價(jià)值 1、蟹黃中的膽固醇含量較高。 2、螃蟹的殼中除含豐富的鈣外，還含有蟹紅素、蟹黃素等。 3、螃蟹中還含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高達(dá)56.7微克。 4、一般情況下每100克螃蟹的可食部分中含蛋白質(zhì)17.5克，脂肪2.8克，鈣126毫克，磷182毫克，鐵2.8毫克。 5、螃蟹肉中含有多種維生素，其中所含的維生素A均高于其它水生動(dòng)物，螃蟹中所含的維生素B2是肉類的5到6倍，比魚類要高出6到10倍，比蛋類要高出2到3倍。其中所含的維生素B1和磷也比一般的魚類要高。 吃螃蟹要注意些什么 1、螃蟹中的膽固醇含量很高，尤其是蟹黃更甚，高血脂、高血壓的患者不宜經(jīng)常或大量食用 2、螃蟹中嘌呤含量也很高，有高尿酸血癥、痛風(fēng)的患者應(yīng)該禁忌食用。 3、螃蟹

通草是什么 通草為五加科植物通脫木的莖髓。通脫木常綠灌木或小喬木，生于海拔2800m以下向陽肥厚的封中，或栽培中于旋轉(zhuǎn)中，幼枝、葉背及花序被白或褐色星狀毛;髓大，白色。 秋季砍伐2～3年生的莖，截成一定長度，割取合適的木莖，趁鮮切成段，用細(xì)木棍或圓竹筒捅出髓部，輕輕理直，曬干放置干燥處即為通草。 通草的功效 通草是一種能清熱利水的中藥材，它具有超強(qiáng)的通乳作用，它對人類的小便不利以及小便澀痛還有身體水腫以及黃疸等癥都有很好的治療作用。另外女性產(chǎn)后出同奶水不足和閉經(jīng)以及乳汁不下時(shí)，也能及時(shí)服用通草，它能讓癥狀很快減輕。 通草的作用 通草還是營養(yǎng)豐富的保健食材，它含有豐富的肌醇和多糖還有一些半乳糖和多種氨基酸，人們食用它以后可以維持身體內(nèi)部酸堿平

新手媽媽在生了孩子以后，因?yàn)橐恍┲R的缺乏會(huì)導(dǎo)致自己有些手忙腳亂，那么今天小編就來教你實(shí)用產(chǎn)后護(hù)理知識，新媽媽不再手忙腳亂！ 新媽媽們誕下寶寶后，就要開始“坐月子”，用6周-8周的時(shí)間進(jìn)行調(diào)理和恢復(fù)。 今天小編與大家聊聊在產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間里，新媽媽們一定必須要掌握的護(hù)理基本知識。 產(chǎn)后護(hù)理基本知識 1、每日應(yīng)觀察惡露量、顏色及氣味。凡是超出正常量，或色、氣味改變，以及時(shí)間的延長，均視為異常。 首先是量的異常。剛剛分娩后，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產(chǎn)道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成，即稱為“產(chǎn)后出血”，這往往在醫(yī)院發(fā)生，能得到醫(yī)務(wù)人員的及時(shí)處理而化險(xiǎn)為夷。 還有一種在分娩后2～3周以后出血量增多，甚至發(fā)生大出血，這需要產(chǎn)婦特別注意，往往在出院后紅色惡露一直未凈，然后突然出血量增多，可能為胎

今天就和大家分析分析“產(chǎn)后脫發(fā)”這個(gè)讓人心塞的事兒。 產(chǎn)后為何會(huì)脫發(fā)？ 有沒有覺得，自己懷孕的時(shí)候頭發(fā)特別好？即便是平時(shí)的發(fā)量較少，在孕期也變得特別濃密？ 這是因?yàn)閼言袝r(shí)孕婦體內(nèi)雌激素量增多，留住了本來已經(jīng)應(yīng)該脫落的頭發(fā)，所以孕期會(huì)感覺頭發(fā)特別茂密。 一旦寶寶降生，新媽媽體內(nèi)的激素就漸漸恢復(fù)到懷孕前的水平，除了正常脫落的頭發(fā)，“超期服役”的頭發(fā)也要一起退役，所以每次梳頭洗頭，就感覺頭發(fā)明顯掉得多了。說白了，產(chǎn)后脫發(fā)是生理現(xiàn)象，可不是人們口中的“坐月子不能洗頭梳頭！不然頭痛還掉頭發(fā)~”等所導(dǎo)致的。 當(dāng)然，這種脫發(fā)一般不會(huì)太嚴(yán)重，而且只是暫時(shí)現(xiàn)象，一般一年左右就能恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)了。不過有些懷孕前頭發(fā)就不太茂盛的美眉，就可能出現(xiàn)頭發(fā)稀薄甚至露頭皮的情況。 那么，有沒有辦法能少掉頭發(fā)，再快點(diǎn)長出新的頭發(fā)呢？ 試試這些防

哺乳期減肥要注意什么 減肥的時(shí)間 最好先咨詢醫(yī)生，然后再征得他們的同意。一般建議產(chǎn)后42天以后再開始減肥，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽們身體比較虛弱，寶寶也是正需要營養(yǎng)的時(shí)候。 哺乳期減肥要注意什么 減肥的方法 不要節(jié)食，而是通過調(diào)整飲食習(xí)慣，飲食的原則應(yīng)該是科學(xué)、合理、均衡膳食，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。吃東西的速度要慢，增加咀嚼次數(shù)，做到細(xì)嚼慢咽。 哺乳期減肥要注意什么 減肥的速度 在保證寶寶奶水充足的情況下，新媽媽的減肥速度建議控制在每周0.5千克到1千克。 哺乳期減肥要注意什么 適量的運(yùn)動(dòng) 比如早晚散步、簡單的瑜伽和家務(wù)活。 在保證充足睡眠時(shí)間的情況下，新媽媽可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)

生孩子的時(shí)候有側(cè)切，生完第二天早上，有便意去廁所，可是側(cè)切傷口太疼了，一點(diǎn)也不敢用力，就這樣憋著，第二天，第三天……由最初的想拉不敢拉，到后邊直接拉不出來了，用開塞露能稍微緩解一下，不用就恢復(fù)原狀，真的是苦不堪言，差點(diǎn)搞成產(chǎn)后抑郁了，什么多喝水，多吃蔬菜，多吃香蕉，能試的都試了，一點(diǎn)用都沒有，這比傷口痛簡直要難受百倍。最后鄰居家的奶奶來我們家玩，聽媽媽說我便秘，就說她有辦法，她女兒產(chǎn)后便秘比我的還嚴(yán)重，用了她的方法，兩天就好了。原來她的方法就是一碗湯，把黑芝麻、麻仁磨成粉，煮成糊糊，再加上芝麻油，味道是有點(diǎn)膩，可是每天兩小碗，竟有奇效，終于解放了，心情也跟著好了很多。 產(chǎn)后便秘的很多，原因也有很多，會(huì)陰側(cè)切傷口和腹部傷口的疼痛，產(chǎn)后活動(dòng)減少，胃腸蠕動(dòng)減少，飲食過于單一等，有的嚴(yán)重，有的癥狀輕，但是難受肯定都是有的，怎么做才可以減少便秘的發(fā)生

生產(chǎn)完的產(chǎn)婦都會(huì)有惡露排出，所謂惡露其實(shí)就是子宮腔內(nèi)的積血、壞死脫膜組織等，而產(chǎn)后子宮的收縮，惡露就會(huì)陸續(xù)的從產(chǎn)婦陰道內(nèi)流出來，正常的惡露會(huì)有血腥味，量也不大，如果惡露帶有臭味或是到了一定時(shí)間段還沒有干凈，就需要去醫(yī)院檢查原因了，可是有不少媽媽疑惑的是：為什么洗澡會(huì)又來惡露？ 面對惡露干凈又有惡露流出產(chǎn)婦比較緊張，擔(dān)心身體有問題了，其實(shí)在產(chǎn)后女性惡露排出干凈之后，在2-5天之內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)反復(fù)出少量血的情況，這是正常的，因?yàn)閻郝秳偨Y(jié)束，血管還沒有完全閉合的，所以洗澡是可能再次引起血管開放的。不過需要注意的是惡露干凈和再次出現(xiàn)惡露之間間隔一周以上，那么算是異常情況了，要盡快去醫(yī)院做檢查了。 如果產(chǎn)婦又來惡露可以先密切觀察出血情況，身體有不適或者擔(dān)心身體不健康可以先去醫(yī)院做個(gè)B超檢查，查看子宮恢復(fù)情況，宮腔內(nèi)有沒有殘留物。如果沒有什么問題就不要自己嚇自己

　　產(chǎn)后第一天 　　產(chǎn)后第一天是很關(guān)鍵的一天，需要注意的問題很多。盡管這時(shí)新媽媽都處于住院期間，有醫(yī)護(hù)人員提供專業(yè)的服務(wù)，但是有些問題自己和家人最好還是了解一下，以便更好地度過月子生活： 　　1、產(chǎn)后出血。產(chǎn)后第一天最需要留意和觀察的就是產(chǎn)婦的出血量，特別是分娩后的兩小時(shí)內(nèi)。因?yàn)槟壳霸谖覈鴮?dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的第一殺手仍是產(chǎn)后出血。 　　2、多休息。分娩過程幾乎耗盡了新媽媽的全部體力，因此產(chǎn)后最需要的就是休息，以確保體力的恢復(fù)。 　　3、注意清潔。產(chǎn)后出汗量多，甚至?xí)駜?nèi)衣，此時(shí)就要勤換衣物，保證身體的清潔，同時(shí)也可預(yù)防感冒。對于會(huì)陰處，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行清潔。 　　4、寶貴的初乳。一般來說，產(chǎn)后第一天媽媽就會(huì)有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害，這可是嬰兒千萬不能錯(cuò)過的寶貴食品。 　　月子里的生活 　　新媽媽們在坐月子時(shí)，與長輩

　　據(jù)相關(guān)調(diào)理表示，許多新媽媽在產(chǎn)后都有睡眠不好的現(xiàn)象，那么，產(chǎn)后新媽媽如何才能擁有高質(zhì)量的睡眠呢?本篇資訊就給出了詳細(xì)的解答與指導(dǎo)。 　　小心睡不好帶來的“后遺癥” 　　澳大利亞的一份研究報(bào)告說，許多婦女在她們的孩子出生后第一年出現(xiàn)的被認(rèn)為是產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，可能只是缺乏睡眠的跡象。 產(chǎn)后如何擁有高質(zhì)量的睡眠 　　美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院通過調(diào)查900名平均年齡為33歲的產(chǎn)后婦女發(fā)現(xiàn)，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復(fù)體型。 　　讓新媽媽睡眠更好的幾個(gè)好方法： 　　安靜入睡 　　有些媽媽想趁著寶寶睡著后多做一些家務(wù)，結(jié)果到了很晚的時(shí)候卻一點(diǎn)睡意都沒有了。媽媽們在睡覺前的30―60分鐘里，應(yīng)該做點(diǎn)能讓自己放松的事，比如洗個(gè)澡、靜靜地讀點(diǎn)書…… 　　睡前小食 　　如果睡前想吃些點(diǎn)心，可以選擇低脂肪食物，比如

剖腹產(chǎn)多久可以淋浴？ 剖腹產(chǎn)后淋浴時(shí)間需視傷口、身體恢復(fù)時(shí)間而定。 有人說，即使是剖腹產(chǎn)也要保持自己身體干凈，避免細(xì)菌的感染，所以，天天洗澡，結(jié)果得了月子病。還有的人以此為藉口，一個(gè)月都不洗澡，認(rèn)為只要洗澡就會(huì)得病，所以，一個(gè)月不洗澡。其實(shí)，這兩種觀念都帶有極端性。產(chǎn)后不建議立即洗澡的原因，一是產(chǎn)婦的身體虛弱，二是由于分娩喪失了大量精力和體力，如果洗澡身體在流失水分，產(chǎn)婦不利于產(chǎn)后恢復(fù)，還可能使身體更加虛弱。 而關(guān)于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦不能立即淋浴的主要原因是剖腹產(chǎn)之后留下的傷口。如果傷口不注意護(hù)理，很容易感染。而在淋浴時(shí)，產(chǎn)婦站姿和水的沖壓又特別容易使傷口感染，因此剖腹產(chǎn)后幾天最好不要淋浴，夏天一般在產(chǎn)后1周，冬天在2周內(nèi)，就可視體力恢復(fù)情況洗澡。 剖腹產(chǎn)傷口多久愈合？ 剖腹產(chǎn)后傷口在手術(shù)后5-7天可以愈合，完全恢復(fù)

　　大家都知道，大多數(shù)的新媽媽在月子期間都關(guān)門閉戶，因此在高溫、高濕、通風(fēng)不良的情況下，往往容易導(dǎo)致產(chǎn)后中暑。下面我們就詳細(xì)的來看看，產(chǎn)婦夏天如何有效避免中暑? 　　明眼辨“暑” 　　產(chǎn)后中暑后，媽媽會(huì)體溫升高、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗，皮膚干熱，全身起痱子或出汗。中暑主要可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。 　　先兆中暑癥狀 　　高溫環(huán)境下，新媽媽會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正常或略有升高。 產(chǎn)婦夏天如何有效避免中暑 　　急救方法： 　　1、吹風(fēng) 　　需要拉上正對陽光照射的窗簾，遮擋強(qiáng)烈的日光，打開背陰處的門窗，使新媽媽所處的環(huán)境保持通風(fēng)、陰涼;可以用報(bào)紙或扇子給新媽媽扇風(fēng)，加速空氣的流動(dòng);讓新媽媽平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。 　　2、降溫 　　新媽媽頭

當(dāng)孩子順利降生后，新媽媽最想要的就是安靜的休息。如果周圍人來人往，她會(huì)感覺非常不舒服。90%的家庭愿意在產(chǎn)房里享受片刻的私密空間，醫(yī)生和護(hù)士可以靜靜地離開一會(huì)兒。對于剛剛做了5分鐘父母的人沉浸在自己的喜悅中，無暇顧及來自外界的對孩子和母親的贊美。 在分娩后短短的1小時(shí)里，身體會(huì)發(fā)生哪些變化？ 1、孩子出生后，媽媽的體重大約要減輕5公斤，這5公斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水的重量。 2、在分娩后大約5分鐘到2個(gè)小時(shí)里，胎盤會(huì)脫落，從而在子宮里形成一個(gè)手掌大的傷口，軟組織會(huì)流血，但是不像想的那樣可怕，大約300毫升。這些血量是在懷孕期間儲(chǔ)存下來的，對身體不會(huì)造成什么不良影響，很容易就復(fù)原了。 3、分娩后，子宮會(huì)迅速從健身球那么大收縮成一個(gè)甜瓜的大小，這是子宮壁上的收縮肌在起作用。 4、子宮上的韌帶仍然保持伸

我們該如何預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥，迅速將初生寶寶的麻麻們從抑郁深淵里來出來呢?小馨在這里就給各位辣媽準(zhǔn)備了三大法寶，大伙請接好! 一、大膽傾述、積極溝通，記住，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗!心情郁悶的時(shí)候，看什么都會(huì)覺得不順眼。怒火、煩悶郁結(jié)于心，沒有好好排解的話，人是會(huì)憋壞的!疏導(dǎo)壓力，從“說”開始! 1化身“大聲公”，把苦說出來! 與身邊的人(老公、婆婆、閨蜜等等)說出你心中的苦悶，說出你的煩惱!產(chǎn)后抑郁，并不是什么怪病!千萬不要一個(gè)人悶在心里。在情緒低落的有些時(shí)候，由于人的思維具有頑固性，若是放任自己鉆牛角尖，只會(huì)越陷越深!不妨聽聽周圍人的建議和看法，才能更好地解決內(nèi)心積壓的問題。 當(dāng)然，我們傾述和溝通的方式也不能像潑婦一樣撒潑，而是深呼吸，放輕松，好好講，慢慢講，即使流出了水晶晶的眼淚兒也沒關(guān)系的! 2說不出來，就把苦寫下來! 萬一你真

禁忌一：油質(zhì)潤滑劑 潤滑劑可提供美妙感覺，但非使用油質(zhì)產(chǎn)品。專家表示，油質(zhì)潤滑劑不易清洗，可留在陰道數(shù)天之久而滋生細(xì)菌。此外，部分油分會(huì)破壞避孕套的乳膠成分而提高懷孕或染上性病的風(fēng)險(xiǎn)。矽質(zhì)潤滑劑雖可減低感染風(fēng)險(xiǎn)，但因黏度問題而非人人合用，故可考慮使用不含香料及化學(xué)色素的水質(zhì)潤滑劑。 禁忌二：任何香味 肥皂、衛(wèi)生棉條、浴液、紙巾等等為清潔下陰而設(shè)的產(chǎn)品，若果含有香氣或除臭劑，便可能會(huì)造成感染。專家解釋，有關(guān)化學(xué)物質(zhì)除會(huì)改變陰道的氣味，還會(huì)改變陰道的酸堿平衡，繼而促進(jìn)惡菌及酵母菌的增生。 禁忌三：迷人香水噴霧 這類噴霧以醒神止痕的標(biāo)語在巿面推售，但其實(shí)肥皂和清水已能達(dá)到上述功效。專家警告，部分噴霧采用苯坐卡因 (局部麻醉藥) 制造，除可引致過敏反應(yīng)，還

生完孩子氣血虛怎么辦：食材上 1、補(bǔ)氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。 2、黑豆:我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。 3、發(fā)菜:發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。 4、胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。 5、其它補(bǔ)血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補(bǔ)血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。 6、食性溫?zé)岬氖澄铮缗Ｈ?/p>

1.產(chǎn)后5小時(shí)左右要及時(shí)小便 產(chǎn)后5個(gè)小時(shí)后要及時(shí)的排小便，即使沒有尿意也要努力的小便。這是由于剛剛生過孩子后，膀胱的壓力減輕，所以沒有小便的感覺。一旦有感覺了，就可能尿不出來，要導(dǎo)尿了，十分的麻煩。 2.最好留短發(fā) 產(chǎn)后醫(yī)生一般都建議留短發(fā)的。這是由于體內(nèi)激素水平迅速的下降，導(dǎo)致脫發(fā)比較的厲害。如果是留長發(fā)會(huì)脫的更厲害，短發(fā)相對的好些。同時(shí)長發(fā)不好打理，導(dǎo)致出汗比較多，油哄哄的。 3.注意惡露的持續(xù)時(shí)間 一般惡露會(huì)持續(xù)10天左右的時(shí)間，隨著時(shí)間的推移不斷的減少。如果惡露沒有減少反而增加的話，就要去醫(yī)院查明情況了，有可能是子宮出血引起的。產(chǎn)后惡露關(guān)山老師在微信有講過，媽媽們可以來詢問。 4.房間做好通風(fēng) 房間做好通風(fēng)，每天做好2次時(shí)間，早上10點(diǎn)和下午3點(diǎn)時(shí)間