黑芝麻中的芝麻素有極佳的抗氧化作用，強化肝功能，豐富的鐵質則對缺鐵性貧血有預防緩解功效，還有黑芝麻具有產后防脫發的功效。山藥不僅營養豐富，還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便秘，有一定的纖體的作用。
一
步驟1：將山藥去皮，洗干凈后，切成小塊。
步驟2：胡蘿卜洗干凈去皮，切成小塊。
步驟3：黑芝麻用攪拌機攪打成黑芝麻粉末。
步驟4：湯鍋中加入適量的水煮滾，放入山藥和胡蘿卜丁，煮約25分鐘。
步驟5：最后加入黑芝麻粉攪拌均勻，煮至食材熟透。
步驟6：盛出放溫后，加入蜂蜜調味。
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