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麻辣燙 提起麻辣燙應該是很多女性都比較鐘愛的一種食物，不僅能解饞，而且他的味道也會打開女性的味蕾，尤其是對于生產過后的女性，這種美食的誘惑力是相當大的，但是這種食物卻是女性嚴禁食用的，因為麻辣燙屬于垃圾食品，而且他的調料中有危害女性身體的成分，所以女性在剖腹產的月子餐的選擇上一定要注意避免食用麻辣燙。 烤肉 我們都知道即使是懷孕的女性或是剛生產完的女性都是不宜食用烤肉的，因為烤肉中富含的成分不僅會影響女性的身心健康，而且也會特別容易導致剖腹產的傷口發炎，所以女性一定要避免食用烤肉。 過咸食品 過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可以引起水潴留，嚴重時會造成水腫，但是也不可以不吃鹽，因為產后尿多、汗多，所以排出的鹽分也會增多，需要補充一定量的鹽來維

媽媽產后身體虛弱，坐月子期間進補比較多，整天大魚大肉地吃著，但其實長期如此進補媽媽體內攝取的營養成分并不均衡。而水果中的維生素、礦物質是產后媽媽身體不可或缺的營養元素，吃水果有利于預防便秘，促進乳汁分泌，從而給寶寶提供充足的營養。 產后媽媽吃水果的好處說了一籮筐，但也不能亂吃，否則吃了也是白吃。 1、盡量不要吃反季節的水果，不吃偏寒涼性的水果，如梨、西瓜、柿子等。 2、宜吃山楂、桂圓、紅棗、香蕉等水果。山楂有利于增進產后媽媽食欲、促進食物消化，而且有活血化瘀之效，有助于產婦體內淤血排出;中醫認為桂圓、紅棗對脾胃虛弱、氣血不足之人大有幫助，身體虛弱的產后媽媽尤其適合食用;香蕉有潤腸、通便的作用，產后媽媽坐月子期間多臥床休息，活動較少，腸胃因此得不到較好的蠕動易造成便秘，多吃香蕉可預防產后便秘。

　　據中國傳統習俗，都十分的重視女人產后坐月子，特別是產后飲食方面，有許多的講究，對于這些產后飲食的“祖訓”，到底有沒有科學根據呢?本文就整理出最常見的三大祖訓，一起來看看這三大產后飲食的“祖訓”是否真的靠譜? 　　祖訓一：產后補身，多喝姜醋汁 　　林女士剖宮產后兩個多月，惡露仍然淋漓不盡，小腹常常墜脹、隱痛。醫生檢查后發現，她的子宮復舊不全，同時合并盆腔感染。再仔細詢問，原來，產后為“補身祛風”，她幾乎天天喝自制的姜汁，聽老一輩說，豬蹄姜醋能催乳，又吃了不少豬蹄姜醋。與此同時，當歸、鹿茸、人參等滋補品也沒少吃。她怎么也沒想到，正是這些被視做“祖訓”的飲食習慣，反而使她產后受盡磨難。 　　醫生點評：民間關于產后喝姜汁、吃豬蹄姜醋的習慣，似乎早已是“約定俗成”。姜醋

冬瓜還有良好的清熱解暑功效。現代科學認為產婦適當的喝冬瓜湯是可以的。冬瓜對產婦都有減肥和減腫的功效，還能提高奶水的質量。 主料 冬瓜300克 大米180克 豬肉100克 調料 香油5克 大蔥3克 淀粉3克 鹽2克 一 冬瓜削皮，洗凈，切成小塊。 二 將豬肉洗凈，剁茸，加鹽、水淀粉拌勻。 三

哺乳期可以吃車厘子嗎 哺乳期是可以吃車厘子的。車厘子富含維生素、鐵等營養物質，吃車厘子不僅滿足食欲，還能滿足營養需求。對于哺乳期的婦女來說，正是補充營養物質的好時候。可以增加產婦的抵抗力，防止產后貧血等疾病的發生。 在哺乳期，一定要多注意飲食，多吃蔬菜水果。但是不要吃寒涼的水果，比如，西瓜等。可以多吃海帶，豬腳等可以促進下奶。養成良好的生活習慣，不要熬夜，也可以適當的運動增加抵抗力。如果出現有不舒服的情況要及時去醫院檢查治療。 車厘子性溫還是性寒 車厘子屬于溫熱性水果，所以一般來說車厘子老少咸宜，什么體質的都能吃。(當然，如果車厘子過敏就不要吃了。)車厘子是一個營養豐富的水果，其內含有比較豐富的維生素，微量元素，以及礦物質，常吃車厘子，可以提高機體免疫力、提高抗病能力、促進血紅蛋白的再生、可以防止貧血、治療貧血，增加體質，

產后吃什么減肥快：水果篇 蘋果 蘋果作為水果之王，它的瘦身功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。 香蕉 香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。 西紅柿 西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。 火龍果

美味的面條做法簡單，口感卻十分豐富。因此深受大家的喜愛。那么產后除了喝肉湯骨頭湯，其實也可以吃點面食湯，今天給大家推薦8款營養又美味的素食湯面，為產后媽媽提供最好的營養補充。 1、素混湯面 一碗素面，用蔬菜提鮮，原來沒有高湯也可以做出如此美味的熱湯面。 食材：鮮面條 一人份、白菜 三四片、胡蘿卜 一段、新鮮香菇 三四朵、鹽 1/2小匙、冰糖兩粒、生抽1小匙、水1大碗 做法：白菜洗凈切絲，胡蘿卜去皮切絲，香菇去蒂切絲待用。鍋燒熱下1大匙的油，入香菇絲大火煸香，邊緣微焦香味四溢，下胡蘿卜絲和白菜炒勻，倒入一大碗水（冷的熱的皆可），鍋中發出呲啦的響聲。 水燒開后轉中火，下入面條、鹽、生抽、冰糖煮至面條熟了即可。 2、小蔥麻油醬油面 一碗只有四樣簡單原料的面竟讓人在一時捧著碗吃得干干凈凈，素面

烏魚 1、原料： 烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。 2、做法： 將烏魚去鱗及內臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。 3、作用： 通草味甘、淡，有清熱利濕，通經下乳的作用，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優質蛋白，并具有促進傷口愈合的作用，適合身體未完全復原的媽媽吃。 豬蹄 1、原料： 王不留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對。 2、做法： 水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄，分頓服食。 3、作用： 王不留行性味甘苦，行血通經下孔；穿山甲性味咸寒，善竄，專能行散，天花粉甘寒生津，僵蠶散結通絡，

　　吃魚對產后新媽媽來說，是一項不錯的選擇，因為魚的營養豐富且含脂肪較少，不僅有助于產后恢復，更有利于新媽媽的乳汁分泌，因此專家建議產后新媽媽可以多吃各種魚類。 產后下奶巧吃各種魚類 　　現推薦兩款有助于下奶的魚類食譜： 　　一：韭黃炒鱔魚 　　材料 　　鱔魚、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量。 　　調料 　　植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。 　　〔做法〕 　　1.韭黃洗凈切段，鱔魚洗凈備用。 　　2.鍋內倒油燒熱，放入蔥花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水，大火翻炒后加入韭黃，約2分鐘，淋上水淀粉及香油，起鍋后將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與姜絲。 　　3.熱油一勺，倒入蒜末中，食前將蒜油與鱔魚拌勻，加入姜絲與香菜味道更好。 　　二：鯽魚豆腐湯 　　材料 　　鯽魚1條(約250克)、豆腐250克

1、豌豆炒蝦仁 原材料：蝦仁、嫩豌豆、高湯、紅薯淀粉、麻油、鹽 做法：先將嫩豌豆洗干凈之后放入煮沸的開水中加入鹽稍微焯燙下，然后撈在碗里備用。鍋里面放入麻油，起火后放入蝦仁快速的炒，炒到差不多的時候加入之前焯過水的豌豆，繼續翻炒到差不多的狀態，再放入雞湯、紅薯淀粉在慢慢的小火炒，直到水是慢慢收汁的時候，再放入一點點鹽巴來吃就可以了，做法簡單又方便。 2、香菇蒸蝦盞 原材料：蝦、香菇、香蔥、鹽 做法：先把香菇提前兩個小時用水泡開泡軟了之后，去除香菇蒂成為一個小蘑菇的狀態，備用。將蝦里面的蝦線去除干凈之后，洗干凈去殼了，然后剁成泥狀，加入一點點的鹽巴慢慢攪拌到均勻后，將它們都填到香菇里。準備蒸鍋加入開水大火燒開之后，放入弄好的香菇盞蒸上8分鐘左右，然后在表面撒上香蔥就可以出鍋了。

產后調理身體如何食療？婦女生產完畢之后的幾天里可能是長這么大最可憐的幾天，尤其是剖腹產媽媽，基本只能喝粥、吃流食，無非就是小米粥、湯一類的。下面來看看小編教你產后吃什么藥粥？ 在哺乳期里面，每天還要吃進大量的湯湯水水，身體也非常難過，哺乳期里面最容易出現的毛病就是特別困還失眠、眼睛昏花、視物模糊、氣血衰弱，免疫力降低等。今天我們就講一下食療里面的藥粥，經常食用，效果非常好。 “粥能養人，產后尤宜”，“藥以祛之，食以隨之”，藥粥才是產后保健里面的上上品。適量的中藥加米谷配合，加入一定比例的水熬煮，尤其是用砂鍋熬煮，滋味最美。粥能滋補脾胃，易于消化，加上適宜的補益中藥，常服食之，具有養生保健，延年益壽之功，對于產婦而言，更是讓乳汁充足。 “若要不失眠，煮粥添白蓮” 失眠是產后媽媽常見的毛病，尤其是特別累的時候還睡不著，這種滋味

新媽媽產后水腫，頭暈心悸？很多媽媽在懷孕期間就開始水腫了，產后依然無法消退。今天，小編推薦6道月子餐來巧治水腫。 鴨肉粥 鴨肉粥 原料：大米50g，鴨肉100g，蔥段、姜絲、鹽適量。 做法： 1、鍋中放入清水，加入鴨肉、蔥段，中火煮30分鐘，取出鴨肉放涼，并切絲; 2、鍋中放入大米，加入住過鴨肉的高湯，小火煮30分鐘; 3、再放入鴨肉、姜絲，煮20分鐘; 4、出鍋前加鹽，即可。 紅小豆薏米姜湯 紅小豆薏米姜湯 原料：紅小豆50g，薏米50g，老姜5片，白糖適量。 做法： 1、紅小豆和薏米用冷水浸泡3小時; 2、將姜片、紅小豆、薏米放入鍋中，加清水，大火煮沸; 3、轉小火煮40分鐘，直至熟透后，

正月十五吃元宵，團圓和美紅紅火火~ 一年一度的元宵節如約而至，過了今天，年就算正式過完啦！ 象征家庭團圓和睦的湯圓是元宵節每個家庭必備的美味，那正在坐月子的媽媽可以吃湯圓嗎？ 新媽媽坐月子想吃湯圓，怎么辦？ 湯圓營養豐富，糯米粉表皮含有脂肪、碳水化合物、鐵、鈣等營養元素，再加上以干果（芝麻、核桃、花生、水果等）為主的餡料，營養價值更是又上一層樓。 中醫歷來將湯圓視為可補虛、健脾、開胃之物，現代營養學家也非常推崇湯圓的保健功能。 產婦要少吃，吃時不加糖 轉回正題，月子期新媽媽可以吃湯圓嗎？答案是可以，但要少吃，且吃湯圓不要放糖。因為糯米粉不太容易消化，吃多了可能會導致腸道粘連，進而導致產后便秘。 如果是剖腹產媽媽，建議手術內一個月不要吃湯圓。剖腹產術后一段時間活動少，湯圓吃多了容易導致腹脹，對產后恢復

馬齒莧加雞蛋治痔瘡 其方:馬生菜尖49個,每個約2厘米長,洗凈切碎,用鍋煮。7只雞蛋(要小雞蛋,大了吃不下),打好倒入煮馬生菜的鍋里,開鍋3分鐘即可,不放佐料。早晨空腹一次吃完,輕者一副,重者二副,內痔、外痔、混合痔都有效。 楊樹條沸水治痔瘡 用當年生的楊樹條,剪成7-10厘米長一條,共20條,放在鍋里,加水2500-4000毫升煮沸(用土井水,不要用自來水),至水發紅時為止。煮好后立即倒入盆或新痰盂內,脫下褲子坐盆,用蒸汽熏治,初時發癢,時間長了微痛,可以移動一下,待水溫下降到不再燙手時,再用水輕洗患部第二天即愈。如今已12年,未再犯。 黃連在白酒中研磨的酒液治痔瘡 在瓷碗(碗底要粗糙)里倒入少許白酒,拿一塊黃連在碗底研磨片刻,然后用醫用棉蘸酒液搽抹在患處。每晚睡前抹

生完孩子后，寶媽媽們就進入到了給寶寶喂養的哺乳期。在這期間，想必媽媽們應該聽到過不少關于飲食的禁忌。那么哺乳期寶媽媽飲食哪些能吃哪些不能吃？一起來看看吧。 作為母乳媽媽，有沒有想吃火鍋，想吃刺身壽司，想喝咖啡可樂……可是別人總是說：NO NO NO ！你在喂奶，這個不可以吃那個也要忌口。真是這樣嗎？NO NO NO，其實那些別人告訴你的哺乳期禁忌的食物99%都是錯誤的。 哺乳期媽媽能吃辣椒、花椒、蔥姜蒜、芥末等辛辣刺激食物嗎？ 可以。 雖然辣椒、花椒、蔥姜蒜、芥末等辛辣刺激的食物可能會稍稍改變乳汁的口味，但對于寶寶身體不會有任何影響，而寶寶提前接觸這些多樣化的食物，對于將來接受各種輔食更有利哦。 辣椒等會不會導致上火？這是另外一個主題了，但還是稍微提一下：吃辣椒后出現的口腔、胃部不適等刺激性癥狀，其實是辣椒中

在月子里吃的食物都需要非常注意，因為需要給孩子喂奶，那么哪些食物能夠下奶而且還美味呢？今天小編要給大家介紹這些月子餐素食小炒！ 月子餐不僅要吃得營養，更要吃的美味，今天給大家推薦的幾款素食小炒，一定能讓你胃口大開，不僅營養還美味，吃好身體才好，才有更多精力下奶，快來嘗嘗吧。 1. 炒三絲 營養：產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。萵筍可以起到補血的作用。而且，萵筍中的鉀含量比鈉含量高，可以平衡體內的水電解質，進而促進產婦的乳汁分泌。 用料： 藕、萵筍、紅蘿卜、小蔥、鹽、油。 做法：將紅蘿卜，萵筍，藕分別切成絲；燒鍋水，加入鹽和幾滴油；水開后放入藕絲袞燙；水再次開后撈出來過涼水；將鍋燒熱，放入適量的油，加入紅蘿卜煸炒；煸炒到紅蘿卜微微出紅油時下入焯過水

黑芝麻糙米粥 材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水適量。 做法：糙米洗凈瀝干，在鍋中加入適量水，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘即可飲用。 吃法：可代早餐或晚餐食用。芝麻糙米粥看著有些黏糊糊的，但口感很好，很適合晚上代餐 糙米糊 材料：糙米粉70克，食鹽4克。 做法：用開水把糙米調成糊狀，并加入鹽服食。 吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用,加了鹽的糙米糊的味道可能有些MM受不了，但只要你能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便，將體內的毒素排出，凈化身心，達到健康減肥的目的。 糙米茶 1、用干鍋翻炒糙米，但不要將米炒至爆裂，當米變為黃褐色時盛起。 2、在鍋內放水，煮開后，放入炒好的糙米，馬上停火，原封

　　對于新媽媽來說，產后食用一些蔬菜非常的關鍵，這樣會讓你的營養更全面，更有助于產后的恢復，因此新媽媽們要重視起這個問題。下面，親親寶貝小編就幫新媽媽們，盤點一下產后最適合你食用的蔬菜都有哪些。 盤點最適合產婦食用的蔬菜 　　據研究發現，產婦最好多吃以下一些蔬菜，這些食物有助于母子健康。 　　1、黃豆芽： 　　黃豆芽中蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質是構成細胞生長的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止產后出血。纖維素有潤腸通便的作用，能防止產婦便秘的發生。 　　2、海帶： 　　海帶中含有豐富的礦物質，尤其是碘和鐵含量豐富。碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料。產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長發育，可以有效防止呆小癥的發生。 　　3、蓮藕： 　　蓮藕營養豐富，清淡爽口，含有

白扁豆 功效：健脾化濕、利尿消腫、清肝明目 其他：對于暑熱所造成的口渴，適當食用白扁豆有很好的消暑作用。 紅豆 功效：消腫利尿，潤腸通便，清熱解毒。 其他：因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。 將其熬成粥，使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。 生姜 功效：促進血液循環，幫助人體排出濕氣。 其他：生姜水用來泡澡或泡腳也可以起到祛濕的作用。 冬瓜 功效：利尿消腫，清熱降火。 其他：冬瓜中鈉的含量比較低，對于高血壓，水腫等可以起到輔助治療的作用。 冬瓜皮和冬瓜瓢煮水飲用也有祛濕的作用。

哺乳期的女性可以吃鮑魚干嗎 可以適量吃鮑魚干。 鮑魚做成的鮑魚干是一種補而不燥的海產，營養價值極為豐富，含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素。 食用鮑魚干的好處 鮑魚干蛋白質豐富，可提高膠體滲透壓，哺乳期間適量食用可以促進身體排出多余水分。 哺乳期間食用鮑魚干不僅能夠為女性提供充足的營養物質，還能起到美容養顏的作用，有助于產后妊娠紋的修復。 鮑魚干的食用禁忌 食用鮑魚時,一定要烹透,不能吃半生不熟的。 痛風患者及尿酸高者不宜吃鮑肉，只宜少量喝湯。 感冒發燒或陰虛喉痛的人不宜食用。 鮑魚干應放在通風涼爽處風干，但要避免日光照射，待涼后放入器皿中存放。一段時間后，鮑魚表面會出現一層白霜，這是滲出的鹽分，不影響食用。