對于剖腹產第2周的新媽媽來說，經過一周時間的恢復，在飲食上可以稍稍多樣化，飲食主要以預防腰酸背痛為主，下面，我們就詳細的來看看，剖腹產產后第2周飲食安排指導。

剖腹產產后第2周飲食安排指導

　　專家提醒，剖腹產后第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主

　　收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，也是產后瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。

　　剖腹產后第二周食譜推薦如下：

　　一：木瓜鰍魚湯

　　食譜原料

　　木瓜1個，牛鰍魚2條(約600克)，生姜15克，杏仁5克，蜜棗8枚，豬油、精鹽各少許。

　　制作方法

　　1、將木瓜刮去外皮，去核，用清水洗凈，切成厚塊;牛鰍魚去鱗、鰓、內臟，洗凈;杏仁、蜜棗分別洗凈。

　　2、鍋置火上，加入豬油燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。

　　3、煲置火上，加入適量清水煮沸，放入姜片、牛鰍魚、杏仁、蜜棗，加蓋，用文火煲1小時，然后放入木瓜，再煲30分鐘，加入少許精鹽，即可食用。

　　適用人群

　　產婦

　　健康提示

　　此湯具有補虛、通乳的作用。是我國民間傳統的催乳驗方，專治婦女產后乳汁缺乏等癥。

　　二：炒腰子

　　食譜原料：

　　1.新鮮豬腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。

　　2.老姜：連皮一起切片，要厚薄一致，才不會爆黑，用量則依產后體重每10公斤用60克。

　　3.麻油：依體重每10公斤攝取6毫升。

　　4.米酒、米酒水適量

　　制作方法：

　　1.新鮮的豬腰，每天一副，用米酒擦干后切開成凈的腰子在表面斜切裂口后，再切成約3公分寬的小片。

　　2.老姜先用麻油炒香，使其成淺褐色，放在鍋邊待用，水煮開，馬上將火關上趁熱吃。 加少量鹽或不加鹽。

　　吃法： 豬腰適于早、中餐吃，每次煮的份量可分兩次吃。

　　健康提示：

　　幫助子宮收縮，促進新陳代謝。