對于剖腹產第2周的新媽媽來說,經過一周時間的恢復,在飲食上可以稍稍多樣化,飲食主要以預防腰酸背痛為主,下面,我們就詳細的來看看,剖腹產產后第2周飲食安排指導。

剖腹產產后第2周飲食安排指導
專家提醒,剖腹產后第二周飲食原則:以防治腰酸背痛為主
收縮子宮與骨盆腔,著重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰酸背痛,也是產后瘦身的主軸,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。
剖腹產后第二周食譜推薦如下:
食譜原料
木瓜1個,牛鰍魚2條(約600克),生姜15克,杏仁5克,蜜棗8枚,豬油、精鹽各少許。
制作方法
1、將木瓜刮去外皮,去核,用清水洗凈,切成厚塊;牛鰍魚去鱗、鰓、內臟,洗凈;杏仁、蜜棗分別洗凈。
2、鍋置火上,加入豬油燒熱,放入牛鰍魚煎香至透,盛出。
3、煲置火上,加入適量清水煮沸,放入姜片、牛鰍魚、杏仁、蜜棗,加蓋,用文火煲1小時,然后放入木瓜,再煲30分鐘,加入少許精鹽,即可食用。
適用人群
產婦
健康提示
此湯具有補虛、通乳的作用。是我國民間傳統的催乳驗方,專治婦女產后乳汁缺乏等癥。
二:炒腰子
食譜原料:
1.新鮮豬腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。
2.老姜:連皮一起切片,要厚薄一致,才不會爆黑,用量則依產后體重每10公斤用60克。
3.麻油:依體重每10公斤攝取6毫升。
4.米酒、米酒水適量
制作方法:
1.新鮮的豬腰,每天一副,用米酒擦干后切開成凈的腰子在表面斜切裂口后,再切成約3公分寬的小片。
2.老姜先用麻油炒香,使其成淺褐色,放在鍋邊待用,水煮開,馬上將火關上趁熱吃。 加少量鹽或不加鹽。
吃法: 豬腰適于早、中餐吃,每次煮的份量可分兩次吃。
健康提示:
幫助子宮收縮,促進新陳代謝。
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