新媽媽如果在分娩時失血過多，就會造成貧血哦，會使產后恢復緩慢，在沒有解決貧血之前，瘦身將會使貧血加重哦。所以產后新媽媽若貧血就不能減肥哦，要先做好補血工作。媽媽可以多吃些含鐵豐富的食物，如紅糖、魚類、肉類、動物肝臟等。

產后媽媽第41天食譜

蛋奶燉布丁的做法：

【原料】鮮牛奶250毫升，雞蛋1個，白糖、油適量。

【做法】

1、布丁模涂一層薄油；牛奶加入適量白糖，小火加熱使白糖溶化。

2、鍋中加少量水和白糖，小火慢熬至金黃色，倒入布丁模內。

3、雞蛋加冷牛奶攪拌，再倒入加糖牛奶攪勻，用紗布過濾即成蛋奶。

4、將蛋奶漿倒入布丁模內八分滿，入籠小火燉至20分鐘，至蛋奶漿中心熟透即可出籠，冷卻即食。

【功效】養(yǎng)血生津、滋陰養(yǎng)肝、補益臟腑、清熱敗火、下乳催乳。

產婦護理

如果媽媽在冬天坐月子，最好不要用電熱毯來取暖哦，一是不安全，如果使用不當會存在安全隱患；二是過長時間的烘烤會帶走新媽媽體內的水分，造成新媽媽口干、口渴；三是電熱毯的磁場可能會影響新媽媽體內正常的電解質，造成電解質紊亂。媽媽可以使用電暖氣或者是空調來取暖哦。

產后運動

新媽媽產后運動要注意一些宜忌哦

便于更好地運動和瘦身

三宜：與體力同步，不要過度疲勞；運動前做準備運動，運動后做放松運動；聽取專業(yè)人士的建議，進行適合自己的運動。

三忌：忌飯后馬上運動，應在至少1小時后做；剖宮產和側切的新媽媽不可強行做運動；運動時如果發(fā)現哪里有疼痛，必須馬上停止。

新生兒護理

寶寶“吃手”莫阻撓

聰明伶俐智力好

當寶寶有一次不經意間，小手碰到了自己的嘴巴，就會開始“吃手”哦。媽媽不要因為人家吃手，就認為人家不講究衛(wèi)生哦！這是寶寶的舌頭在感知外界事物，同時也是在練習手口協調哦，這是寶寶智力發(fā)展的信號哦！吃手可以給寶寶帶來安全感和舒服感，吸手指帶來的滿足感和吃母乳的感覺是不一樣的，所以即使吃飽了，他還是會吸手指的哦，媽媽你就讓他盡情地吃手指吧。