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坐個(gè)好月子對(duì)于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)是非常重要的事情，但很多產(chǎn)婦卻會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重睡眠不足的現(xiàn)象，或者睡不著，或者睡著了容易蘇醒，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使自己看上去非常的憔悴，甚至對(duì)乳汁的分泌液有一定的影響，使乳汁分泌減少。對(duì)于這種情況，產(chǎn)婦該如何調(diào)整自己的睡眠呢?今天，家有好baby小編就為大家整理一下這個(gè)問(wèn)題。 引起產(chǎn)婦睡眠不好的原因： 1、寶寶哭鬧： 寶寶哭鬧是讓產(chǎn)婦最頭疼的一件事，餓了哭、睡醒了哭、拉尿了哭、不舒服哭，面對(duì)寶寶的哭鬧，新媽媽即使再疲勞也得應(yīng)付，因此也就沒(méi)有多少時(shí)間來(lái)休息。 2、情緒不穩(wěn)定： 寶寶出生后，由于產(chǎn)婦體內(nèi)激素的變化，性情變得敏感，要么擔(dān)心自己照顧不好寶寶，要么擔(dān)心自己的身材恢復(fù)，要么懷疑自己和丈夫的感情，使得情緒不穩(wěn)定，整天胡思亂想，難以靜下心來(lái)修養(yǎng)，自然會(huì)影響睡眠。 3、頻繁哺乳：

新媽媽如果在分娩時(shí)失血過(guò)多，就會(huì)造成貧血哦，會(huì)使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢，在沒(méi)有解決貧血之前，瘦身將會(huì)使貧血加重哦。所以產(chǎn)后新媽媽若貧血就不能減肥哦，要先做好補(bǔ)血工作。媽媽可以多吃些含鐵豐富的食物，如紅糖、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟等。 產(chǎn)后媽媽第41天食譜 餐次 食譜 早餐7:30 豆腐酒釀湯+肉包子 加餐10:00 山藥蝦仁粥+香蕉 午餐12:00

媽媽十月懷胎生下寶寶，除了欣喜之外，更應(yīng)該關(guān)心一下產(chǎn)后媽媽的情況。媽媽?xiě)言械缴a(chǎn)，身體受到了不同程度的損傷，還有突如其來(lái)的社會(huì)角色變化，讓產(chǎn)后媽媽易患產(chǎn)后抑郁癥。 易得病之一：產(chǎn)后抑郁癥 近幾年來(lái)，產(chǎn)后抑郁癥逐漸增多。據(jù)調(diào)查，大約有30%的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)輕度的產(chǎn)后抑郁癥，通常會(huì)在產(chǎn)后3天-10天，開(kāi)始表現(xiàn)出產(chǎn)后抑郁的癥狀，比如無(wú)緣無(wú)故地掉眼淚、情緒低落、心情焦慮、對(duì)周?chē)挛餂](méi)有興趣、對(duì)事情應(yīng)對(duì)能力差等，嚴(yán)重者甚至想自殺或殺嬰兒。 為什么這些年來(lái)，產(chǎn)后抑郁癥會(huì)越來(lái)越明顯呢？醫(yī)生分析說(shuō)，以前女人生孩子，往往是兩三年一個(gè)，生得比較多，再加上家務(wù)繁忙等原因，產(chǎn)后基本沒(méi)時(shí)間去抑郁。而現(xiàn)在中國(guó)大多數(shù)家庭中，產(chǎn)婦多是獨(dú)生女，從小就嬌生慣養(yǎng)。懷孕之后，身材臃腫，生理發(fā)生改變，也不懂得如何處理并調(diào)整這種變化，等孩子出生了，又不知道如何帶孩子、照顧小孩，尤其是當(dāng)產(chǎn)后無(wú)老人幫忙帶孩子。&nbs

坐月子期間，讓你最難熬的是什么？ 孩子生病時(shí)的著急痛苦，晚上哭鬧不止的糟心累肺，還是擔(dān)心孩子踢被子、受涼而不得不拖著疲憊不堪的身體爬起來(lái)給他蓋被子…… 猛然發(fā)現(xiàn)難熬的實(shí)在太多了，不過(guò)好孕姐發(fā)現(xiàn)其實(shí)讓大部分寶媽如臨大敵，無(wú)法忍受的卻是洗澡這件事。 朋友琳琳前幾天順利卸貨，按琳琳的說(shuō)法自己是堅(jiān)決不會(huì)相信月子里的那些老規(guī)矩，可是真到那一天，在婆婆和自己親媽的百般勸說(shuō)下，琳琳說(shuō)廣東這么熱的天，自己已經(jīng)一周沒(méi)洗澡了。 渾身的汗臭味連自己都嫌棄，實(shí)在擔(dān)心自己的身上長(zhǎng)綠毛，到時(shí)候估計(jì)蒼蠅、蚊子都來(lái)報(bào)到。天吶，這滋味想想都酸爽。 不過(guò)還好當(dāng)醫(yī)生的表姐一席把她從苦海中解救出來(lái)，“大熱天不洗澡還讓不讓人活了，恢復(fù)好的話，拆線七天之后就可以洗了。” 所以，夏天坐月子的寶媽們有福了，晚上偶爾沖個(gè)溫水澡，也不用擔(dān)心受涼。不過(guò)為了自己的

產(chǎn)后是不是想快速恢復(fù)身體？但是總是有惡露這該怎么辦呢？大姨媽還總是不來(lái)，該如何區(qū)分兩者？今天讓小編來(lái)告訴你！ 小仙女和叨叨G吐槽，懷孕后整個(gè)人都不好了，吃不下、睡不著、身子還一天比一天的沉，感覺(jué)自己分分鐘就要變成小肥豬的節(jié)奏。 叨叨聽(tīng)了哈哈笑，并送去了一個(gè)抱抱。懷孕可不就是這樣，生命的誕生多么不易和神奇。就算是變肥，也還是最可愛(ài)的小肥仙兒~ 小仙女掩面一笑，不過(guò)還有個(gè)事挺令人舒服的，那就是，懷孕后不用來(lái)大姨媽了！ 說(shuō)起大姨媽?zhuān)€真是令人又愛(ài)又恨。大姨媽來(lái)的那幾天，周身都感覺(jué)不適，總是犯困。而且還要為弄臟床單、褲子而擔(dān)心，有時(shí)還會(huì)痛個(gè)昏天暗地，經(jīng)量、顏色稍有不對(duì)，還要憂慮身體是不是出了什么問(wèn)題。 大姨媽雖然討厭，但要真晚個(gè)幾天來(lái)，那真是比正常來(lái)還要讓人糟心，特別是不準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候…… 說(shuō)來(lái)說(shuō)去，孕期不來(lái)大姨媽?xiě)?yīng)該

對(duì)于順產(chǎn)的新媽媽?zhuān)诜置溥^(guò)程中多數(shù)會(huì)經(jīng)歷會(huì)陰側(cè)切術(shù)，因此在產(chǎn)后坐月子期間，除了飲食調(diào)養(yǎng)外，對(duì)會(huì)陰側(cè)切術(shù)后的護(hù)理也要相當(dāng)?shù)闹匾暎旅妫覀兙鸵黄饋?lái)看看，產(chǎn)后會(huì)陰側(cè)切術(shù)后的護(hù)理要點(diǎn)都有哪些? 1、術(shù)后24小時(shí)內(nèi)采冰敷：冰敷可以麻痹疼痛、緩和腫脹現(xiàn)象，由于術(shù)后前兩天通常較不舒服，可以采取冰敷的方式降低疼痛與腫脹的現(xiàn)象。 2、找出舒服姿勢(shì)：會(huì)陰切開(kāi)術(shù)后的兩三天內(nèi)，準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)不論坐著或站著都會(huì)痛，有時(shí)側(cè)靠著坐還比坐在堅(jiān)硬的椅子上更痛，如果不管哪種姿勢(shì)都痛，可以試試坐在橡膠表面，以減輕會(huì)陰部的壓力。 產(chǎn)后會(huì)陰側(cè)切術(shù)后的護(hù)理要點(diǎn) 3、術(shù)后24小時(shí)后采溫浴：會(huì)陰部的傷口血液循環(huán)好，少有感染機(jī)率，在術(shù)后24小時(shí)內(nèi)可采冰敷讓其消腫后，等到返家后，則建議采取盆浴，以溫水(煮開(kāi)過(guò)的水放溫涼)加上碘酒，每天早晚盆泡10～15分鐘。

生完寶寶每個(gè)媽媽都要經(jīng)歷做月子這個(gè)過(guò)程，坐月子可不是在享福，各種難受痛苦只有當(dāng)過(guò)媽媽的才有切身體會(huì)，很多婆媳矛盾都是從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始爆發(fā)的。 下面月子里最讓人難受的九件事情，看看您是不是也經(jīng)歷過(guò)呢？ 作為愛(ài)人或者是婆婆，希望能在月子里對(duì)寶媽多一些寬容與關(guān)照，剛生完寶寶的媽媽身體非常虛弱，這一個(gè)月是她們最無(wú)助的一個(gè)月，您的關(guān)愛(ài)，每個(gè)寶媽都會(huì)銘記在心感激不盡！

防咽喉炎 夏季天熱火氣旺，細(xì)菌滋生很快，人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎癥。 去皺抗衰 臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個(gè)方法。 幫助減肥 夏天女性朋友都在意自己的身材，而綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。夏天體力消耗大，精神不振，這時(shí)以品綠茶為好。綠茶有美白及防紫外線作用，提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。 緩解疲勞 綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱耍覀兺扑]在上午飲用綠茶，以免影響睡覺(jué)。

不論是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對(duì)于剛剛生完寶寶的新媽媽而言，產(chǎn)后的第一周都是身體恢復(fù)的黃金期，這段時(shí)間產(chǎn)婦的身體虛弱，還需要將身體內(nèi)多余的水分和毒素排出去，這對(duì)產(chǎn)婦而言也是一個(gè)重新再造的時(shí)期。 如果這段時(shí)期沒(méi)有注意，就很可能會(huì)影響身體恢復(fù)，還會(huì)留下病根，而對(duì)于下面這四個(gè)動(dòng)作是很傷身體的，已經(jīng)被列入產(chǎn)后黑名單，媽媽需要格外的留意。 憋尿 產(chǎn)后好多媽媽都不敢下床，害怕會(huì)碰到傷口，有些媽媽寧愿不吃不喝也不想上廁所，可是媽媽有所不知產(chǎn)后排尿是身體的恢復(fù)過(guò)程，如果憋尿很容易導(dǎo)致尿路感染和便秘，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)尿潴留。 媽媽在順產(chǎn)后4—6個(gè)小時(shí)內(nèi)就可以自己小便了，如果8小時(shí)后仍沒(méi)有排尿，建議及找醫(yī)生就診，以免發(fā)生尿液滯留。 而剖腹產(chǎn)在術(shù)后24-48小時(shí)內(nèi)拔掉導(dǎo)尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿。 平

適量 每次至少食用20克南瓜子，但不宜過(guò)量，過(guò)食南瓜子影響消化功能。 堅(jiān)持食用 最好堅(jiān)持食用，不要間斷。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大與用其他藥物無(wú)任何矛盾。 生吃熟吃都可以 南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感沒(méi)有熟吃好但生吃的藥用價(jià)值比熟吃的高很多。 不要帶殼吃 南瓜子的殼是可以食用的，沒(méi)啥副作用。但是不建議帶殼吃。因?yàn)椴缓靡€，下咽感覺(jué)粗糙，不易消化，而且還有損傷消化道的可能性。而且，殼有點(diǎn)臟，不能保證衛(wèi)生。

　　產(chǎn)后對(duì)私處的護(hù)理很重要，特別是順產(chǎn)的媽媽?zhuān)捎诜置鋾r(shí)對(duì)私處造成的傷口，一定要做好私處護(hù)理工作，本文就提醒新媽媽們，產(chǎn)后私處護(hù)理必知以下這3大招數(shù)： 　　產(chǎn)后陰道分泌物增多是正常現(xiàn)象，除此之外順產(chǎn)有會(huì)陰側(cè)切的媽媽?zhuān)瑐跁r(shí)不是還會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，讓傷口快速恢復(fù)，讓惡露早點(diǎn)排盡。 　　產(chǎn)后私處護(hù)理三步走 　　1.產(chǎn)后私處護(hù)理的第一步是選用專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，不要用普通衛(wèi)生巾來(lái)代替，因?yàn)檫@樣會(huì)減慢產(chǎn)后傷口的愈合。 　　2.產(chǎn)后保持私處清潔，勤換內(nèi)褲，在傷口拆線后應(yīng)該進(jìn)行日常的清潔和護(hù)理工作，避免使用堿性肥皂清洗陰部。 　　3.如果私處傷口有明顯疼痛或出現(xiàn)異常分泌物，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。 　　產(chǎn)后私處護(hù)理要從選產(chǎn)婦衛(wèi)生巾開(kāi)始，產(chǎn)婦生完寶寶后就開(kāi)始排惡露了，惡露的量較大，為了避免陰部感染，媽媽挑選一款專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾是很有必要的 　　為什么要用產(chǎn)婦衛(wèi)生巾? 　　1.媽媽產(chǎn)后陰部皮膚高度

生完孩子以后不要以為自己就輕松了，還有一些事情等著你呢，分娩后寶媽必遭受這5罪，你遇到了嗎？ 女性分娩后很長(zhǎng)一段時(shí)間，身體和心理都會(huì)處于一種低谷期。雖然小孩的到來(lái)，會(huì)給女性帶來(lái)很多的歡樂(lè)與幸福，但是喜不抵優(yōu)，女性同樣也會(huì)遇到這些分歧和困難。 1、睡眠 寶寶的到來(lái)，帶給一個(gè)家庭不僅是幸福與生機(jī)，還有無(wú)盡的煩擾和哭鬧。有了小孩之后，一個(gè)母親會(huì)忙很多，不僅是白天，要不斷的哄孩子、逗孩子，即使是夜間，寶媽也需要不斷的起來(lái)哄小孩、給小孩喂夜奶等，寶媽睡眠質(zhì)量的下降也就在所難免。 2、老公的不體諒 帶娃很幸苦，這點(diǎn)人所共知，但是有時(shí)候，難免會(huì)遇到老公的不體諒。一些老公在外面打拼也比較幸苦，回家后聽(tīng)到妻子的抱怨，難免會(huì)產(chǎn)生一種誤解，并不理解照顧一個(gè)小孩能有什么累的，不就是哭了哄哄餓了喂喂嗎。其實(shí)，照顧小孩也是比較幸苦的，丈夫

我國(guó)習(xí)俗，產(chǎn)婦生完孩子要坐月子，傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后的一個(gè)月都稱(chēng)為“坐月子”，對(duì)很多女人來(lái)說(shuō)，坐月子是比生孩子還苦的存在。對(duì)老一輩的人來(lái)說(shuō)，他們覺(jué)得坐月子是女人再次重生的機(jī)會(huì)，甚至有坐月子病調(diào)理體質(zhì)的說(shuō)法，因此，傳統(tǒng)的坐月子是有很多規(guī)矩的，不過(guò)對(duì)于現(xiàn)在的女性一說(shuō)，某些“規(guī)矩”簡(jiǎn)直不亞于十大酷刑了！ 傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱(chēng)為“坐月子”。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，生孩子不一定最苦，但坐月子卻又可能最苦。老一代人將生娃坐月子視為女性的一次重生，所以很多人非常重視坐月子的傳統(tǒng)。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的坐月子規(guī)矩，不次于古代十大刑罰。 民間流傳的規(guī)矩都有哪些呢？ 1、月子要捂 不管你生孩子的時(shí)候是什么天氣，哪怕是熱到40度，也不能開(kāi)空調(diào)，還要捂棉被...... 2、只能臥床 事實(shí)上，一直臥床不動(dòng)，反而會(huì)有各種不良后果 ，上海就有一句產(chǎn)婦

分娩后的前十天，寶媽還會(huì)遇到很多狀況，這些狀況對(duì)于二胎寶媽們還好，知道如何應(yīng)對(duì)。但是對(duì)新手媽媽們來(lái)說(shuō)，第一次遇到難免心煩慌亂。下面這6種狀況，寶媽有遇到嗎？新手媽媽們要早了解，好做到心中有數(shù)。 1、疼痛 分娩后，疼痛并沒(méi)有結(jié)束，而且有些疼痛可能比分娩時(shí)還讓寶媽難熬。剖腹產(chǎn)后的刀口疼痛，順產(chǎn)時(shí)私處撕裂或側(cè)切刀口的疼痛，宮縮的疼痛，產(chǎn)后排氣的疼痛，產(chǎn)后開(kāi)奶的疼痛，哪個(gè)疼起來(lái)都很難忍。這幾種疼痛要早了解，提前做到心中有數(shù)，也便于應(yīng)對(duì)。 2、排惡露 分娩后，寶媽還會(huì)排一段時(shí)間的惡露。一般情況下，惡露在產(chǎn)后3到4周就能排干凈，若產(chǎn)后42天了還惡露不止需要就醫(yī)檢查。注：不少寶媽產(chǎn)后會(huì)喝紅糖水，建議不要超過(guò)10天，長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水也會(huì)導(dǎo)致惡露不止。 3、總感覺(jué)委屈想哭 產(chǎn)后，寶媽們不只在身體上有變化，寶媽的情緒上也

下面介紹些簡(jiǎn)單易學(xué)的產(chǎn)婦鍛煉內(nèi)容，可供參考。 （1）腹部鍛煉：產(chǎn)婦仰臥床上，將手放在肩上，做深吸氣，使腹部膨脹，然后輕輕呼氣，同時(shí)用力收縮腹部肌肉，使腹部下陷。從產(chǎn)后第2天做至第4周末。有利于恢復(fù)松弛的腹部。 （2）胸部鍛煉：產(chǎn)婦平臥床上，兩腿稍稍放開(kāi)，兩臂平伸，與身體呈直角，然后慢慢抬起兩臂，保持肘部平直。當(dāng)兩手接觸時(shí)，慢慢放下兩臂。從產(chǎn)后第2天做至第4周末。有利于恢復(fù)雙臂及胸部肌肉的力量。 （3）下肢腰背肌鍛煉：產(chǎn)婦平臥床上，兩臂放于身體兩側(cè)，與身體稍微離開(kāi)，然后輕輕抬起雙膝、臀部及后背，使身體呈弓形。從產(chǎn)后第3天做至第4周末。有利于恢復(fù)大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。 （4）腹肌及臀部鍛煉：產(chǎn)婦仰臥床上，兩膝及臂屈曲，以兩肘及兩足支撐，向內(nèi)翹起骨盆部；在抬頭的同時(shí)，用力收縮臀部。從產(chǎn)后第4天做至第6周末。有

在日常生活中，女性朋友們生了寶寶以后都會(huì)體會(huì)到女性的不易。因?yàn)閷?duì)于女性們來(lái)說(shuō)，生產(chǎn)只是一個(gè)開(kāi)始。當(dāng)分娩完成以后，還要經(jīng)歷身體一系列的變化，排惡露便是其中一項(xiàng)。一些女性發(fā)現(xiàn)自己的惡露像痰一樣，即惡露有粘液，這樣的情況正常嗎？ 對(duì)于所有的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，在生完寶寶以后都會(huì)經(jīng)歷排惡露，通過(guò)排惡露可以將體內(nèi)壞死的組織等排出體外，從而有效地促進(jìn)子宮的恢復(fù)。大家都知道，所謂排惡露，其實(shí)就和來(lái)月事一樣，直接由陰道排出，血液的顏色也是偏正紅。但是有一些產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己的惡露像痰一樣，即惡露中存在粘液，不由得會(huì)擔(dān)心是不是自己的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。其實(shí)產(chǎn)婦排惡露是有個(gè)過(guò)程的，在這個(gè)過(guò)程中，惡露的狀態(tài)也有所不同。在最初的一個(gè)星期內(nèi)排出的是血性惡露，即和月經(jīng)顏色一樣；在第二星期產(chǎn)婦排出的便是漿液性惡露，其狀態(tài)便和痰一樣，即為人們常說(shuō)的粘液性惡露；最后一個(gè)星期惡露則變?yōu)橥该鳡顟B(tài)，稱(chēng)之為白色惡露，所

很多寶媽都有產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重的問(wèn)題，尤其是發(fā)際線上移，這對(duì)寶媽們的美貌產(chǎn)生了影響，產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重？拿什么拯救我的秀發(fā)？ 產(chǎn)后脫發(fā)幾乎是所有寶媽的煩惱。在分娩前，寶媽通常有著一頭烏黑濃密的秀發(fā)；分娩2-3個(gè)月后，頭發(fā)就開(kāi)始一撮一撮的掉。經(jīng)常在枕頭上、被子上、房間的各個(gè)角落看到一撮撮黑絲。每次洗個(gè)澡都能把地漏堵了。蒼天呀，拿什么拯救我的秀發(fā)！ 產(chǎn)后脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上又叫做“分娩性脫發(fā)”，一般發(fā)生在產(chǎn)后2-7個(gè)月之間。產(chǎn)后脫發(fā)通常是從發(fā)際線處脫發(fā)，使女性的發(fā)際線逐漸后退，也就是我們說(shuō)的發(fā)際線逐漸變高。楊冪在生完寶寶后，發(fā)際線也是一言難盡。看來(lái)連明星都無(wú)法逃脫產(chǎn)后脫發(fā)的煩惱！ 不過(guò)，寶媽們不必過(guò)分擔(dān)心，產(chǎn)后脫發(fā)大多屬于正常的生理現(xiàn)象，一般會(huì)在產(chǎn)后6-9個(gè)月后自行恢復(fù)。所以寶媽們不需要進(jìn)行特殊治療。 產(chǎn)后脫發(fā)原因 雖說(shuō)不用治療，但為什么懷孕期間頭

新媽媽們?cè)谡疹檵雰旱暮芏喾矫娑既狈?jīng)驗(yàn)，經(jīng)常都沒(méi)有注意到，在照顧嬰兒洗澡、換尿布、哺乳等，身體負(fù)擔(dān)很重，腰部壓力尤其大，極易出現(xiàn)問(wèn)題。所以，在照料孩子的同時(shí)要護(hù)好自己的腰。 1.坐著給寶寶換尿布 很多媽媽習(xí)慣把寶寶放在嬰兒車(chē)?yán)锘虼采希约赫局┥斫o寶寶換尿布，殊不知，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)腰部壓力很大，建議母親坐在床邊給寶寶換尿布，可以減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2.經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢(shì)給孩子喂奶 哺乳時(shí)后背要有支撐。母親哺乳時(shí)通常采取懷抱寶寶、上身前傾的姿勢(shì)，這會(huì)使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，使腰部肌肉受到損傷。所以， 最好坐在有靠背的椅子或沙發(fā)上哺乳，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 3.抱寶寶前先蹲下 很多母親抱寶寶時(shí)習(xí)慣站著俯身一抱而起，這樣對(duì)腰部是不小負(fù)擔(dān)，極易誘發(fā)閃腰等問(wèn)題。所以，抱寶寶時(shí)，最好先蹲下來(lái)抱住，然后背部用力

別以為卸完貨就沒(méi)事了，后面事可多著呢，卸貨后最棘手的寶寶問(wèn)題有哪些？面對(duì)新生寶寶，新手媽媽又該怎么解決？ 寶寶出生后，對(duì)于新手爸媽最大的挑戰(zhàn)就是照顧寶寶了，參考媽媽群里經(jīng)常遇到的難題，今天我們整理了幾個(gè)權(quán)威答案，快來(lái)到底是怎么解決的吧? Q1：產(chǎn)后半小時(shí)如何給寶寶喂奶? A：對(duì)于剛分娩完還不能下床或者坐起的寶媽來(lái)說(shuō)，可以選擇躺著給寶寶喂奶,側(cè)著身子讓寶寶躺在旁邊，找到能讓寶寶舒服的吮吸的合適的位置，就可以開(kāi)始哺乳了；寶媽可以坐起或能下床后，給寶寶喂奶時(shí)不管使用什么姿勢(shì)，都應(yīng)該讓寶寶的頭枕著自己的胳膊，用臂彎支撐寶寶脊柱，手掌張開(kāi)，拖住寶寶的臀部。要盡量使寶寶貼近媽媽的身體，面部朝向媽媽?zhuān)缓蟀颜麄€(gè)乳頭和大部分乳暈送到寶寶嘴里，幫助寶寶吮吸。 Q2：多久給寶寶喂一次奶才合適呢? A：新生寶寶通常每24小時(shí)吃8-12次奶，有的甚

很多年輕的新媽媽都有一個(gè)難以啟齒的苦惱－－哺乳期的乳房豐滿、挺拔。 可孩子一斷奶，乳房竟開(kāi)始以肉眼可見(jiàn)的速度在慢慢萎縮變小，往日的自信瞬間消失，母乳喂養(yǎng)真的是女性乳房的罪魁禍?zhǔn)讍幔咳绾尾拍芑謴?fù)乳前的挺拔胸脯？產(chǎn)后豐富的秘訣在哪里？ 乳房縮小的原因 1、懷孕后由于激素水平的影響，導(dǎo)致乳房脂肪組織和乳腺組織增生，使得乳房明顯變大，乳房表面的皮膚也被撐大。 生完寶寶后，隨著體內(nèi)激素的減低，若此時(shí)沒(méi)有哺乳，則脂肪及乳腺組織快速減少。 由于乳房?jī)?nèi)容物減少，原來(lái)已被撐大的乳房表皮自然也就松垮下來(lái)，下垂的情形會(huì)更嚴(yán)重。 2、哺乳期女性體內(nèi)能量消耗較大，體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪消耗較多，體型慢慢變得消瘦，也是導(dǎo)致乳房縮小的一個(gè)原因。 3、有些哺乳期新媽媽擔(dān)心會(huì)再次受孕，因此，對(duì)性要求淡漠，在缺乏性刺激的情況下也會(huì)導(dǎo)致乳房縮小。