產(chǎn)后吃肉就會(huì)胖嗎 只吃五谷雜糧才會(huì)胖，對寶寶還沒營養(yǎng)
2017年07月27日 11:25閱讀次數(shù)：388
產(chǎn)后吃肉就會(huì)胖嗎。產(chǎn)后媽媽除了帶好寶寶，最重要的就是對自己的體重管理，很多人都認(rèn)為吃肉就是會(huì)長胖，所以很少吃，可是產(chǎn)后媽媽要哺乳寶寶，不吃肉沒營養(yǎng)，寶寶也會(huì)吸收不到營養(yǎng)。其實(shí)吃肉長胖還是不科學(xué)的。那么產(chǎn)后要怎么吃不會(huì)胖？產(chǎn)后減肥就不能吃肉嗎？
1
產(chǎn)后吃肉就會(huì)胖嗎 早：中：晚=3：4：3
這是一日三餐的能量比例，而不是數(shù)量比例。
如果早餐吃兩個(gè)肉包子(2兩左右)，喝1碗紅薯玉米粥(2兩左右)，上午吃1個(gè)蘋果;午餐吃1碗八寶飯(3兩左右)，一葷菜一素菜;晚餐吃1個(gè)雜糧包或窩頭，外加1碗小米粥、1份拌豆腐或黑木耳拌洋蔥，就差不多能達(dá)到3:4:3的早中晚能量分配比。
網(wǎng)友評論
熱門關(guān)注
更多>- 懷孕 保養(yǎng)子宮健康，聰明女人都這么做|孕期睡眠|上環(huán)|產(chǎn)褥感染|刮宮|習(xí)慣性流產(chǎn)|習(xí)慣性流產(chǎn)|保胎
- 育兒 囟門|螨蟲|一歲寶寶身高體重表|寶寶受涼|完達(dá)山奶粉|寶寶肛門周圍紅|換牙時(shí)間表|兒童生長發(fā)育
- 早教 孩子叛逆期|爛布片|沒有畫的畫冊|薊的遭遇|民歌的鳥兒|區(qū)別|各得其所|風(fēng)車
- 營養(yǎng)美食 大蒜|杏仁|紅棗|檳榔|百合|山楂|洋蔥|花生
- 保健養(yǎng)生 乳房按摩有用嗎|婦科檢查包括哪些項(xiàng)目|爬山減肥|手腳冰涼|白醋泡腳的好處|手上長小水泡|私處洗液|手掌脫皮
- 生活用品 嬰兒車品牌|兒童積木|驅(qū)蚊手環(huán)|電子驅(qū)蚊器|兒童防曬霜|牙膠|嬰兒指甲鉗|孕婦吃魚肝油對寶寶好好嗎
11:17
14:45
12:00
10:14
10:07
15:57
還沒有人評論哦，趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧！