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產婦坐月子吃芹菜可以嗎 可以的。 芹菜營養豐富，含有人體必須的各種營養物質，對于產后體弱急需恢復的準媽媽來說，吃了芹菜可以提高免疫力，加速恢復。 吃芹菜的好處 芹菜中含有豐富的營養元素，可以預防缺鐵性貧血。 芹菜中含有大量的糖類、蛋白質、礦物質以及人體所需的高纖維素，能夠促進腸道蠕動。 芹菜可以利水消腫，促進產婦體內廢水的排出。 食用芹菜的注意事項 不要放醋。 由于醋中含有較多的酸性物質，與芹菜一起烹飪、進食，會促進體內鈣物質分解，損害牙齒堅固性，長期食用，可能導致缺鈣癥狀的出現。

紅棗煮蛋 補血養顏 將紅棗加桂圓煮紅糖水,待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋,繼續用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,用此水煮雞蛋既滋補又養顏。 紅棗泡水 養肝排毒 用紅棗泡水喝,能夠養肝排毒。需要注意的是,最好將紅棗掰開再用水沖泡。另外,新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮,因為鮮棗維生素C含量非常高,用熱水煮或泡會破壞維生素C。 紅棗泡茶 補氣護嗓 將紅棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛,若加入桂圓,就是補血補氣茶了,適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。 紅棗熬湯 止咳潤肺 唐代盂詵所著的《必效方》記載:“將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤肺?！本唧w方法是:取銀

產后第39天食譜 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 南瓜小米粥 【食材】 老南瓜，小米，枸杞 【做法】 1.南瓜皮切薄片，小米洗凈。鍋里放適量清水，水開后放入南瓜小米，大火煮開。 2.轉小火，慢慢熬到小米開花，南瓜煮化。 3.加入枸杞，拌勻后再煮幾分鐘即可。 【功效】 南瓜有補中益氣、清熱解毒之功；小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。 ◆ ◆ ◆ 蒸肉餅 【食材】 豬肉餡、泡發香菇、干蝦米、姜、蔥、枸杞、鹽、雞精、醬油。 【做法】 1. 把香菇，蝦米切碎，拌入肉餡，加姜、蔥、鹽、醬油，雞精拌勻。 2. 拿一個深盤，用勺子將肉餡壓扁

　　對于剖宮產的媽媽來說，產后飲食比順產的媽媽需更多的講究，如果術后產婦要擔負母乳喂養的重任，更應注意飲食，本文就為剖宮產的媽媽推薦幾款，有利于產后恢復體力的食譜，一起來看看吧。 剖宮產產后恢復體力的飲食 　　親親寶貝小編友情提醒： 　　剖宮產的媽媽產后要吃些易消化的食物，如：面條湯、雞蛋湯、粥等。在腹脹排氣前不能吃產氣多的食物，如甜食、牛奶、黃豆及豆制品;排氣之后可以和一般正常產婦一樣吃營養豐富的食物。術后不吃魚，因魚類含有一種EPA的有機酸物質，有抑制血小板凝集作用，阻礙術后止血和刀口愈合，剖腹產后也不要吃人參，人參會使傷口長時間滲血，不利于傷口愈合。 　　剖宮產產后恢復體力的飲食食譜，分別如下： 　　皮蛋瘦肉粥 　　原料：白米、小米、糙米各100克，豬肉絲50克，皮蛋1個，水發香菇、蔥絲各適量。 　　做法： 　　1。炒鍋中放油加熱，倒入香菇爆香后加入水煮開。 　

產后排惡露是新媽咪正常的生理現象，可往往會令新媽咪困擾不已。產后惡露的量與形態因人而異，有些產婦身體素質差，惡露也難以排干凈，因而需要借助食療來調理身體。那么，產后惡露吃什么排干凈呢? 食譜推薦一：花生甘薯湯 原料：花生仁50克、甘薯150克，老姜片、紅糖各適量。 做法： 1、所有食材洗凈，瀝干;花生仁泡水6小時后，瀝干;甘薯去皮，切塊。 2、湯鍋中加入花生仁、老姜片及2000毫升水，以大火煮沸，再以小火燜煮3小時。 3、最后加入甘薯塊，煮10分鐘，再以紅糖調味即可。 營養點評： 紅糖有溫暖子宮，止痛補虛，活血化瘀等功效;甘薯有助水分排出，增強免疫力;花生含多種必需氨基酸，能促進乳汁分泌。 食譜推薦二：紅糖甘薯湯 原料：甘薯250克，老姜、紅糖適量。 做法： 1、原

　　許多孕媽媽都有患痔瘡的經歷，特別是生完寶寶后，會因為產后痔瘡變得非常痛苦，本文將對于這一現象，為新媽媽在飲食調理上支上幾招，下面，我們就一起來看看，產后患有痔瘡的進行飲食調理方案吧! 產后痔瘡如何進行飲食調理 　　專家提醒，飲食要特別注意增加適量水果、粗糧！ 　　產后大多數媽媽都會產生排便困難，加上坐月子吃了大量含蛋白質、脂肪較多的精細食物，更加重了媽媽們的痛苦。水果、蔬菜、粗糧中含有大量的粗纖維，可以緩解癥狀，減輕媽媽產后便秘的痛苦。 　　推薦飲食調理方案：木耳羹 　　原料：黑木耳30克。 　　做法：將黑木耳擇去污物，洗凈，加少許水，小火煮成羹。 　　營養盤點：黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪、膠質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B1等營養物質，能夠活血止血，潤肺生津，治療產后痔瘡出血，同時可以預防產后貧血。 　　注： 　　哺乳媽媽常吃黑木耳，可以有效防止自己和寶寶罹

長久以來，在各地的傳統風俗中，人們都相信某些特定的食物會增加母乳的產量，促進孩子的成長，或者能夠使得產婦盡快恢復到孕前的狀態。但是，這些特定的食物真的是媽媽們所需要的嗎？ 真相是，即使是一位正在母乳喂養的女性，她只要攝取正常的、健康的飲食就足以滿足自己的健康、乳汁的供應以及嬰兒的健康。不過，在正常的飲食中，有些成份是需要注意保證的。 熱卡需求 為了哺乳就一定要讓自己吃很多嗎？事實上并非如此。一般來說，在嬰兒六個月之前，母乳媽媽只需要每天比非母乳喂養的媽媽多攝入330卡路里的熱量就夠了；而在嬰兒滿六個月到一歲期間內，則要比非母乳喂養的媽媽多出400卡路里。也就是說，在哺乳的前六個月，建議媽媽每天攝入2100-2800卡路里；六個月后則是2200-2800卡路里/天。 鈣劑 作為飲食中最重要的礦物質之一，在哺乳期間母親將會在母乳

紅棗 紅棗含有豐富的維生素，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗中含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。另外紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，具有擴張血管、抗過敏作用。每天使用3-5顆，能有效預防過敏哦! 蜂蜜 中醫認為，蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，尤其是氣候多變的春季，過敏性疾病頻發，而蜂蜜中富含多種礦物質、維生素，另外還有解毒清肺的功效，故能增強機體對疾病抵抗力，在春季每日飲用1-2匙，能有效的預防過敏性疾病的發生。 薏米 薏米被譽為“世界禾本科植物之王”， 富含豐富的碳水化合物、蛋白質和不飽和脂肪酸，具有有健脾、利尿、清熱、鎮咳之效，薏米中的甘草酸二鉀則具有消炎作用，是天然的抗敏劑。春季煮粥食

很多女性生完孩子以后最關心的應該就是自己的身材了，那么如何在產后恢復身材呢？月子餐吃些什么食物才能不胖呢？ 身材、臉蛋從來就是女人的話題，在唐朝的時候以女性肥胖為美，許多女子就紛紛增肥，在現代以瘦為美，許多女性就減肥，特別是在生育完之后，懷孕的時候為了寶寶不斷的增加營養，導致身材臃腫，那月子餐怎么吃不胖?這個問題媽媽網可以為你解答。 月子餐怎么吃 產婦如果是剛生完孩子的話是很虛弱的，不能一時間過量的進補，需要分階段、分個體情況的進補。同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。 第一階段(排泄期)：生產完的第一周，產婦以排除腹內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及廢物為主。所以不能吃油膩的東西、口味要清淡、媽媽剛分娩后感覺身體虛弱，胃口比較差，宜吃小米粥、煮爛的菜肉面、雞蛋羹等溫軟易消化的食物，口味清淡營養均衡為主。

孩子出生以后，媽媽們最擔心的問題可以說就是哺乳期的飲食。這是因為媽媽們每天攝入的食物會直接影響母乳喂養的孩子。如果不慎吃了一些食物，除了會出現回奶現象之外，最讓人擔憂的是孩子的健康。以下這些食物，媽媽們平時要注意遠離。 一．油炸食物 孕期很多媽媽就放棄自己喜歡的炸串、炸雞腿等愛好，終于憋到孩子出生了，有些媽媽以為可以放心大膽地吃肯德基了。殊不知，自己現在消化動力較弱，食用過于油膩的食物是非常不易消化的，經常食用是會引起上火便秘。此外油炸類食物在高溫加熱之下，營養物質會被破壞，降低營養價值。更為重要的是這類食物屬于高脂肪的，容易導致發胖，極其不利于產后身體的恢復。 二．涼性水果 很多人認為哺乳期不能吃水果，這是有一定道理的。這是因為哺乳期的媽媽如果吃涼性水果，比如梨、西瓜、甜瓜、芒果、柚子等，非常容易導致孩子出

豬蹄可以下奶嗎？什么食物可以幫助產后媽媽下奶？在傳統觀念里，即存在下奶食物，有存在回奶食物。認為豬蹄、花生、木瓜等能下奶，而韭菜、炒大麥等能回奶。這些說法有科學依據嗎？ 1、有沒有下奶食物？ 首先，我們先了解一下母乳分泌的機制。在孕早期乳房已經在悄悄發生變化，在雌激素、孕激素等協同作用下，乳腺管迅速增長并促進乳腺腺泡進一步發育和成熟。在孕16周末，腺小葉明顯增大，腺泡數量增多，有的孕婦乳房可擠出少量黃色稀薄液體，孕28~36周，乳汁分泌前的腺泡上皮，為乳汁的分泌已經做好了準備。之所以這個時候沒有分泌大量乳汁，主要還是孕期激素抑制催乳素的分泌。 很多產婦擔心自己沒奶給寶寶吃，其實在孕期乳房已經在準備分泌乳汁了，只是泌乳受到了抑制。當分娩以后胎盤排出以后，胎盤生乳素水平下降，孕酮水平下降，催乳素迅速釋放，促進乳汁的生成而開始泌乳。寶寶出

  　　有很多新媽媽愛喝粥，粥既美味又營養，有的粥還有減肥的效果。小編這就來為新媽媽介紹一款產后減肥粥：香菇魚片粥。   產后減肥粥：香菇魚片粥   　　香菇魚片粥 　　材料：各種魚片、芹菜、白米、紅棗、姜絲、香菇。 　　調味料：香油、鹽、胡椒粉。 　　作法：魚切片，芹菜洗凈并切碎備用。 　　白米洗凈加水及紅棗一起煮成稀飯后，加入姜絲、魚片、香菇以大火煮開后，再加入芹菜末及調味料即可。 　　功效：低油烹調。亦可將白米改成胚芽米或糙米。

尿路感染什么東西不能吃 脹氣食物 脹氣之物包括牛奶、豆漿、蔗糖等，尿路感染常出現小腹脹痛之感，而腹部脹滿往往使排尿更加困難。 尿路感染什么東西不能吃 發物 發物，比如如豬頭肉、雞肉、蘑菇、帶魚、螃蟹、竹筍、桃子等。對炎癥發熱有加重病情的作用，故而忌食。 尿路感染什么東西不能吃 辛辣刺激之物 辛辣刺激食物可使尿路刺激癥狀加重，排尿困難，有的甚至引起尿道口紅腫，還可使炎癥部位充血腫痛。 尿路感染什么東西不能吃 溫補之品 主要針對急性期而言，因其由濕熱之邪所引起的，溫補的食物會加重病情。 尿路感染什么東西不能吃 助長濕熱之品 包括酒類、甜品和高脂肪食物，本病為

八寶小白菜 材料：小白菜250克，鮮筍50克，水發香菇50克，臘腸10克，雞腿肉50克，蝦米10克，鮮湯適量麻油5克，精鹽、料酒、蔥花、味精各少許。 做法： 1.小白菜洗凈后，去除老葉、黃葉，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，瀝去水分，晾涼待用;鮮筍、香菇切成寸段;雞肉、臘腸切成片。 2.將鮮筍和香菇絲平放在碗邊，將小白菜放在碗中央，再將雞片、臘腸片、蝦米放在上面，擺平放入蒸鍋中蒸透。 3.起鍋后加入精鹽、味精、料酒、蔥花、麻油，將鮮湯煮沸后，淋在上面即可食用。 玉米須菊花粥 材料：玉米須10克、菊花10克、大米200克、鹽。 做法： 1.將新鮮玉米須以溫水略泡，沖洗干凈。 2.菊花去蒂，摘下花瓣，洗凈。

　　女性分娩之后都會元氣大傷，吃什么怎么吃就變得尤為重要，產后吃什么最健康？當然少不了水果，但也不是所有的水果都適合產婦食用，那么，產后吃什么水果好呢？ 　　產婦吃哪些水果更健康? 　　產婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，很有幫助作用。有些人認為，水果是生冷的食物，產婦怕著涼，吃生冷的水果對身體有沒有好處呢?那么，產婦可以吃哪些水果呢? 　　1、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。 　　2、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖

魚腥草炒雞蛋 原料：鮮魚腥草150克，雞蛋4只;精鹽、味精、蔥花、素油。 做法： 1、將魚腥草去雜洗凈切小段，雞蛋磕入碗內攪勻。 2、鍋內油燒熱，投入蔥花煸香，放人魚腥草煸炒幾下，倒入雞蛋一起煸炒至成塊，加入適量水和鹽，炒至雞蛋熟而入味，點入味精推勻即成。 魚腥草蒸雞 原料：嫩母雞1只(重約1500克)，魚腥草200克;精鹽、味精、蔥段、姜片。 做法： 1、將雞宰殺、去毛、內臟、腳爪洗凈，放入沸水鍋內焯一下，撈出洗凈血污。將魚腥草去雜洗凈切段。 2、取湯盆1只，放入全雞、精鹽、姜、蔥、和適量清水，上籠蒸至雞熟透，再加入魚腥草、味精，略蒸即可出籠。 涼拌魚腥草 原料：魚腥草、鹽、醬油、干辣椒、花椒面

女人坐月子期間有很多禁忌，但這一時期也是女人最幸福的時候，因為全家人都會圍著你轉，盡費心思地給你補充各種營養，當然最主要的還是為了寶寶的健康，特別是母乳喂養的媽媽。 事實上，不僅懷孕和月子里媽媽要吃好，哺乳期同樣需要吃好，因為需要給寶寶提供必要的營養。 媽媽在哺乳期需要的基本營養成分，主要包括以下3種： 碳水化合物 提供每日所需熱量的一半以上，主要形式是有益健康的糖分。 俗稱“淀粉”的復合多糖是最好的糖，這些糖能緩慢穩固地提供能量，延長飽足感，而沒有精制糖帶來的忽高忽低的起伏。 富含最健康的糖的食譜： 蘋果、豆和豆莢、母乳、新鮮水果、通心粉(全麥)、土豆、大豆、紅薯、蔬菜、全谷物、乳制品(尤其是原味酸奶) 健康的脂肪 提供每日所需熱量的30%，除

含咖啡因的食物 咖啡，可可，巧克力，是很多女性的最愛，而這類食物通常都很有大量的黃嘌呤。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因，因此對于得了乳腺增生的女性朋友們來說最好少吃這類食物。 蜂蜜 很多女性認為蜂蜜是最養女人的，事實上，蜂蜜是一種含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。 酒精 喝酒已經不再是男人們的專利了，生活中很多女人也開始喝酒了，而酒會讓女性得乳腺腫瘤的機率大大的增加，此外，煙也會影響乳腺增生的恢復的，因此女性不僅要學會拒絕吸煙也要學會拒絕二手煙。 豐乳保健品 豐乳保健品被很多女性錯誤的認為對乳房健康有好處，帶領這些產品含有大量的雌激素，雖然能在短時間讓女性變得更有魅力，但是卻是以女性長期的

產后第一周，寶媽的飲食需要注意。在分娩的過沖中，孕媽們消耗了太多體力，所以要補回來。那么產后第一周吃什么好？一起來看看吧。 生產后從醫院回到家中第一周的飲食還是比較重要的，同時第一周比較容易出現乳腺管出現結節或者是不通暢的現象，而絲瓜對于產后乳汁不通有很大的好處。中醫所認為，絲瓜屬性比較溫和同時味道有些絲甜口感還是不錯的，同時絲瓜有通經絡，促進血液循環的功效，這樣更加有助于惡露的排出，而且產后當以清淡為主，第一周也不能滋補，絲瓜湯更是很好的選擇，所以產后如果喝湯，絲瓜湯肯定必須入選。 蔬菜湯顧名思義就是蔬菜煮的湯，這個一般是按照季節來的，比如說夏天有莧菜，空心菜等，這些菜葉是可以用來做湯的，每個蔬菜里面的營養物質都是不一樣的，而且一般蔬菜都是補充維生素類的物質，對于產后的女性來說也是特別的重要。根據坐月子的時節，出現不同蔬菜的類型進行烹飪即可。

產后第30天食譜 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 阿膠粥 【原料】阿膠15克，大米50克，紅糖適量。 【做法】 1、將阿膠搗碎。 2、大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥。 3、待熟時，調入搗碎的阿膠，加入紅糖即可。 【功效】阿膠味甘性平，有補血止血、滋陰潤肺之功效，是月子期的補血圣品哦。 ◆ ◆ ◆ 豆腐餡餅 【食材】 面粉、豆腐、蔥、姜、鹽、雞精、生抽、香油各適量。 【做法】 1、拌餡，將豆腐捏碎，放入鹽、雞精、生抽、蔥、姜、香油 辣椒粉，然后開始沿著一個方向攪拌，直至拌勻。 2、和面，和好后放置大約30分鐘醒面。 3、面醒好，取出半個拳頭大小的面團，搟平，放入豆腐餡，包好。