產后第一周，寶媽的飲食需要注意。在分娩的過沖中，孕媽們消耗了太多體力，所以要補回來。那么產后第一周吃什么好？一起來看看吧。

生產后從醫院回到家中第一周的飲食還是比較重要的，同時第一周比較容易出現乳腺管出現結節或者是不通暢的現象，而絲瓜對于產后乳汁不通有很大的好處。中醫所認為，絲瓜屬性比較溫和同時味道有些絲甜口感還是不錯的，同時絲瓜有通經絡，促進血液循環的功效，這樣更加有助于惡露的排出，而且產后當以清淡為主，第一周也不能滋補，絲瓜湯更是很好的選擇，所以產后如果喝湯，絲瓜湯肯定必須入選。

蔬菜湯顧名思義就是蔬菜煮的湯，這個一般是按照季節來的，比如說夏天有莧菜，空心菜等，這些菜葉是可以用來做湯的，每個蔬菜里面的營養物質都是不一樣的，而且一般蔬菜都是補充維生素類的物質，對于產后的女性來說也是特別的重要。根據坐月子的時節，出現不同蔬菜的類型進行烹飪即可。

有句流傳語：冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季喝菌湯，可想而知菌湯對于身體的益處。菌菇中含有人體所需要的18種氨基酸，產后女性身體需要恢復是離不開氨基酸的，所以菌菇湯對于產后女性的身體恢復非常的好。同時菌菇中含有豐富的維生素，也是人體必要的營養物質。菌菇湯中加點肉末會讓湯味更加的鮮美，同時肉沫中的營養物質通過湯可以很好的被人體吸收。

油白菜中含有大量的胡蘿卜素和維生素A對于眼睛有很好的保護作用，坐月子期間，產婦們的眼睛也是非常需要修復和保養的。同時油白菜中含有大量的植物纖維，可以促進腸胃蠕動，還可以增加腸道中糞便的體積，有助于加快大便的排出，可以減少毒素在腸道中停留，有助于預防便秘的情況出現。

萵筍湯可以刺激消化酶的分泌，有助于增加產婦的食欲，同時可以增強胃液、消化腺和膽汁的分泌，從而可以促進各消化器官的功能，可以改善產后因為女性身體虛弱而出現的腸胃蠕動慢的現象。同時萵筍中鉀的含量高，可以促進產婦排尿以及利于乳汁的分泌，而且可以幫助睡眠。

番茄可以生吃，熟吃各種吃法，但是烹飪后的營養價值是最高的。番茄中含有的番茄素只有抑制細菌的作用的，產婦坐月子期間因為身體抵抗力差很容易感染，多吃番茄會比較好。同時番茄中含有蘋果酸，檸檬酸等有助于消化。同時番茄中含有豐富的維生素A，維生素C，維生素B1等和以及鈣，磷，鎂，鉀等身體不可缺少的微量元素。

一提到排骨湯，很多人首先想到的就是補鈣，確實是這樣子的，到了一周過去了，隨著產婦的身體的恢復的適應奶水會越來越多，這個時候對于鈣的需求量就會上升的比較快，不僅產婦需要補鈣來維持身體的需要，同時寶寶也需要通過奶水來補充鈣質，對于產婦來說通過食補補鈣也是很容易被身體吸收。