產(chǎn)后調(diào)理身體如何食療？婦女生產(chǎn)完畢之后的幾天里可能是長(zhǎng)這么大最可憐的幾天，尤其是剖腹產(chǎn)媽媽，基本只能喝粥、吃流食，無非就是小米粥、湯一類的。下面來看看小編教你產(chǎn)后吃什么藥粥？

在哺乳期里面，每天還要吃進(jìn)大量的湯湯水水，身體也非常難過，哺乳期里面最容易出現(xiàn)的毛病就是特別困還失眠、眼睛昏花、視物模糊、氣血衰弱，免疫力降低等。今天我們就講一下食療里面的藥粥，經(jīng)常食用，效果非常好。

“粥能養(yǎng)人，產(chǎn)后尤宜”，“藥以祛之，食以隨之”，藥粥才是產(chǎn)后保健里面的上上品。適量的中藥加米谷配合，加入一定比例的水熬煮，尤其是用砂鍋熬煮，滋味最美。粥能滋補(bǔ)脾胃，易于消化，加上適宜的補(bǔ)益中藥，常服食之，具有養(yǎng)生保健，延年益壽之功，對(duì)于產(chǎn)婦而言，更是讓乳汁充足。

“若要不失眠，煮粥添白蓮”

失眠是產(chǎn)后媽媽常見的毛病，尤其是特別累的時(shí)候還睡不著，這種滋味是最難受的，而在哺乳期又不能吃安眠藥，所以其中滋味非常難受。如果常食用蓮子粥就可以解除失眠之煩惱，該粥用蓮子15克，粳米50克煮粥而成，早晚各吃一次，即可。

“皮膚潤(rùn)澤好，米粥加紅棗”

產(chǎn)后媽媽們的通病就是皮膚開始出褶皺、干燥瘙癢、無光澤。紅棗有養(yǎng)脾胃、滋血脈、潤(rùn)肌膚、抗衰老之功。常食用紅棗粥可保肌膚潤(rùn)澤光滑。該粥用紅棗或小棗5-10枚、糯米50克煮成，一日食2次即可。

“若要雙目明，果杞粥中行”

雙目昏花、視物模糊、目澀羞明、視力減退，是產(chǎn)后媽媽的通病。坐月子期間，屋內(nèi)的視線比較模糊，昏暗的時(shí)間呆久了視力會(huì)減弱很多。如果常吃果杞粥，可以去眼疾之苦。果杞又稱為枸杞，具有養(yǎng)血明目、滋補(bǔ)肝腎、延緩衰老之功，該粥用枸杞10克，粳米50克熬成，早晚各食一次即可。

“延年又益壽，芪粥天天有”

隨著二胎政策的開放，生育年齡不受限制，很多晚育的媽媽們身體器官都會(huì)有一定的衰老，如果常常服用黃芪粥，可以防病健身、延年益壽。黃芪可補(bǔ)氣行血、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，提高各組織器官的功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能和抗病能力，健身延年抗衰老。該粥用黃芪30克，粳米50克煮粥去藥渣制得，早晚各食一次。

產(chǎn)后食藥粥，四季皆宜，用果品、菜蔬或各種中藥同米谷為伍，煮成各種藥粥，或補(bǔ)虛、或溫中、或和胃、或清淡、或泄熱，強(qiáng)身健體，防病祛邪，讓乳房永葆充盈。