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吃柚子能減肥嗎 能減肥 適當(dāng)?shù)爻孕╄肿哟_實(shí)能減肥，因?yàn)殍肿雍胸S富的纖維素，能讓人產(chǎn)生飽腹感，還能保持血糖濃度水平均衡，有控制食欲的作用，長(zhǎng)期如此的話(huà)就會(huì)有一定的減肥效果。 柚子怎么吃減肥 1.餐前吃半個(gè)柚子 每餐的飯前吃半個(gè)柚子，就能快速瓦解油脂。 2.柚子當(dāng)零食 你是零食狂愛(ài)者，那就馬上改頭換面拿柚子直接當(dāng)零食吧，起碼能讓你攝入的脂肪少很多。 如何科學(xué)減肥 1.運(yùn)動(dòng) 想要減肥就一定要運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在不想去做跑步、游泳等室外運(yùn)動(dòng)的話(huà)，不妨可以跳跳繩，實(shí)驗(yàn)證明跳繩每小時(shí)可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。 2.控制飲食 少食多餐，過(guò)七不食，幫助消化，養(yǎng)護(hù)腸胃，絕對(duì)不要吃夜宵和油炸類(lèi)食物，這不僅傷身體還會(huì)使得身體發(fā)胖

新媽媽們都很關(guān)心月子餐怎么吃的問(wèn)題。有的媽媽會(huì)選擇去月子中心訂餐，有的媽媽會(huì)選擇請(qǐng)?jiān)律﹣?lái)家做，有的媽媽有婆婆和媽媽幫著做。不管是哪種方式，媽媽們都是希望通過(guò)月子餐能夠?qū)a(chǎn)后的身體盡快調(diào)理到正常的狀態(tài)，并為寶寶多產(chǎn)出些乳汁。其實(shí)，只要把握住了以下幾個(gè)要點(diǎn)，媽媽們就能吃對(duì)月子餐。 這一周，新媽媽的身體還處于排泄期，要排出腹內(nèi)的惡露等。所以這一周的飲食應(yīng)以活血化瘀、排惡露、加強(qiáng)新陳代謝、促進(jìn)各種撕裂損傷和術(shù)后刀口的愈合為主。有些新媽媽急于在這一周食用油膩的湯汁，如豬蹄湯、雞湯等催乳，這是不合適的。因?yàn)楫a(chǎn)后第一周新媽媽的乳腺還未完全通，新生兒對(duì)乳汁的需求量也很小，急于下奶會(huì)造成乳汁淤積，進(jìn)而導(dǎo)致乳腺炎。所以本周的飲食要以代謝排毒、修復(fù)身體的清淡飲食為主。 推薦：五谷飯、紅豆粥、美妍茶、麻油豬肝、清淡的魚(yú)湯等，蔬菜水果可以適量食用，但要避免生吃。

月子茶有哪些 補(bǔ)氣血茶 材料：黃芪、黨參、龍眼肉、紅棗各15克;陳皮3-5克、白術(shù)6克、砂仁3克(后下) 做法：紅棗去核，加水一鍋煮就行啦，喝完一煲還可以再加水繼續(xù)煮，這就是一天的量，當(dāng)茶喝就行。 功效：黃芪補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)固表;黨參補(bǔ)氣健脾;龍眼肉安神養(yǎng)血;紅棗養(yǎng)肝血。加上陳皮理氣、導(dǎo)滯。 月子茶有哪些 消脂健脾消脂飲 材料：丹參2錢(qián)、荷葉2錢(qián)、桑葉2錢(qián)、茯苓3錢(qián)。 功用：活血消脂、健脾祛濕。丹參活血祛瘀通絡(luò);荷葉清熱利濕、散瘀消脂;桑葉清血消腫;茯苓健脾利濕。 注意： 感冒者不宜。 月子茶有哪些 促進(jìn)泌乳疏肝通乳茶 材料：黃精5錢(qián)、絲瓜絡(luò)2錢(qián)、天花粉2錢(qián)、柴胡2錢(qián)、當(dāng)歸3錢(qián)、去籽紅棗3至5顆。

　　下面要介紹的這個(gè)南瓜豆腐海鮮羹，應(yīng)該說(shuō)是西式的一個(gè)湯羹，喜歡西式濃湯的，可以嘗試自己在家里實(shí)踐下，會(huì)給你帶來(lái)驚喜哦。這個(gè)羹顏色非常漂亮，金黃的南瓜糊，白白嫩嫩的豆腐，點(diǎn)綴幾顆碧綠的青豆，幾只嫩紅的蝦在羹里若隱若現(xiàn)，非常奪人眼球的一款菜品。 　　南瓜豆腐海鮮羹 　　材料：南瓜(300g)，新鮮明蝦(十多只)，嫩豆腐半盒，速凍青豆。 　　南瓜豆腐海鮮羹的做法 　　1.明蝦去頭剝殼(留最后一節(jié)殼不要?jiǎng)儯@樣更漂亮)，開(kāi)背去腸泥。南瓜去皮去瓤切成薄片，速凍青豆解凍。 　　2.明蝦用少許料酒，鹽和干淀粉拌勻腌制備用。 　　3.鍋?zhàn)有』鸺訜岷螅乓恍K黃油進(jìn)去融化。 　　4.轉(zhuǎn)中火，把南瓜片倒入鍋中，煸炒至南瓜身軟。 南瓜豆腐海鮮羹 　　5.加水沒(méi)過(guò)南瓜，加蓋煮三分鐘左右。 　　6.關(guān)火，把南瓜連湯汁一起倒入攪拌機(jī)，攪成細(xì)膩的南瓜糊。(如果嫌麻煩或者家里沒(méi)有攪拌機(jī)，這步可省

女性分娩后，如果在月子里吃多了高蛋白、高熱量的補(bǔ)益性食物，再加上日夜休息不好，很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，出現(xiàn)便秘、小便黃、口干舌燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥，那坐月子上火吃什么降火好呢？ 飲食原則 1、坐月子期間上火，不宜吃清火的藥物，以免影響乳汁質(zhì)量。性寒的食物不要多吃。 2、可以吃清熱降火的食物，如綠豆湯、荸薺、白菜湯、芹菜汁、蓮藕汁、萵筍、茭白、百合等。 3、暫停高熱量的補(bǔ)品，不吃辛辣食物，不要吃橘子，少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，以免加重上火。 心火食療 心有火的產(chǎn)婦主要表現(xiàn)為：舌尖發(fā)紅、心煩意亂、失眠多夢(mèng)、小便黃、煩悶口渴。 食療：喝蓮子湯可以去心火。 具體做法是：蓮子30克，不去蓮芯，梔子15克。用紗布包扎，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。 肝火食療 肝有火的產(chǎn)婦主要表現(xiàn)為：眼干、晨

咖啡 咖啡里的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類(lèi)，抑制鐵的吸收。對(duì)于貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。最重要是喝咖啡不能過(guò)量。 茶 茶對(duì)鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。 限制脂肪 食用過(guò)多脂肪，抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過(guò)多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過(guò)70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。 少吃大蒜 大蒜含揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。

　　雞湯對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的湯品，很有利于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù)，但大家知道產(chǎn)后如何正確喝雞湯嗎?在這里，專(zhuān)家就提醒新媽媽們，最好產(chǎn)后5天再開(kāi)始喝雞湯，想要知道其原因，就趕緊閱讀本文詳細(xì)內(nèi)容吧。 　　民間一直有孕婦分娩后喝老母雞湯的習(xí)慣，認(rèn)為這既能給孕婦補(bǔ)身子又能催奶。但實(shí)際上產(chǎn)后過(guò)早過(guò)多地喝老母雞湯，很可能造成產(chǎn)婦奶少、無(wú)奶或回奶。 　　北京軍區(qū)總醫(yī)院李瑞芬教授表示，產(chǎn)后喝老母雞湯既有營(yíng)養(yǎng)又有利于身體恢復(fù)的說(shuō)法其實(shí)是個(gè)很大的誤區(qū)。因?yàn)榉置浜螽a(chǎn)婦體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低，這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮作用，促進(jìn)乳汁分泌。而老母雞越老含的雌性激素就越多，因此產(chǎn)后如果過(guò)早過(guò)多地喝母雞湯，使血液中的雌激素增多，就會(huì)使催乳素的作用減弱甚至消失，影響乳汁分泌。 專(zhuān)家提醒：產(chǎn)婦5天后才能喝雞湯 　　所以老母雞湯千萬(wàn)不能早喝，要等到分娩5天后再開(kāi)始喝。鑒于產(chǎn)婦分娩后體質(zhì)虛弱，胃腸功能尚未完全恢復(fù)，

產(chǎn)后坐月子是一個(gè)老生常談的話(huà)題了，“吃”也是坐月子中重要的一部分，今天我們就來(lái)談一談月子飲食的重要性。 產(chǎn)婦在分娩時(shí)會(huì)流失大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、多種礦物質(zhì)及水分。 因此產(chǎn)后初期會(huì)感到疲乏無(wú)力，臉色蒼白，易出虛汗，且胃腸功能也趨于紊亂，常出現(xiàn)食欲不振，飯不思食、食而無(wú)味等現(xiàn)象。 如果產(chǎn)后調(diào)理不好，很可能導(dǎo)致體型變胖、骨質(zhì)疏松、免疫力減退、身體器官衰竭和婦科疾病等。 另外乳汁分泌也會(huì)消耗能量及營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)倘若營(yíng)養(yǎng)調(diào)配不好，不僅產(chǎn)婦身體難以康復(fù)，容易得病，而且還會(huì)影響嬰兒的哺乳及生長(zhǎng)發(fā)育。所以產(chǎn)婦一定要及時(shí)而全面進(jìn)行調(diào)理。 因此產(chǎn)婦通常會(huì)面臨兩大任務(wù)，一是自身的身體恢復(fù)；二是哺育嬰兒。 這段時(shí)期母體營(yíng)養(yǎng)流食需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，所以產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和營(yíng)養(yǎng)素搭配尤其重要。

寶媽生完孩子以后會(huì)想要盡快的恢復(fù)身體，那么在月子期間的飲食非常的重要，你知道在月子期間需要吃些什么食物嗎？坐月子有哪些飲食誤區(qū)？ 人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這句話(huà)對(duì)于常人如此，對(duì)于孕婦就更為貼切了。產(chǎn)后飲食調(diào)理是極為重要的，是新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵，也是寶寶“糧倉(cāng)”充盈的保障。 到了科學(xué)技術(shù)如此發(fā)達(dá)的今天，依然有一些坐月子的老理在誤導(dǎo)著我們。今天我就總結(jié)坐月子常常遇到的10大飲食誤區(qū)。 1、過(guò)早喝催奶湯 產(chǎn)后多喝一些湯湯水水的，確實(shí)可以促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁分泌。但是如果產(chǎn)后不久馬上催乳就是坐月子大忌，因?yàn)樾律鷥撼阅塘枯^小，催乳反而會(huì)引起乳腺堵塞，奶水淤積，導(dǎo)致媽媽漲奶。建議催奶飲食從坐月子的第二周開(kāi)始。 2、產(chǎn)后要大補(bǔ) 產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，一定要因人而異，只有進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)才能促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。其實(shí)新媽媽進(jìn)補(bǔ)最好等到產(chǎn)

月子餐豬蹄做法大全 豬腳姜醋 材料：豬腳、姜、雞蛋，甜醋、片糖，大砂鍋一個(gè)。 做法： 1、豬腳砍成塊，洗凈，姜去皮洗凈，切片，雞蛋，大砂鍋洗干凈。 2、將水燒開(kāi)，豬腳放在開(kāi)水中煮一會(huì)，將豬腳的油份和粘在豬腳上臟東西去掉。 3、將鍋燒紅，把豬腳及姜片放到鍋里炒一會(huì)，然后將炒后豬腳、姜放到大砂鍋加水煲，煲到豬腳完全熟透。 4、雞蛋連皮用水煮熟。 5、豬腳、姜片熟透后將雞蛋連殼放入，加甜醋，糖，鹽。燒開(kāi)，糖熔即可。 6、煲好的豬腳姜可以放到冰箱，要吃時(shí)加熱便可，若放的時(shí)間長(zhǎng)，醋味非發(fā)了，在加熱時(shí)可以適量加入。 月子餐豬蹄做法大全 腐乳花生燉豬蹄 材料：豬蹄，花生，蔥，姜，冰糖 做法： 1

月子餐里時(shí)候吃天然、清淡、營(yíng)養(yǎng)、無(wú)添加的食物，比如新鮮的蔬菜水果、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、玉米、花生、豆類(lèi)、山藥、家禽類(lèi)、紅豆、胡蘿卜、堅(jiān)果、海參等等。富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等的食物都可以在產(chǎn)婦的月子餐里體現(xiàn)，盡量讓產(chǎn)婦吃的豐富而又營(yíng)養(yǎng)，而不是每天都吃差不多的食物。湯湯水水要占據(jù)月子餐中很大的份額，才可以給產(chǎn)婦滋補(bǔ)。 月子餐的禁忌食物就有很多，比如辣味食物如辣椒、大蒜、茴香；酸性食物、過(guò)于咸的食物；生冷刺激性的食物、蛋糕等甜品、巧克力等各種零食、方便面、味精、雞精、煎炸油炸食物、茶飲、咖啡、奶茶等等。反正生活中好吃又沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物、年輕人比較喜歡吃的，在月子餐里面都不應(yīng)該出現(xiàn)。如果不知道產(chǎn)婦能否吃某種食物，在吃之前可以去查一查。

　　專(zhuān)家提醒產(chǎn)后新媽媽?zhuān)橹械匿\需要也很大，如果產(chǎn)婦鋅攝入不足則會(huì)降低乳汁的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量。因此產(chǎn)后媽媽需要多吃一些補(bǔ)鋅的食物，下面，我們就一起來(lái)看看，適合產(chǎn)后補(bǔ)鋅的食物分別有哪些? 適合產(chǎn)后補(bǔ)鋅的食物有哪些 　　1.海產(chǎn)品中以牡蠣含鋅最為高。 　　2.植物果實(shí)的堅(jiān)果類(lèi)含量較高，如花生、核桃等， 　　3.水果中蘋(píng)果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。 　　4.中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。 　　5. 富含鋅的食物主要有動(dòng)物的瘦肉，據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。 　　問(wèn)題引出：產(chǎn)婦缺鋅有什么危害? 　　產(chǎn)婦缺鋅最終會(huì)導(dǎo)致嬰兒缺鋅，嬰幼兒缺鋅不僅會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育的停滯

哺乳期媽媽可以食用冬菇嗎 可以適量吃冬菇。 冬菇有特殊的香味，入口軟滑而有菇味。性味甘、平、涼，入肝、胃經(jīng)，有補(bǔ)肝腎、美容的功效，還可以解毒，抗腫瘤等。 食用冬菇需要注意什么 脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者不宜食用。 患有貧血、抵抗力低下、高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等人可以食用。 選購(gòu)冬菇時(shí)，冬菇蒂細(xì)，菇身必薄，反之冬菇蒂粗，菇身必厚。 食用冬菇的功效 冬菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。 冬菇能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。 冬菇對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。

剩下孩子后，許多寶媽看著肚子上的的一圈肉后都煩惱不已。寶寶是生下來(lái)了，可是自己那苗條身材也一去不返。其實(shí)想要產(chǎn)后瘦的快，可以從吃的上著手。那么產(chǎn)后吃什么瘦的快？ 海帶 海帶中含有的膠質(zhì)和巖藻多糖，可以增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還可帶走體內(nèi)的油脂和毒素，使皮膚光潔美麗，而海帶的熱量幾乎為零，所以海帶是天然的減肥圣品、美容佳品。 蘋(píng)果 蘋(píng)果可以說(shuō)是水果之王，吃蘋(píng)果是可以減肥的。蘋(píng)果雖然熱量很高，但富含維生素和礦物質(zhì)，而且纖維素含量極高，吃蘋(píng)果可以促進(jìn)身體的消化吸收。并且蘋(píng)果吃了有非常好的飽腹感，這樣可以降低其他熱量的攝入。 獼猴桃 常常吃獼猴桃會(huì)具有減肥健美之功效，獼猴桃膳食纖維高，所以有非常好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C，一度被號(hào)稱(chēng)“維C之王”，能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素

橙子 橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時(shí)以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。 豐胸吃法：橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開(kāi)放入橙肉攪拌即可。 青木瓜 很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實(shí)不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時(shí)會(huì)流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，豐胸效果最佳。 豐胸吃法：青木瓜排骨湯。青木瓜去皮去籽，切塊，排骨切塊并用熱水燙一下去腥，然后將青木瓜和排骨一起放入煲中燉煮至熟爛，去渣喝湯。

　　產(chǎn)后媽媽的飲食直接關(guān)系到產(chǎn)后恢復(fù)和孩子的身體健康，因此產(chǎn)后吃什么、怎么吃都應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注，下面，小編為您總結(jié)產(chǎn)后飲食最容易走進(jìn)的誤區(qū)，并且給大家分享適合產(chǎn)婦食用的飲食。 　　產(chǎn)后飲食誤區(qū)1：為了早產(chǎn)奶，產(chǎn)后馬上多喝湯 　　很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓，所以總希望自己能夠盡早開(kāi)奶，來(lái)給自己寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)從寶寶出生到開(kāi)始產(chǎn)奶，中間有一個(gè)環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒(méi)有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會(huì)被堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引起新媽媽乳腺炎。 　　解讀： 　　要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶，一定要讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳頭，促進(jìn)媽媽乳腺管的暢通，然后再喝些清淡少油的湯，如鯽魚(yú)豆腐湯、黃鱔湯等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鯽魚(yú)，對(duì)新媽媽盡早產(chǎn)奶都有很大幫助。 　　產(chǎn)后飲食誤區(qū)2：產(chǎn)后體虛多吃老母雞 　　我們知道雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來(lái)源，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肌肉

黑芝麻中的芝麻素有極佳的抗氧化作用，強(qiáng)化肝功能，豐富的鐵質(zhì)則對(duì)缺鐵性貧血有預(yù)防緩解功效，還有黑芝麻具有產(chǎn)后防脫發(fā)的功效。山藥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以幫助胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘，有一定的纖體的作用。 主料 胡蘿卜50克 黑芝麻2湯匙 山藥150克 調(diào)料 水適量 蜂蜜2匙 一 步驟1：將山藥去皮，洗干凈后，切成小塊。 二 步驟2：胡蘿卜洗干凈去皮

產(chǎn)后吃肉就會(huì)胖嗎 早：中：晚=3：4：3 這是一日三餐的能量比例，而不是數(shù)量比例。 如果早餐吃?xún)蓚€(gè)肉包子(2兩左右)，喝1碗紅薯玉米粥(2兩左右)，上午吃1個(gè)蘋(píng)果;午餐吃1碗八寶飯(3兩左右)，一葷菜一素菜;晚餐吃1個(gè)雜糧包或窩頭，外加1碗小米粥、1份拌豆腐或黑木耳拌洋蔥，就差不多能達(dá)到3:4:3的早中晚能量分配比。 產(chǎn)后吃肉就會(huì)胖嗎 魚(yú)：肉：蛋=2：2：1 按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，每人每天應(yīng)攝入120~250克魚(yú)、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物。其中，畜禽肉類(lèi)40~75克、魚(yú)蝦類(lèi)40~75克、蛋類(lèi)40～50克。 大部分家庭做不到每天都吃魚(yú)肉，可改成每周吃2~3次魚(yú)。平時(shí)，應(yīng)盡量多吃白肉(如禽肉及魚(yú)肉)，少吃紅肉(如豬、牛、羊肉等)。 正常人每天最好吃一個(gè)雞蛋。血

米仁丹參粥 食材：糯米150克、生米仁30克、丹參15克 做法：將糯米洗凈之后放在清水中浸泡兩小時(shí)左右備用，將丹參加水煎30分鐘左右之后去渣取汁，將洗凈的米仁和糯米連同清水一起放入鍋內(nèi)調(diào)整水量之后熬成粥食用。 功效：米仁能夠滲濕清熱排毒消積還有對(duì)抗腫瘤的作用，丹參能夠活血化瘀通經(jīng)調(diào)絡(luò)還能擴(kuò)張血管改善血液流動(dòng)，最適合產(chǎn)后婦女食用。 山楂益母飲 食材：郁金10克、益母草20克、山楂30克。紅糖適量 做法：將三種藥草洗凈之后放在鍋內(nèi)，加適量清水煎30分鐘之后去渣留汁。然后加入適量紅糖調(diào)味，然后分次頻溫飲。 功效：益母草能夠活血化瘀促進(jìn)惡露排出幫助子宮快速收縮，郁金可以理血調(diào)沖屬于氣中血藥，以上三種藥材配合在一起煎服最適合產(chǎn)婦食用。 補(bǔ)氣理中湯 配料：淮山藥

生完寶寶后，就迎來(lái)了寶媽們的恢復(fù)時(shí)間，月子期。在這期間飲食也有許多講究。那么坐月子期間吃什么食物？一起來(lái)看看吧。 豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，高蛋白、低脂肪、其蛋白質(zhì)可消化率在95%以上，比豆?jié){以外其它豆制品高，因而豆腐是產(chǎn)婦的理想食品。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐除有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對(duì)齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量，對(duì)產(chǎn)婦礦物質(zhì)的吸很有好處。 1. 香菇豆腐 主料：豆腐500g、香菇150g、生抽2湯匙、白糖2g、蠔油1湯匙、水淀粉、姜、油、鹽、蔥適量 做法：香菇清洗后用淡鹽水浸泡， 豆腐沖洗后，切小塊也用淡鹽水浸泡5分鐘；先把香菇放入鍋中煮上2分鐘并瀝干水分備用；蔥姜切碎， 香菇切塊；熱鍋倒油，放蔥姜爆香后，倒入香菇翻炒片刻。 然后放入豆