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　　對(duì)于剖腹產(chǎn)第2周的新媽媽來說，經(jīng)過一周時(shí)間的恢復(fù)，在飲食上可以稍稍多樣化，飲食主要以預(yù)防腰酸背痛為主，下面，我們就詳細(xì)的來看看，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后第2周飲食安排指導(dǎo)。 剖腹產(chǎn)產(chǎn)后第2周飲食安排指導(dǎo) 　　專家提醒，剖腹產(chǎn)后第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主 　　收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛，也是產(chǎn)后瘦身的主軸，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。 　　剖腹產(chǎn)后第二周食譜推薦如下： 　　一：木瓜鰍魚湯 　　食譜原料 　　木瓜1個(gè)，牛鰍魚2條(約600克)，生姜15克，杏仁5克，蜜棗8枚，豬油、精鹽各少許。 　　制作方法 　　1、將木瓜刮去外皮，去核，用清水洗凈，切成厚塊;牛鰍魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈;杏仁、蜜棗分別洗凈。 　　2、鍋置火上，加入豬油燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。 　　3、煲置火上，加入適量清水煮沸，放入姜片、牛鰍魚

　　對(duì)于產(chǎn)后哺乳的新媽媽來說，乳汁分泌充足是成功哺乳的關(guān)鍵，因此，產(chǎn)后一定要多吃一些通乳食物，特別對(duì)于乳汁分泌不足的媽媽，專家建議她們產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些通乳的湯湯水水。 有助于產(chǎn)后通乳的湯湯水水 　　芪歸燉雞湯 　　材料 小母雞1只、黃芪50克、當(dāng)歸10克。 　　調(diào)料 鹽、胡椒粉各適量。 　　〔做法〕 　　1.小母雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，剁去雞爪及嘴殼，用清水洗凈。 　　2.黃芪去粗皮;洗凈;當(dāng)歸洗凈待用。 　　3.沙鍋洗凈，放清水400克，放入全雞，大火燒開后撇去浮沫，加黃芪、當(dāng)歸、胡椒粉，用小火燉2小時(shí)左右，加適量鹽，再燉2分鐘即可食用。 　　團(tuán)魚湯 　　材料 團(tuán)魚(鱉)500克、羊肉250克、蘋果5克。 　　調(diào)料 生姜、味精、鹽、胡椒粉各適量。 　　〔做法〕 　　1.團(tuán)魚(鱉)放入沸水鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏出內(nèi)臟洗凈;羊肉洗凈待用。 　　2.將團(tuán)魚

坐月子吃羊肉好嗎 月子里吃羊肉是有好處的。 羊肉有驅(qū)寒補(bǔ)氣血的作用，所以羊肉是很好的滋補(bǔ)佳品，也能夠幫助產(chǎn)婦身體更快的恢復(fù)。 吃羊肉的好處 羊肉有補(bǔ)肝的功效，對(duì)視力會(huì)有所改善，達(dá)到明目的作用。 羊肉是一種容易消化吸收的食物，產(chǎn)婦吃羊肉能夠起到強(qiáng)身健體，提高免疫力的作用。 羊肉對(duì)于催乳也有很好的作用，產(chǎn)婦在月子里缺乳少乳可以吃些羊肉。 吃羊肉的注意事項(xiàng) 感冒了不能吃羊肉，會(huì)導(dǎo)致病情治不好。 肝病患者不能吃羊肉，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)加重病情。 體質(zhì)熱的人不能吃羊肉，會(huì)導(dǎo)致上火長(zhǎng)痘，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致口舌長(zhǎng)泡、眼睛有血絲、喉嚨痛等等并發(fā)癥。 不能和竹筍同食，會(huì)zd引起腹痛，中毒。不能和南瓜同食，易發(fā)生黃疸和腳氣病。不能和紅豆同食

　　對(duì)于大部分的新媽媽，在產(chǎn)后都會(huì)很虛弱，因此在飲食要特別注意，先不要大補(bǔ)，專家建議，對(duì)于產(chǎn)后虛弱的新媽媽先以流食為主，下面請(qǐng)看相關(guān)詳細(xì)。 專家指導(dǎo)：產(chǎn)后虛弱以流食為主 　　專家建議：產(chǎn)后虛弱以流食為首！ 　　北京市海淀婦幼保健院母乳喂養(yǎng)示教室的主管護(hù)師谷春彥指出：“其實(shí)，月子餐的說法很大一部分還是來源于傳統(tǒng)的習(xí)俗，外國(guó)人根本就不知道什么是月子餐、下奶湯。下奶是生理問題，是一種條件反射，主要是與內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)，過去有些貧困地區(qū)產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)狀況不好，可能是會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。但現(xiàn)在對(duì)于大多數(shù)普通老百姓來說，平時(shí)飲食中的營(yíng)養(yǎng)是足夠的，而月子餐價(jià)格太過昂貴，大多數(shù)家庭都是承受不起的。” 　　北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師來亞萍表示，從醫(yī)學(xué)角度來說，產(chǎn)婦生產(chǎn)后會(huì)發(fā)生一些生理變化，比如子宮收縮，心臟負(fù)擔(dān)加重;而產(chǎn)婦經(jīng)過生產(chǎn)消耗了許多體力，也出了很多血，會(huì)導(dǎo)致氣血虛弱;腹

產(chǎn)后吃木瓜影響惡露嗎 一般情況下產(chǎn)后吃木瓜是不會(huì)影響到惡露的情況的。從中醫(yī)角度來看，木瓜性既不是涼性也不是熱性，而是溫性，所以不會(huì)影響惡露。 此外，木瓜富含維生素A、維生素B、維生素C等各種維生素以及鈣、鉀、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富。另外，木瓜還具有催乳的作用，因?yàn)槟竟纤哪竟纤鼐哂懈叨确纸獾鞍踪|(zhì)的能力，可以快速分解魚、肉、蛋等蛋白質(zhì)食物，刺激乳腺的母乳分泌。因此產(chǎn)后是可以適當(dāng)吃一些木瓜的，而且吃木瓜好處頗多。 不過也要注意不能吃過量的木瓜，產(chǎn)后惡露期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡和食物多樣性，不能貪食。此外要吃成熟的木瓜，以免生木瓜對(duì)身體產(chǎn)生未知的影響。

哺乳期可以吃李子杏嗎 哺乳期可以適量吃李子杏有健脾、調(diào)經(jīng)、收斂、止血的功效，常應(yīng)用于消化不良、食積不化、泄瀉等情況。 哺乳期吃李子杏的好處 李子杏中含有較多的胡蘿卜素，食用后可通過乳汁促使嬰兒吸收胡蘿卜素，對(duì)嬰兒的視力起到重要保護(hù)作用，還有利于視網(wǎng)膜的發(fā)育，預(yù)防夜盲癥和干眼癥等。 李子杏的杏仁中就含有豐富的維生素C和酚類成分，能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，增強(qiáng)哺乳期女性和嬰兒的抵抗力。 食用李子杏的注意事項(xiàng) 不宜多吃，吃多了會(huì)上火的，還容易中毒。 便秘者適宜食用李子杏。 李子杏不可與熱性食物共食，共食可損人五臟，嚴(yán)重者可致死亡。 李子杏能與其他水果一同制成沙拉食用，與菠蘿、黃桃等搭配清新開胃。

　　產(chǎn)后新媽媽的飲食調(diào)理很關(guān)鍵，同時(shí)要講究的東西也特別多，特別是對(duì)于食物的選擇，新媽媽們一定要做到科學(xué)化，在這里，親親寶貝小編就整理出一套，產(chǎn)婦飲食調(diào)理的紅綠燈，以供新媽媽的參考。 　　分娩當(dāng)天多吃清淡湯食 　　正常分娩后需休息一下，新媽媽第一餐，可進(jìn)食適量、比較熱、易消化的半流質(zhì)食物。如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、臥雞蛋等。第二餐，可以用正常膳食。有些母親在分娩的一天內(nèi)感到疲勞無力或腸胃功能較差，可用比較清淡、稀軟、易消化的食物，如糕點(diǎn)、面片、掛面、餛飩、粥、蒸、煮或臥雞蛋及煮爛的肉菜，然后再用正常膳食。 產(chǎn)婦飲食調(diào)理請(qǐng)遵守紅綠燈 　　做剖宮手術(shù)的新媽媽，手術(shù)后約24小時(shí)胃腸功能恢復(fù)，應(yīng)再用術(shù)后流食1天，忌用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品，情況好轉(zhuǎn)后改用半流食1～2天，再轉(zhuǎn)為普通膳食。個(gè)別新媽媽術(shù)后有排氣較慢或身體不適，又無食欲者，可多吃1或2天半流食，再給普通食物。

菌類、海帶、含胡蘿卜素的食物、新鮮蔬菜、粗糧、豬血、綠茶等食物除了富含多樣的營(yíng)養(yǎng)之外，還有排毒的功效，有助幫產(chǎn)后媽媽排除體內(nèi)垃圾。 這么強(qiáng)大的功能卻只要幾塊錢食材就能搞定，下面就介紹這幾款食譜。 苦瓜胡蘿卜煎蛋 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃，是開胃下飯的最佳選擇之一。 準(zhǔn)備食材：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個(gè)、蔥花少量、鹽、料酒少許。 制作過程： 步驟1：苦瓜對(duì)半剖開，去瓤，切成條，再切小丁。 步驟2：胡蘿卜切小丁、蔥切末。 步驟3：雞蛋打散。 步驟4：放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末。放入鹽、料酒少許。 步驟5：鍋中放少許油，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉(zhuǎn)動(dòng)平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱，表面凝固后翻面，再煎一分鐘即可。

終于生完寶寶了，很多媽媽都想盡快恢復(fù)孕前身材，但是又擔(dān)心會(huì)母乳不足。那么有沒有一些食物既可以增加母乳產(chǎn)量，又能幫助媽媽產(chǎn)后恢復(fù)呢? 是的，注意產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)和持續(xù)母乳喂養(yǎng)確實(shí)是產(chǎn)后恢復(fù)的重點(diǎn)。 今天我們就介紹幾種適合媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的食物。產(chǎn)后媽媽每天都要喂奶，所以每天要比常人多攝取300卡的熱量。日常飲食也要注意補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。 1、奶制品 無論是奶、酸奶、奶酪都是哺乳期媽媽最好的食物之一。奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素。這樣會(huì)提升母乳中鈣的含量，會(huì)促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。 2、瘦肉 瘦肉含有豐富的鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素B族元素。多吃瘦肉有助于防止產(chǎn)后貧血的發(fā)生。 3、豆類食物 豆類食物含有豐富的植物蛋白，有助于哺乳期能量的補(bǔ)充

每日視頻+內(nèi)容簡(jiǎn)介 產(chǎn)后飲食計(jì)劃---午餐提要： ? 谷物、蛋或肉、蔬菜、菌類 ? 粗糧和細(xì)糧合理搭配，不可單一 加餐以奶類為主，PM3:00-4:00為宜 每日分享+小故事有三個(gè)孩子在樹林里玩耍，都讓樹枝掛破了褲子。面對(duì)褲腿上的破洞和孩子惶恐不安的臉，三個(gè)母親用三種不同的態(tài)度來處理這件事情。第一個(gè)母親：抬手就甩了孩子一個(gè)巴掌，加上一頓大聲的訓(xùn)斥，然后，用一根線繩像系麻袋一樣把那個(gè)破洞扎緊，整條褲腿抽得皺皺巴巴的，還不忘嚴(yán)厲地警告孩子：“以后再也不準(zhǔn)到樹林里去玩！” 第二個(gè)母親：不打也不罵，默默地把那個(gè)破洞一針一線補(bǔ)好，褲子上留下了針線的痕跡。 第三個(gè)母親：安慰孩子：“不要緊，哪個(gè)小孩子不貪玩？奶奶說你爸爸小時(shí)候比你還頑皮呢。”她用彩線在破洞上繡了朵漂亮的小紅花，好像那里原本就有一朵花。 同樣的問題，因?yàn)橛昧巳N不同的解決辦法，

哺乳期可以喝陳皮普洱茶嗎 不可以喝。 哺乳期屬于特殊時(shí)期，一定要注意飲食，不要吃一些對(duì)乳汁有影響的食物。 而茶水中的一些元素不僅會(huì)影響到乳汁的分泌，還會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)造成影響，因此在哺乳期是不能喝的。 陳皮普洱茶有哪些作用 陳皮普洱茶對(duì)身體有很好的養(yǎng)生保健作用，可以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體吸收。 陳皮普洱茶能夠促進(jìn)身體平衡，提高身體的免疫力。 陳皮普洱茶對(duì)于老年人的養(yǎng)生有一定的效果。 陳皮普洱茶的禁忌是什么 孕婦忌飲茶，特別不宜喝濃茶。 肝臟患者、經(jīng)期者禁止飲茶。 不能空腹喝茶。

　　剖腹產(chǎn)術(shù)前不宜濫用高級(jí)滋補(bǔ)品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因?yàn)閰㈩惥哂袕?qiáng)心、興奮作用，魷魚體內(nèi)含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于術(shù)后止血與創(chuàng)口愈合。 　　剖腹產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食。剖腹手術(shù)，由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，易造成術(shù)后的腹脹感。6小時(shí)后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等)，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，產(chǎn)婦也要少吃或不吃，以防腹脹。 　　當(dāng)產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營(yíng)養(yǎng)且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。術(shù)后不久的產(chǎn)婦，應(yīng)禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術(shù)后7~10天再食用。 　　剖腹產(chǎn)后完全恢復(fù)指南 　　當(dāng)麻藥的效用過后，刀口的疼痛開始慢慢襲來。如何能夠在剖腹產(chǎn)后盡快進(jìn)入做

備孕和孕期的媽媽經(jīng)常會(huì)到醫(yī)院去聽醫(yī)院的孕期媽媽班的宣講，也知道母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶對(duì)媽媽都有諸多好處，所以大多數(shù)媽媽都是一心一意的想著以后生了之后要給寶寶喂母乳。這樣孩子身體抵抗力好，而且媽媽的恢復(fù)也快，更重要的是有句老話說得好：有奶就是娘，要做一個(gè)合格的媽就要有奶給孩子喝。 愿望是美好的，可現(xiàn)實(shí)卻是那么的骨感。大多媽媽都可以順利喂奶，但是卻也有不少媽媽拼盡全力想喂奶，每天只要家里人從廚房端出來的肉湯，無論多油膩，無論自己多不情愿，都會(huì)一口一口的把它塞到自己的胃里面，希望這些食物在胃里消化之后能夠順利轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁，把寶寶養(yǎng)的白白胖胖。 但是往往事與愿違，這些爺奶奶外公外婆的好心，常常是不能讓孫子養(yǎng)得白白胖胖，反而讓自己的女兒媳婦，變得肥肥胖胖，甚至得了脂肪肝，而孩子體重長(zhǎng)得很慢，孩子經(jīng)常因?yàn)闆]吃飽而餓得哇哇大哭。 當(dāng)母乳喂養(yǎng)的媽媽拼盡全力，結(jié)果卻

了解豆類營(yíng)養(yǎng)密碼 做青春靚媽 　　豆類是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，不同顏色的豆類各有各的營(yíng)養(yǎng)，媽媽們根據(jù)自己的情況吃不同的豆類，保持年輕靚麗不是夢(mèng)想。豆類都有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?綠豆紅豆黑豆等顏色的豆類各有什么功效呢?下面就來隨小編一起看看各種豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 　　豆類有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 　　豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，我國(guó)傳統(tǒng)飲食講究“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良”，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證明，每天堅(jiān)持食用豆類食品，只要兩周的時(shí)間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。 　　中醫(yī)認(rèn)為，五色入五臟 5豆補(bǔ)五臟。類食品是一種高蛋白、低脂肪食品，它含有豐富的植物蛋白，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%-50%，其生理價(jià)值幾乎與肉相當(dāng)。不同顏色的豆類具有不同的功效，補(bǔ)不同的臟腑。 　　豆類食品幾乎不含膽固醇，卻含有豐富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清膽固醇。大豆軟磷脂有促進(jìn)肝中脂肪代謝，防止

    　對(duì)于小寶寶來說，沒有什么是比母乳更適合他們的食物了。愛心媽媽也會(huì)千方百計(jì)的進(jìn)補(bǔ)各種營(yíng)養(yǎng)品，希望給小寶寶的奶水更充足，營(yíng)養(yǎng)更豐富一些。那么，產(chǎn)婦吃什么下奶好呢? 　　奶水量多少，和乳腺通暢與否密切相關(guān)，所以，通乳活絡(luò)的食物就倍受青睞。傳統(tǒng)的豬蹄、鯽魚、老母雞等，更是很多新媽媽的必選，那么你可知道，怎樣搭配才能讓他們發(fā)揮更大的功效呢? 　　產(chǎn)后，新媽媽們一般都有氣虛血虛的癥狀，這時(shí)候，豬蹄通草粥就是很好的選擇，準(zhǔn)備豬蹄1～2個(gè)，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2 莖。先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然后用豬蹄湯和藥汁 同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入蔥白稍煮即可。每日2次，趁熱食用。這款粥有通乳汁，利血脈的作用。適用于產(chǎn)后無乳，乳汁不通。 孕婦吃什么下奶 　　對(duì)于血虛而奶水少的新媽媽，產(chǎn)后補(bǔ)血通乳的大棗煮豬腳就是你的最佳選

產(chǎn)后飲食 生完孩子吃什么補(bǔ) 　　生完孩子吃什么最補(bǔ)? 　　三天后再喝滋補(bǔ)湯，新鮮水果也不能少 　　很多女性結(jié)婚生子后往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。只要通過合理的飲食，就能在保證健康的情況下，留住青春。 　　產(chǎn)后喝點(diǎn)蘑菇湯 　　媽媽們?cè)谧伦悠陂g應(yīng)注意順序緩補(bǔ)。許多女性產(chǎn)后為了催奶、補(bǔ)充體力，會(huì)喝許多大補(bǔ)的湯水。其實(shí)不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應(yīng)馬上進(jìn)補(bǔ)如豬蹄湯、參雞湯等營(yíng)養(yǎng)高湯。因?yàn)榇藭r(shí)初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎(chǔ)上適量增加湯汁即可，三天后，再加喝滋補(bǔ)湯。在熬燉時(shí)，應(yīng)撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產(chǎn)婦保持身材。 　　產(chǎn)后煲湯時(shí)盡量少用補(bǔ)劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數(shù)量和種類不能過多，也不主張多用參芪當(dāng)歸之類的補(bǔ)劑。相對(duì)而言，桂圓、栗子、蘑菇等

在飲食方面，不管是備孕、懷孕還是哺乳。這三個(gè)時(shí)期都需要非常注意。在哺乳期，為了寶寶的“口糧”這些食物寶媽媽們最好不要吃。一起來看看吧。 為了保證母乳的質(zhì)量，處在哺乳期的媽媽們?cè)谶x擇食物時(shí)往往追求的不是美味，而是營(yíng)養(yǎng)與下奶功效。 想吃也不想不敢不會(huì)任性，再見辣椒，再見咖啡，再見海鮮！ 但哺乳期真的有那么多禁忌嗎？ 的確，哺乳期的媽媽飲食需要比正常女性多一些忌諱，可也沒那么夸張。 一起來看看吧，究竟哪些食物不能吃。 酒精 月子酒，不少地方的傳統(tǒng)，愛給生完孩子的新媽們喝它來下奶。但其實(shí)這做法是不可取的。 因?yàn)椋? 酒精不僅會(huì)減少體內(nèi)水分的攝入，還會(huì)阻礙媽媽們泌乳素分泌 母體攝入酒精后，酒精成分會(huì)通過乳汁分泌給寶寶，寶寶攝入酒精后會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂、過度興奮等，嚴(yán)

苦瓜不能和高鈣食物同食 苦瓜中含有大量的草酸，在食用苦瓜的同時(shí)食用含鈣高的食物會(huì)導(dǎo)致兩種食物中的成分在胃腸內(nèi)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生的草酸鈣屬于能以吸收的成分，會(huì)降低補(bǔ)鈣功效，還會(huì)增加腎臟的負(fù)荷，長(zhǎng)期如此可引起腎結(jié)石。 苦瓜不能和寒性食物同食 苦瓜性寒，而且寒性還比較重，不適合生吃，也不適合大量食用，更不適合和其他寒性食物一起食用。同時(shí)食用兩種寒性的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加，引起脾胃虛寒，出現(xiàn)消化不良，腹瀉、腹痛等癥狀。 常見寒性食物如：山竹、西瓜、西紅柿、柿子、小米，綠豆、海帶、冬瓜、苦菜、百合、竹筍等。 苦瓜不能和油膩食物同食 苦瓜性寒，食用后會(huì)引起脾胃偏向寒性，而油膩的食物的消化吸收比較依賴胃腸，在吃苦瓜的同食食用油膩的食物則容易引起腹瀉。 油膩食物如：脂肪，膽固醇含量高的，

哺乳期吃黃花菜寶寶脹氣嗎 不會(huì)。 哺乳期的媽媽適量吃黃花菜是不會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)肚子脹氣現(xiàn)象的。因?yàn)辄S花菜富含粗纖維，可以促進(jìn)腸道消化，是不會(huì)引起脹氣的。若寶寶脹氣，則可能是媽媽吃的黃花菜太多、沒有煮熟又或者其他食物所致，但這種情況一般較為少見。 哺乳期吃黃花菜有什么好處 1、黃花菜中含有一定量的粗纖維，不僅能夠增加飽腹感，還能夠起到促進(jìn)腸道消化的作用，預(yù)防和緩解產(chǎn)婦便秘的情況。 2、黃花菜中含有豐富的鉀元素，能夠促進(jìn)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 3、黃花菜有健胃、補(bǔ)血、通乳等功效，哺乳期媽適量食用有通乳下奶的作用。 4、黃花菜含有的卵磷脂，對(duì)改善和增強(qiáng)大腦功能有好處，有益寶寶大腦發(fā)育。 哺乳期吃什么會(huì)導(dǎo)致寶寶脹氣 1、研究表明哺乳媽媽食用十字花科植物會(huì)加重寶寶

蒲公英薄荷煲瘦肉 材料：干蒲公英30克、干薄荷3g、蜜棗1粒、瘦肉150g 做法： 1、若選用新鮮蒲公英，留取莖、葉、根，干萎的花朵摘掉、洗凈;新鮮薄荷則摘去老葉，洗凈; 2、干蒲公英、薄荷稍加沖洗以去掉灰塵、泥沙; 3、瘦肉洗凈、切片。鍋內(nèi)加水適量，入蒲公英、蜜棗、瘦肉，滾煮約半小時(shí); 4、加入薄荷煮5分鐘，加少量食鹽調(diào)味即可。 紅燒木耳蟮 材料：鱔魚、木耳、紅棗。 做法：鱔兩三條清洗干凈，黑木耳三小塊泡水發(fā)開，紅棗少許，生姜三片，添加佐料，像家常紅燒方法烹制即可食用。 海帶豆腐湯 材料：海帶、豆腐。 做法：海帶切段，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入，可加食醋少