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　　產后月子期間的保健十分關鍵，為了更好的做好保健工作，新媽媽需要遵守一定的原則，和注意一些重要事項，在這里，親親寶貝小編提醒新媽媽們，產后月子保健應遵守3原則7注意。 　　注意1：保證吃好、休息好 　　由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 　　注意2：盡早下床活動 　　一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于保持良好的體形。 產后月子保健應遵守3原則7注意 　　注意3：特別注意個人衛生 　　“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀

固發 核桃中含有豐富的維生素B2、維生素B6、維生素E、蛋白質和不飽和脂肪酸，都可以滋補頭發，并起到軟化血管、促進頭發微循環的作用，常在雜糧粥里放一兩塊生核桃，可以讓頭發更堅固、更黑亮。 健腦 核桃健腦并非因為“長得像大腦”，這種“以形補形”的說法是不成立的。核桃能健腦是因為核桃含有的維生素可以抗氧化和促進頭皮血液循環，加快向大腦輸送氧氣和提供血糖的速度，保證了大腦的工作效率。 防前列腺癌 美國UC Davis癌癥研究中心實驗發現，吃核桃有助抑制前列腺癌，且對其他癌癥基因也存有潛在抑制作用。因此，科學家建議，每天吃68克核桃(約兩小把)可以輕松減少患前列腺癌的風險。 防心臟病 核桃含有非常罕見的元素ω-3，其最大的作用是降低甘油

懷孕到生寶寶幾乎是每一個女性都會經歷的幸福時刻，雖然在這個過程中準媽媽們很辛苦的，身材不可避免的出現走樣，還有一些常見身體問題。不少年輕媽媽們分娩之后，比較在意的是怎么盡快恢復好身材，所以想著使用收腹帶，不過收腹帶的使用時間要恰當，不然可能會負面影響，那么綁了束腹帶惡露變紅了為什么？ 理論上來講束腹帶和惡露的排出是沒有太大關系的，而產婦綁了束腹帶惡露變紅應該考慮子宮收縮不好、宮腔內有殘留物導致的，如果綁了束縛帶的產婦惡露流得更多了，就可以去醫院咨詢一下醫生，看看到底是什么回事，應該要怎么辦。 一般產后42天之內應該去醫院復查一下，查看身體以及子宮的恢復情況。如果子宮復舊不良可以在醫生指導下用藥促進子宮收縮，同時注意生活和飲食調理，對子宮恢復有一定作用。 產后惡露顏色是隨著時間發生變化的，由紅色到黃色再到白色，而出血量也會逐漸減少，一般

對于產后的女性而言，在產后42天是要進行婦科檢查的，可以發現在生產的時候身體存在哪些不健康的因素。那么產后42天檢查什么?到底產后42天檢查項目有哪些呢?下面隨小編看看產婦產后42天的檢查項目和寶寶檢查項目吧。 產后42天媽媽檢查項目 1、稱體重：這是一個最簡單的項目，但千萬不要忽視了。體重是最便于自測的健康標準，新媽媽不妨在家備一個方便秤，隨時關注自己的體重，均衡自己的膳食。 2、測血壓：成人的正常血壓應該是120/80mmHg。媽媽在懷孕后血壓是和以前不大一樣的。有些媽媽還伴有妊娠高血壓。產后，一般血壓都會恢復到孕前水平。如果血壓尚未恢復正常，應該及時查明原因，對癥治療。 3、尿常規：患妊娠中毒與當時自我感覺小便不適的媽媽，需要做尿常規檢查。一方面看看妊娠中毒是否已經恢復正常，另一方面可檢查出小便不適的媽媽是

近些年來，因為產婦的產后抑郁癥使得家破人亡的消息頻頻出現，讓這個原本可能被許多人忽視了的問題赤裸裸的出現在大家面前，作為前車之鑒，讓人警醒。誠然，十月懷胎一朝分娩，抱著呱呱墜地的嬰兒對于一個家庭來講，是一件多么幸福的事情。可是在孩子出生后，卻有一些媽媽一改往日的活潑開朗，莫名其妙的開始沉默、憂郁或者脾氣暴躁，這都要引起家人的足夠重視才對。 據婦產科專家介紹，70%以上的女性都將隨著孩子的出生經歷一段產后情緒低落，更有約10%的產婦會患上不同程度的產后抑郁癥。這其中有大多數媽媽，即使不是用藥物，也會漸漸恢復正常，但也有少數情況日益嚴重，最后往往會選擇以極其慘烈的方式害人害己甚至不惜傷害孩子…… 所以，產后抑郁狀況的出現并不可怕，而對此有正確的認知并準確的判斷出新手媽媽的抑郁狀態很重要。 在國際上，依據產婦情緒波動的嚴重程度可以分為：嬰兒

有些人生過孩子后如少女，但是有的人生過孩子后就看起來老了很多呢？其實只是這幾個部位的保養沒有做好，產后注意這幾個部位的保養，寶媽也可以如少女喲。 1、眼睛 眼睛是人心靈的窗戶，同時眼睛也是識別一個人年齡大小最關鍵的部位，所以對于眼睛，產后的媽媽更要注意。懷孕期間以及產后帶孩子可能會經常熬夜，所以寶媽要經常按摩，注意眼部護理。 2、手 俗話說，手是女人的第二張臉，所以說，手的護理也不能少，帶寶寶期間，可能經常要給寶寶洗澡、洗衣服，但是媽媽也要及時護理自己的雙手，保持水潤和光澤。 3、頭發 頭發很容易被大多數人忽視掉，頭發的好壞很大程度上體現了一個人的身體素質。一個人的氣質也跟頭發有很大關系。 4、皮膚 很多寶媽生過孩子后就很少注意皮膚的

　　產婦產后一段時間會有惡露排出，產婦要特別注意保持清潔衛生，同時要注意這期間洗澡和刷牙的方式，因為這對產后恢復也有著極大的影響。 　　產后陰道有惡露排出，要注意保持外陰部清潔，每日用溫開水洗外陰，勤換內褲與衛生墊。大小便后避開傷口，用衛生紙由前向后擦凈.注意不要反方向，以免肛門周圍細菌污染生殖道造成感染。另外，產婦產褥期洗澡、刷牙要方法得當。 　　(1)產后婦女怎樣洗澡： 　　產后的婦女是很容易出汗的，特別是睡覺時和醒來時，往往會大汗淋漓，內衣浸透：由于汗腺分泌過多，極易污染皮膚，加之產后抵抗力較弱，皮膚上沾染的細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。因此，產婦應經常洗澡或擦澡，保持皮膚清潔衛生。產婦洗澡應注意以下幾個問題：第一，洗澡應采用淋浴。產后因宮頸口是開放的，一個月內不可用池浴或盆浴，以免臟水進入官腔引起上行感染。第二，洗澡時間不可過久;水溫不可過高，以免虛脫，每次淋浴時

產后掉發是個很恐怖的現象，面對此情況，爸媽該怎么辦呢？不想產后掉發，那么請想做好這4件事，讓你擁有健康好頭發。 自從生完寶寶之后，頭發就一直掉，經常都是用手輕輕一抓一大把，有時候甚至早上睡醒來，枕頭上都鋪了一層頭發，她很擔心再這樣掉下去，自己遲早有一天變成禿頭。相信很多媽媽產后都有過掉發的經歷，可能有的媽媽掉的少，有的掉的多，其實媽媽不用過于恐慌，產后掉發很正常。一般情況下，這4個原因會引起媽媽產后掉發，看看你是哪一個? 頭皮缺乏營養 生完寶寶后，媽媽每日攝入的各類營養物質會轉化為母乳，供給寶寶吸收，這樣一來，可能會導致媽媽頭皮營養缺乏。再加上有的媽媽產后食欲不振、消化不良，食物不能很好被消化吸收，就不能為全身各機能提供充足的營養，頭皮也可能會缺乏營養，從而讓頭發生長受限，出現掉發。針對這種情況，一方面，媽媽要多吃高營養、低熱量的食物，為身體提供充

　　網絡似乎已經成為了當今生活中必不可少的一個環節，這也是人們在閑暇之余的必備休閑，那么對于剛剛生完寶寶的產婦們來說，在坐月子期間到底可不可以上網呢？ 　　坐月子可以上網嗎 　　坐月子初期最好不要上網 　　坐月子初期，產婦身體比較虛弱，這期間最好不要上網。電腦有比較強的輻射，產婦在生完寶寶之后身體比較虛弱，抵抗力和免疫力都很差，更容易受到電磁的輻射，對產婦產后體能恢復不利；還容易導致皮膚衰老進程加快、影響視力；而且上網時坐久了容易引發腰酸背痛等不適癥狀。 　　手機、ipad上網時間也不宜過長 　　專家建議：新媽媽產后應多閉目養神，減少上網時間。由于產后血虛，供給眼睛的營養也會有一的流失，而導致稍微用眼就容易引起眼睛干澀、疲勞。經常用手機和ipad上網，為了姿勢上的舒服，往往都會把手機或ipad拿得很近，這樣一來就縮短了眼睛與手機或ipad的屏幕的距離。而且手機和ipad屏

產后出血是目前我國產婦死亡的首位原因，而絕大多數產后出血導致的死亡是可避免或者創造條件避免的。來自浙江大學附屬婦產科醫院的賀晶教授在“妊娠合并心血管疾病的診治進展”會議上做了《產后出血分級管理和臨床策略》的報告，詳細講述了如何做到早期診斷和正確處理產后出血，從而降低產婦死亡率。 產后出血（PPH）是指胎兒娩出后24小時內失血量超過500ml，剖宮產時超過1000ml，是分娩期的嚴重并發癥。臨床上任何可引起潛在的血液動力學紊亂的血液丟失都可以認為是產后出血。子宮收縮乏力，胎盤因素（胎盤滯留、胎盤植入、胎盤部分殘留），軟產道損傷及凝血功能障礙是產后出血的主要原因。 賀教授強調，臨床估計血液丟失量經常是不準確的；分娩時都可能面臨危及生命的大出血；貧血患者對中等量的出血就非常敏感；絕大多數的產后出血是可以預防的。 賀晶教授 既

一直以來，不少女性都以為把孩子順利生下來便輕松了，其實生下孩子后只是一個開始。一方面，當孩子出生以后，媽媽們要操心很多孩子的事情；另一方面，產婦的身體要有一個恢復的過程，如排惡露等。那么有很多產婦提出疑問：產后24天惡露快干凈了又來有鮮血是怎么回事呢？ 一般情況下，產婦在24天左右就可以排完惡露了。但是不同產婦的身體是不一樣的，所以她們的拍惡露的時間有所差異，不過只要在21天至42天內都是正常的，當然波動一兩天問題也不大。對于產后24天惡露快干凈的產婦來說，又來有鮮血，多有可能是因為子宮恢復情況不佳，還有收縮的情況，所以導致鮮血又排出來，此時產婦一定要重視，不能放任不管。建議先觀察幾天，如果觀察期間血量不減少、排不干凈，或者有腹痛、身體發熱、惡露有異味等異常癥狀，建議產婦們一定要到醫院做相關的檢查，這樣才能清楚地了解子宮恢復的情況，以及自己的身體狀況。

起身運動 媽媽們做起身運動的時候，要知道起身運動跟仰臥起坐很相似。媽媽平躺于床上或墊子上面做，準備起身時保持下肢和臀部不動，靠上半身的力量支撐自己起身。重復數次以后，就會感覺到身體開始發熱了。如果自己控制不住身體，可以讓老公幫你一下，也可以和老公一起互動的運動。 抬腰運動 媽媽做完起身運動休息一下，然后在平躺在床上或墊子上，將雙手放在后腦或者脖子下面，雙腿屈膝，然后媽媽抬高自己上半身把腰部抬空，保持自己的平衡，保持姿勢約30秒，然后平躺。媽媽可以根據自己的體力多練幾次，脂肪很快就會消耗了。 撫地運動 媽媽要知道撫地運動，其實和上體育老師讓鍛煉柔韌性的運動很像。媽媽把雙腳分開與肩膀同寬，姿勢挺直站立，兩只手交叉，向下壓，手心去盡量去接觸地面。雙腿不能彎曲，一

　　對于剛剛生完小寶寶的新媽媽來說，坐好月子是最為關鍵的，因此，對于一些坐月子的錯誤觀念，新媽媽們需要及時的避開，本文，就重點的來告訴新媽媽們，產后坐月子容易犯下的5個錯誤觀念，一起來看看具體詳細吧。 　　1、很多人都認為產婦產后總是吃喝在床上一個月，攝入了充足的營養，如果不運動很容易發胖并引發出一系列的疾病。所以產婦要做適當的運動，或一些產后保健操。 　　2、產后要忌食牛羊肉、魚蝦和其他腥味重的食物，產后的飲食應該營養多樣化，主副食多樣化，僅吃一兩樣食物是無法滿足身體的需求，也會導致乳汁中的營養不夠。 　　3、產婦的飲食是吃的越多越好，而雞蛋營養豐富又容易消化，是產婦飲食的健康選擇，可雞蛋也不是吃的越多越好的，吃的太多，導致難以吸收，還會影響對其他食物的吸收利用，所以一般每天3個雞蛋就可以了。 產后月子期間的5個錯誤觀念 　　4、很多產婦坐月子1個月后才肯洗頭和洗澡，殊不知

盡管很多國家的女人沒有坐月子的習慣，但中國產婦堅持坐月子的習俗卻一直不曾變過，甚至于可以說是越來越注重。因為大家都相信“坐月子是女人重生的機會”，如果這次月子沒有做好引起的健康問題，只能等到下次坐月子時加以調理方能醫治。一方水土養一方人。之所以西方人不用坐月子對健康也沒有影響，那是因為東西方人的體質本就不相同。 坐月子對于產后女人來說是重重之重，那要是萬一錯過了這次坐月子的機會，那是否還有可以補救的方法呢？月子沒坐好不用急，“補救”月子可以這樣做。 產后半年是調理的黃金期 有些產婦仗著自己年輕，沒有耐性好好坐月子，或是剛生完孩子就急著想要減肥，忽略了月子期間的營養補充，導致生完孩子一二個月之后，身體還是覺得很虛弱，甚至出現尿頻、筋骨酸痛、失眠等問題，可能就是月子沒“坐”好所引起的 如果生完小孩、做完月子后，還有腰酸背痛，或身體上其它疼痛、不適，或

昨天，老媽給我說，我的一個剛剛生完孩子的表姐抑郁了。我的天哪，內心是拒絕的。聽媽媽說，表姐抑郁以后，脾氣很不好，還動不動的就看人不順眼，想要打人，脾氣不是一般的暴躁。 不過話說回來，產后抑郁癥真的讓很多女人遭受了不公平待遇，它到底是怎么引起的呢？ 激素發生很大變化 生完孩子以后，體內的雌激素以及孕激素都會發生很大的變化，而身體本身是有記憶功能的，會記住以前的激素水平，這可能導致抑郁癥的發生。 很難進入角色 初為人母，可能在很多的方面存在不適應的情況，比如：還沒有學會怎么抱孩子，還沒有學會怎么給孩子喂奶，孩子哭鬧不知道該怎么哄，但是，不管怎么說，媽媽要接受自己已是母親的事實，此時調節心情是很重要的。 家庭地位發生變化 產后家里人關注的重點不再是媽媽，而是孩子，對

生完孩子最重要的就是做月子了，那么在月子期間需要注意些什么東西呢？月子期間最怕它，你有遇見過嗎？ 產褥期出血現象讓不少新媽媽擔心不已，是惡露沒排完？還是月經提早來報到了呢？或者是產后出血的征兆呢？到底該如何判斷？今天，就與各位新媽媽一起來分享產后出血的那點兒事兒。 造成產后大出血的原因 造成產后大出血的原因主要包括： 產婦子宮收縮不良、產婦有前置胎盤、植入性胎盤或胎盤剝離后部分胎盤組織殘留在子宮里，再加上產婦子宮收縮不好，就可能會在產褥期引發出血的現象。 另外，產道裂傷未縫合完全或剖宮產傷口的縫合不完全，也有可能造成產后大出血。 羊水栓塞也可引起產后大出血，羊水栓塞是指在生產過程中，羊水組織進入產婦的血液循環，引發產婦嚴重過敏性休克反應，造成產婦血壓下降、心臟功能變差、凝血功能異常等。但理論上絕大部

原標題：第一次找保姆沒經驗？看這就知道了 很多媽媽們生完寶寶不得不返回職場，家里的寶寶沒人照看怎么辦？就算有老人幫忙，可老人身體不好照應不過來怎么辦？即便是全職太太，一個人搞定育兒家務做飯等等也辛苦，需要幫襯一把，但面試阿姨的時候，不太清楚該問什么，不該問什么，從哪些方面去考察，只知道要找好的，卻不知道找合適自己的。今天點豹小編就給大家講講： 很多新手雇主，在個人建議，找阿姨要講究這幾點； 一看個人的基本情況；二看家庭情況，特別是父母健康狀況、跟老公的感情與交流方式、孩子的狀況；三看從業經歷與技能；四看觀點與信仰。 帶著寶寶一起來 看基本情況的時候，阿姨的長相起了很大的作用。有經驗的雇主在面試保姆時，都會看重“見面緣”，有人又稱“眼緣”。 有的人長相談不上漂亮，但是很喜慶，很周正，或者長得像雇主家的某個親人，這樣

一梳頭，頭發掉好幾根;一洗頭，頭發掉好大一撮。本來亮麗茂密的頭發，不知原因的開始脫落了。有時候，新媽們還會因照顧寶寶精疲力盡、精神緊張，這個時候頭發就更嚴重了。其實，產后脫發大可不必過于焦慮，產后脫發是一個較為普遍的現象。拋開精神焦慮、營養不均衡方面，產后脫發的主要原因是產后內激素有變化。 女性懷孕的時候，體內的雌激素分泌旺盛，所以頭發的更新速度變慢，本該正常脫落的頭發服役時間變長。而分娩之后，體內雌激素開始回落，頭發脫落開始增多，這就出現了很多新媽“大量脫發”的狀況。 在正常情況下，產后掉頭發只要在飲食、起居、護理等方面注意好，產后脫發是可以緩解的。這些護發細節，不知道產后的你注意到了沒—— 1、產后營養要均衡 不能挑食、偏食和忌口,合理飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的。寶媽只有吸收充足的營養，才能在保證寶寶正常成長的前提下，滿足自

冬天氣候干燥又寒冷，如何溫暖而又科學的坐月子是新媽媽們最為關心的問題。那么在冬天坐月子，媽咪們需要注意哪些問題呢? 寒冷的冬季已經來臨，新媽媽產后坐月子更該注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節里更加不能忽視! 一、坐月子要做好保暖的身體部位： 1.頭部。溫度較低的情況下，尤其是出門在外，尤其要注意頭部的保暖。因為頭部受到寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。 2.腿腳。新媽坐月子期間，千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了。關節處非常容易受寒，容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。 3.腰腹部。產后腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導致。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。

　　準媽媽們在懷孕期間，皮膚就會變的越來越差，到底準媽媽們在產后如何去保養自己的皮膚，如何拒絕產后黃臉婆呢?下面我們就共同來看下面文章介紹。 　　產后媽媽們在坐月子期間，很多的女性在產后為了催奶，補充體力，就會喝很多大補的湯水，其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯 、參雞湯等營養高湯。 　　因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天后，再加喝滋補湯。在熬燉時，應撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產婦保持身材。 　　產后煲湯時盡量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源 ，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪、當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于產后失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。 　　老人們通常