產后排惡露是新媽咪正常的生理現象，可往往會令新媽咪困擾不已。產后惡露的量與形態因人而異，有些產婦身體素質差，惡露也難以排干凈，因而需要借助食療來調理身體。那么，產后惡露吃什么排干凈呢?

食譜推薦一：花生甘薯湯 原料：花生仁50克、甘薯150克，老姜片、紅糖各適量。

做法：

1、所有食材洗凈，瀝干;花生仁泡水6小時后，瀝干;甘薯去皮，切塊。

2、湯鍋中加入花生仁、老姜片及2000毫升水，以大火煮沸，再以小火燜煮3小時。

3、最后加入甘薯塊，煮10分鐘，再以紅糖調味即可。 營養點評：

紅糖有溫暖子宮，止痛補虛，活血化瘀等功效;甘薯有助水分排出，增強免疫力;花生含多種必需氨基酸，能促進乳汁分泌。 食譜推薦二：紅糖甘薯湯 原料：甘薯250克，老姜、紅糖適量。

做法：

1、原料洗凈，甘薯去皮，切塊;用刀背拍碎。

2、湯鍋中加入4杯水煮沸后，放入甘薯塊和姜末，以中火熬煮10~15分鐘。

3、最后轉小火，加入紅糖調勻即可。 營 養點評：

紅糖有溫暖子宮，止痛補虛，活血化瘀等功效;甘薯富含鉀、維生素，有助排水，可增強免疫力，多食用此甜品還有助排出惡露。