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今天媽媽群里有媽媽說到，自己生完孩子之后經常情緒不好，有時候想想就容易哭，孩子一哭，自己心情不好，甚至有時候抱著孩子兩個人大哭！而且，還很容易和老公吵架，對各種都是不滿意。 其實，這樣的情況，在生完孩子那段時間，甚至有些生完孩子一兩年時間都有可能存在。特別是剛生完孩子沒幾個月的時候是最容易多見的！ 一、為啥會出現這樣的情況呢？ 1、激素水平影響 因為大量的激素在生完孩子之后一下子下降，會造成容易情緒不穩的情況，特別容易造成產后的抑郁癥。所以，很多媽媽都會有這樣的情況，很正常哦！ 2、月子里各種手忙腳亂 生完孩子本來自己身體還沒有恢復好，加上新手媽媽各種手足無措，孩子的狀況百出，這時候很容易各種焦慮，看啥都不順眼！而往往大多老公也不是太會安慰人，所以，往往這個時候更加容易激惹到媽媽們！ 二

芡實一天吃多少顆好 一天吃10克，大約20顆左右。 芡實味甘、澀，性平，在食用上有很好的益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶等作用，但芡實同時也是一味中藥，還含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、菸酸、維生素及微量胡蘿卜素等營養成分，如食用過多容易大便不暢、消化不利、身體不適，建議每天吃10克為宜，大約是20顆芡實，一天不應超過15克的量。 早上吃還是晚上吃好 早上當做早餐食用最佳。 把芡實和適當食物同煮成粥當做早餐食用，其腸胃吸收能力在此時是最佳的，可最大程度的利用吸收芡實的營養功效，加上芡實不易消化，若在晚上吃，不利于睡前腸胃休息。 芡實和什么不能一起吃 難以消化的食物。 芡實質地堅硬，含有較多的淀粉，本身食用后就比較難以消化，如再

產后多久能打宮頸癌疫苗 斷奶之后。 女性不管是生孩子之前還是生孩子之后，都是可以選擇打宮頸癌疫苗的，但如果是剛剛生完寶寶的女性，應該等到斷奶之后再打，不要在哺乳期之內打，因為在哺乳期內打宮頸癌疫苗會對寶寶有所影響，所以應該要注意。另外女性應該每年篩查一次宮頸癌，以便更準確地判斷是否有癌變。 產后宮頸癌癥狀有哪些 產后患有宮頸癌，最初并無特殊的明顯癥狀。尤其是宮頸管癌，通過婦科檢查時常被漏診，主要是因為宮頸表面光滑無特殊癥狀。 隨著癌灶的增大，病變逐漸進入晚期后可出現血性分泌物，或者接觸性出血。部分宮頸癌患者還會出現陰道分泌物增多成米湯樣，伴有惡臭味。但是在臨床上不能根據這些癥狀來確診，是否是宮頸癌，需要做進一步的檢查。 宮頸上皮內瘤變是一種非常常見的惡性腫瘤,可導致尿毒癥、輸尿管阻塞、腎盂積水、貧血

風濕免疫科門診常常有新手媽媽來就診，產后出現腕關節疼，要求排查類風濕關節炎。雖然育齡期女性是類風濕關節炎的好發人群，但是中國類風濕關節炎的人群發病率其實僅為0.28%，而產后出現腕關節疼者遠遠高于這一比例。 對于這一類新手媽媽的“職業病”，臨床中最常見的原因是并不是類風濕關節炎，而是腕關節腱鞘炎。 什么是腱鞘炎？ 肌腱是連接肌肉和骨骼的索狀或膜狀致密結締組織，腱鞘則是指包繞肌腱的鞘狀結構，起到固定肌腱的作用，防止肌腱彈起或向兩側滑移，肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥（非感染性的炎癥），我們稱之為腱鞘炎。而手和腕關節是腱鞘炎最常發生的部位。 常常找上哪些人？ 帶娃新手不論爸爸媽媽，或者已經遺忘了帶娃正確姿勢的爺爺奶奶、姥姥姥爺，每天抱娃、幫娃洗澡、做各種家務，長時間腕關節使用姿勢不對或過度疲勞，就容易發

“瘙癢”很正常，但是要及時清潔 “瘙癢”是一種正常現象，每到月經期，過兩天就發現下身偶爾像有小蟲子在爬，癢癢的。其實在特殊的日子，下身經常是濕熱的，尤其是量多的時候，皮膚被捂得久了，自然不舒服，產生瘙癢也是正常的。 但是這并不是說對它置之不理哦。女生在經期時要保持身體清潔、干燥，可以選用干爽網面、透氣性好的衛生巾，仔細清洗外陰，避免瘙癢加重、細菌滋生，引發婦科疾病。 不要裹得太嚴實 不少人在生理期來臨時，把下身包裹得很嚴實，想要關住那些讓人尷尬的體味，可這樣做的結果是適得其反的哦!封閉得越緊，體味越不容易散發，長久聚積，味道會越來越大，且長久的密封狀態還會對身體產生一些副作用。 清淡的食物幫你淡化體味 在特別的日子，建議妳最好不要穿緊身褲或

吃鮮棗有什么好處 1、對病后體虛的人也有良好的滋補作用。 2、棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質; 3、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲; 4、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的; 5、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少; 6、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;

產后恢復該如何正確護理？產后正確的臥床姿勢有什么講究？產后有益身體恢復的食物有哪些？新生命降臨后，媽媽們興奮之余也一定要注意身體恢復，尤其是臥床休息必須講究姿勢和方法。 在孩子分娩的過程中，母親所承受的痛苦是難以形容的。并且，往往會由于產道緊小、用力過猛、助產技術不良以及胎兒太大等因素，造成會陰撕裂傷，甚至陰道撕裂等情況。 產后子宮、臟器、膈肌要恢復到原來的位置，子宮要排除惡露，就需要一段恢復期，即常說的坐月子。 那么，為了減少分娩時帶來的痛苦，產婦在月子里休息與睡覺時，最好該采取什么姿勢呢？ 產婦臥床休息須講究姿勢方法 產婦臥床休息分平臥、側臥、仰臥、俯臥、半坐臥、隨意臥等。一般前三天可采取半坐臥；三天后采取右側臥；后平臥、側臥、仰臥皆可。 前三天 中醫十分重視產婦產后臥床休息的姿勢及其養神的方法。

謠言 產婦在月子期間要臥床休息，盡量避免下床活動，否則容易落下非常嚴重的月子病，甚至引起子宮脫垂。 真相 生完寶寶后，無論是順產還是剖腹產，醫生都會囑咐產婦盡早下床做一些輕微的活動，單純的臥床休息對產婦來說有害無益。 產后早期適當的活動，不僅可以促進產婦身體盡快恢復，還有利于子宮復舊和惡露排出，預防多種產褥期疾病。 產后要臥床一個月？ ●健康的產婦在順產6~8小時候就應該下床小解。 一般來說，順產的產婦，如果沒有出血過多、陰道撕裂等特殊情況，一般在產后6~8小時就可以下床大小便，24小時候可以進行簡單的梳洗活動和室內活動。 剖腹產的產婦雖然不能立即下床活動，但在術后平臥6~8小時后，也可以進行翻身、側臥等活動，術后24小時就可以坐起，在拔除導尿管后就可以下床小解。

收肛提氣 每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。 功效：收肛提氣方法能很好地鍛練盆腔肌肉。 中斷排尿 小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。 功效：可以提高陰道周圍肌肉張力的。 陰道修復術 陰道修復手術可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是為提高性生活質量而服務的。 適應癥：陰道分娩后，產道松弛，

廣州 廣州醫科大學附屬第三醫院(三甲) 廣東省人民醫院(三甲) 廣州市婦女兒童醫療中心(三甲) 廣東省婦幼保健院(三甲) 男方醫科大學男方醫院(三甲) 暨南大學附屬第一醫院(三甲) 中山大學附屬第一醫院(三甲) 中山大學附屬第三醫院(三甲) 廣州醫科大學附屬第一醫院(三甲) 中山大學附屬第六醫院(三甲) 廣東藥學院附屬第一醫院(三甲) 武警部隊廣東省總隊醫院(三甲) 南寧 廣西醫科大學第一附屬醫院(三甲) 南寧市第一人民醫院(三甲) 廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院(三甲) 廣西婦幼保健院(三甲) 海口

凱格爾練習 雙膝彎曲，平躺在床上;收緊會陰部肌肉，像中斷小便尿流的感覺，保持肌肉收縮3-4秒，然后放松肌肉，重復10次，爭取早、中、晚各做2-4組。 扶墻俯臥撐 雙手與肩同寬扶墻站立，根據自身能力情況確定與墻壁之間的距離，完成俯臥撐動作。注意放下和撐起過程保持軀干平直，不要塌腰、撅屁股，注意腳下防滑。每組做10-12次，完成3組。 會陰收縮運動 收縮會陰部肌肉，促進血液循環及傷口愈合，減輕疼痛腫脹，改善尿失禁狀況，并幫助縮小痔瘡。 起坐運動 平躺，兩手手掌交叉托住腦后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰腳面兩下后，再慢慢躺下，重復做5-10次，待體力增強可增至20次。 瘦腹運動操 相對腿部

保鮮去腥 生蠔畢竟是海鮮，所有的海鮮，包括水產品其實都會有一股腥味，所以我們烹飪的時候都會用到一些專門去腥的調料品來給這類食物去腥，這樣吃起來才比較好吃。檸檬汁也有這種效果，它可以去除生蠔的腥味的同時又保留了其鮮美的肉質。 殺菌消毒 生蠔長時間生活在海里水里，而這些地方到處都充滿著浮游生物、微生物，加上海洋污染、水污染之類的，有時候可能還有很多化學物質，所以這些有毒的、有害的物質、或者是細菌，就會依附在海洋生物身上，生蠔也不例外。正好檸檬是酸的，有利于殺菌消毒。 鎖住營養 生蠔雖然營養豐富，但是這種海鮮烹飪的時候，受到高溫的刺激，就會流失大部分養分，所以一般生蠔都會直接生吃，炒熟的生蠔雖然好吃，也能消滅寄生蟲之類的，但是營養價值相對應的也就減少了，如果在烹飪的時候加上一點檸檬汁，這樣就能鎖住部分營

糯米與紅棗 二者煮粥可調節貧血、營養不良，是孕婦、老人、虛弱之人的療養保健飲食。 糯米與香芹 糯米粥熬好后加入香芹，好處多多。香芹具有通氣、強腎、利尿的作用，它含有豐富的粗纖維，能促進腸道蠕動，有助于腸胃的排毒，還可以起到清涼消腫、清新口氣的效果。 糯米與板栗 二者與水同煮至熟爛成粥，早餐食用，對腰腿軟弱，反胃腹瀉等有補中益氣、健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。 糯米與枸杞子 二者同時水煎食用，喝湯食糯米及枸杞子，每日食兩次，可改善頭暈、目眩、腰膝酸軟等癥狀，還有滋補肝、腎、肺及明目的作用。 糯米與葡萄干 糯米加葡萄干煮粥可以治療慢性胃炎、胃潰瘍等癥。

量體溫要多長時間? 量體溫要多長時間需要具體情況具體分析的。 日常測量體溫常見的方法有三種，體溫表也有三種，即口表、腋表和肛表。將體溫表放在舌下進行測量，叫口內測量法，將體溫表放在腋窩進行測盈，叫腋下測量法，將體溫表插入肛門內進行測量，叫直腸測量法。因每種測量方式不同，其所需要的時間也是有所異的，所以說，量體溫要多長時間需要具體情況具體分析的。 量體溫要多長時間：量體溫的具體方法與所需時間 口內測量法 方法：將口表水銀端放于舌下，緊閉雙唇，切勿用牙咬，也勿說話，以免體溫表被咬碎或脫落，。 時間：3分鐘后取出。測量前，應避免吃冷、熱食物或飲料，如已食用，須待20分鐘后方可測量。 腋下測量法 方法：解開衣服，先用干毛巾擦去腋下的汗水，將腋表的水銀端放于腋窩

周公解夢 產后夢見自己懷孕只要夢里的感覺是開心的，則基本都是期待自己又個孩子。尤其是有生育障礙的，更是常見。如果夢里是恐懼的，則意味著這個婦女暫時并不期望要擁有一個孩子，這種夢屬于丁克一族最常見的夢。 一般有孩子的婦女夢見懷孕，會有兩種解法，一就是目前家庭很幸福，二則剛剛相反，很可能是丈夫對妻子的疏忽，當妻子的很想回到剛結婚的時期，懷戀新婚時的快樂。 合作比獨立更重要!一向講求獨立的瓶子，會認識到眼前的問題必須與他人合作才能達到目的。理智讓你放低自己的需要，甚至還有討好對方的可能。不過，內心也會因為壓抑了自己的本性而變得暴躁，在獨處的時候山洪暴發般傾泄下來，家人往往成為你發泄的對象呢! 產后夢見自己懷孕的兇吉 雙火協力攻克一金：因勤勉多聞而在中年或壯年得能以盛運成功，但除非毅力堅強耐久，否則難于有很大之上伸發

哺乳期可以打九價宮頸癌疫苗嗎 不能。 女性在哺乳期是不能接種宮頸癌疫苗的，不管是2價、4價還是9價都是不可以的。九價宮頸癌疫苗是預防了9種型別的HPV病毒，屬于比較全的一種宮頸癌疫苗。藥物使用說明上明確有寫：“哺乳期婦女避免接種”，其實HPV的危害并沒有大家想象的那么恐怖，這部分女性需要等上一段時間，等到斷奶之后再接種HPV疫苗也不算太晚。 還有哪些人群不能接種9價宮頸癌疫苗 1、孕婦。由于孕婦處在敏感階段，不能隨便使用藥物，更不能隨便注射疫苗，可能會對腹中胎兒造成影響。 2、備孕女性。正準備懷孕的女性不要接種宮頸癌九價疫苗，宮頸癌疫苗在三針注射完畢之后，半年內盡量不要懷孕。 3、感染疾病者。處于感冒或發燒者不適合注射宮頸癌疫苗，注射一周內不能飲酒，不能吃辛辣或刺激性食物。 4、過敏體質

宮寒會長斑嗎? 宮寒會長斑。 根據專家解釋，體質冷的女性易宮寒，面部容易長斑。由于冷女人血行不暢，身體血液容易淤滯，長期如此就比較容易長斑。宮寒女人的血行不暢，不僅初春會手腳冰涼，而且面部容易長斑，同時，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。女人的容貌要水潤通透，就要求體內氣血也能夠通暢。冷天里穿著太清涼，身體的血液容易淤滯，長期如此，臉上就長斑了，臉色也不好。所以說，宮寒會長斑。 宮寒會長斑嗎：如何判斷是否宮寒長斑 1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。 2、聞——白帶帶有腥味。 3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。 4、觸——小腹的溫度較低。 宮寒會

出嫁后不能在娘家坐月子嗎？很多人問，出嫁的女兒能在娘家坐月子嗎？這到底有什么說法呢？接下來看看不能在娘家坐月子的原因是什么？ 前段時間，我表妹生了，但卻為坐月子的事不開心。表妹是遠嫁，她老公家在偏遠山區，他們婚后一直在工作地租房住，現在懷孕養胎，表妹想回自己媽媽身邊。一是有人照顧，二是離家多年想趁著懷孕多陪陪父母。 我姑姑自然是歡迎的，整個孕期把表妹照顧得白白胖胖，但是臨生產前卻“攆著”女兒出去租房住。我表妹很不理解，質問媽媽：“我都快生了，你忍心把大著肚子的我攆出去?” 其實，我姑姑也是有苦衷的，她對女兒說：“咱們這里的規矩，出嫁女不能在娘家坐月子，不然全家會有血光之災。雖然我不信，但是萬一家里真出啥事，我怕你哥嫂埋怨你啊。”聽媽媽這么說，我表妹雖然心里委屈，但還是挺著大肚子跟表妹夫出去找房住了。 出嫁后不能

　　關于坐月子期間可不可以洗頭發這個問題一直存在爭議，長輩們一般都會認勸告產婦坐月子期間不要洗頭，那么坐月子期間到底能不能洗頭呢？正常情況下，醫生建議只要產婦覺得身體適宜是可以進行洗頭的。 　　目錄： 　　•  坐月子可以洗頭發嗎 　　•  坐月子多久可以洗頭 　　•  坐月子洗頭的注意事項 　　坐月子可以洗頭發嗎 　　坐月子能不能洗頭？很多產婦都會問這樣的問題，但老一輩的人都會勸阻產婦們在坐月子期間洗頭，理由是會受涼受風，留下病根。婦產科醫生表示，產婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅除產婦體內的寒氣。 　　 　　新媽媽坐月子可以洗頭嗎？老一輩的人常常提醒現在年

有新聞報道寶媽在月子里猝死，這讓人十分惋惜，那么是什么原因造成的呢？有什么方法可以預防疾病的產生？ 廣州一位媽媽剛剛生完二胎一個星期，有一天夜里起床去廁所，感覺到胸悶氣短，一會就暈倒了，家人發現趕緊撥打120，可是等醫務人員趕到，這位媽媽已經沒有了呼吸和心跳！ 全家人非常的悲痛，又十分的納悶，到底是什么原因導致產婦暈倒和死亡呢？ 經過檢查發現，奪走這位產婦生命的是“肺血栓”， 一種非常兇險的產后并發癥！ 肺血栓從發病到死亡，只有幾分鐘的時間，死亡率達到70%，根本來不及搶救，非常的兇險！ 這個病在以前是很少見的，但是近年來越來越多，很多是孕婦和產婦，這是為什么呢？ 醫生解釋說，主要有以下幾種原因： 1： 孕期子宮壓迫靜脈，血液回流慢，會引起下肢靜脈曲張； 2：孕期和產后攝取的油脂多，血液粘