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無辣不歡是很多人的飲食習(xí)慣，特別是現(xiàn)在的人們越來越重口味了，總覺得只有辣的東西才好吃，不然就清湯寡水的了，很多人也很喜歡吃辣，覺得吃辣是一件很幸福的事情，不過對于產(chǎn)婦來說就比較難受了，如果產(chǎn)婦以前是很喜歡吃辣的話，那么產(chǎn)后多少天可以吃辣的東西？生完孩子多久可以吃辣和涼的東西？下面我們一起來了解一下吧。 坐月子期間在飲食上是有很多禁忌，不能吃辣也是要注意的，一般情況下剛剛生產(chǎn)完是不建議吃辣的，此時的腸胃都很脆弱易受刺激，而健康的腸胃對于維持身體健康是至關(guān)重要的，尤其是月子期間的產(chǎn)婦消化系統(tǒng)直接影響到營養(yǎng)攝入，進(jìn)而影響到產(chǎn)后身體恢復(fù)狀況，經(jīng)歷了分娩后產(chǎn)婦身體消化系統(tǒng)受損，再加上產(chǎn)后月子期間缺少運(yùn)動很多媽媽都會有便秘甚至是痔瘡，辣椒屬熱刺激腸胃后會加重便秘和痔瘡，加重身體負(fù)擔(dān)的。 正常來講的話在出月子也就是一個月之后就可以吃辣和涼的東西了，不過也要注意

產(chǎn)后一個月的媽媽補(bǔ)充氣血食補(bǔ)是最好的，平時多吃一些補(bǔ)充鐵的食物，如紅棗、木耳、瘦肉、豬肝、牛肉等，紅棗枸杞烏雞湯、鴿子紅豆湯、鯽魚花生湯也可以經(jīng)常吃一點(diǎn)。其實除了飲食補(bǔ)鐵，最快速的方法應(yīng)該是補(bǔ)充鐵劑，不過最好根據(jù)產(chǎn)后媽媽身體情況而定，如果有必要可以咨詢醫(yī)生。 其實產(chǎn)后補(bǔ)氣血也可以選擇吃一些補(bǔ)藥的，常見的補(bǔ)氣血的中醫(yī)有四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等。不過需要注意的是很多產(chǎn)后媽媽都是母乳喂養(yǎng)寶寶，這種情況下是不適合藥物補(bǔ)充的，因為藥物的藥效會隨著母乳被寶寶吸收，對寶寶成長發(fā)育可能造成很大的影響，所以產(chǎn)后媽媽補(bǔ)氣血最安全的方法應(yīng)該是食補(bǔ)。 此外，產(chǎn)后營養(yǎng)的補(bǔ)充不可以操之過急了，也不適合太過進(jìn)補(bǔ)，有的產(chǎn)后女性剛剛生下寶寶就吃一些大補(bǔ)食物，認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠催乳，其實剛剛分娩的女性身體還比較虛弱，不適合馬上吃大補(bǔ)的補(bǔ)品。

　　對于產(chǎn)后新媽媽來說，坐好月子非常重要，因此在月子期間的飲食就得有所講究了，在這里，親親寶貝小編提醒產(chǎn)后新媽媽們，產(chǎn)后月子營養(yǎng)配餐要注意的幾點(diǎn)，一起來看看詳細(xì)內(nèi)容吧。 產(chǎn)后月子營養(yǎng)配餐要注意的幾點(diǎn) 　　月子營養(yǎng)配餐每日膳食分為五餐： 　　早 餐：粥/點(diǎn)心 8：00 　　午 餐：兩葷一素一湯+主食+水果(后兩周) 11：00 　　下午茶：點(diǎn)心/燉品 15：00 　　晚 餐：兩葷一素一湯+主食+水果(后兩周) 19：00 　　宵 夜：一湯 22：00 　　其 他：生化湯(第一周)每天3次,每次1袋 加熱后于早、中、晚餐前食用 　　觀音串茶或止渴液 　　注意點(diǎn)： 　　1、 月子里一定要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因為寶寶的腎臟還沒發(fā)育完全，這對奶水的質(zhì)量和媽媽的體重都有直接關(guān)系，快堅持不下去時，想到自己的身材和寶寶，也就忍啦; 　　2、 前兩周以排毒為主(豬肝和腰

　　在炎熱的夏季坐月子對很多人來說是及其煎熬的，因此在三伏天坐月子更要注意了。尤其是在飲食方面更不能馬虎，那么，三伏天坐月子的飲食禁忌有哪些？ 　　夏季天氣比較的炎熱，月子里的媽媽應(yīng)該注意那些的飲食方面問題呢?以下就讓我們一起來詳細(xì)的了解下吧，這對于媽媽產(chǎn)后盡快的恢復(fù)可是很重要的噢，如果你不懂這方面的常識問題就要多關(guān)注了! 　　1.忌過早大量喝湯 　　適當(dāng)?shù)睾妊a(bǔ)湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。

烏雞湯 材料：烏雞半只、黃芪25克、黨參15克，枸杞子15克。 做法： 1、烏雞洗凈后切塊，加入蔥、姜絲、鹽及酒等拌勻。 2、鋪上黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸90分鐘即可。 功效：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。主治流產(chǎn)后身體虛弱。 蝦皮雞蛋羹 材料：雞蛋1-2個，蝦皮和橄欖油適量。 做法：蝦皮洗凈浸泡下，雞蛋打入碗中，加適量的開水拌勻，放入蝦皮和少量橄欖油，隔水小火蒸熟即可。 功效：蝦皮和雞蛋的搭配會有營養(yǎng)且容易消化，特別適合流產(chǎn)后媽媽食用。雞蛋羹和蝦皮的味道融合，更能增加產(chǎn)婦的食欲。 花生紅棗飲 材料：花生米100克、干紅棗50克 做法： 1、花生米溫水泡半小時，取皮

生完寶寶后，寶媽們的身體恢復(fù)很重要。尤其是在飲食方面需要特別對待，尤其是產(chǎn)后第一周。那么產(chǎn)后第一周喝什么湯？一起來看看吧。 一、絲瓜蛋湯 產(chǎn)后第一周飲食非常重要，不宜滋補(bǔ)當(dāng)以清淡為主，而第一周時有些產(chǎn)婦出現(xiàn)乳腺管不通或結(jié)節(jié)等情況，而絲瓜對于產(chǎn)后乳腺管不通暢有很大的好處，同時還有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，而寫還有助于對產(chǎn)后惡露排出。 二、蔬菜湯 顧名思義就是蔬菜煮制成的湯，但是這些蔬菜一定要是應(yīng)季蔬菜，在夏天的時候空心菜、小青菜的菜葉都可以用來燒湯，而且每種蔬菜所蘊(yùn)含的維生素都不一樣，產(chǎn)后補(bǔ)充維生素不僅對產(chǎn)婦自身好，對新生兒的成長發(fā)育也有很大的幫助。 三、西紅柿蛋湯 西紅柿是我們生活中較為常見的一種蔬菜，西紅柿可以生吃、烹飪、煮后吃等等。西紅柿中含有的番茄素有抑菌的作用，產(chǎn)后女性的身體都非常弱而且還沒有什

你喜歡吃水果嗎？那么在月子期間需要吃些什么水果呢？有哪些水果適合寶媽呢？坐月子能下奶和補(bǔ)血的水果，你知道有哪些嗎？ 水果很多人都很喜歡吃，味道香甜營養(yǎng)豐富。其實產(chǎn)婦產(chǎn)后吃點(diǎn)水果也是有很多好處的，但不是什么水果都能吃喔，下面就一起來看看：坐月子吃什么水果下奶?和坐月子吃什么水果補(bǔ)血? 月子吃什么水果好想下奶，水果吃這2個! 1、木瓜 說到木瓜，很多人都會想到“豐胸”，但其實它的功效還有很多，包括調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營養(yǎng)。 對于新媽媽來說，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。 2、泥猴桃 獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱

糖尿病人可以吃桑葚嗎 可以吃。 糖尿病人每天食用量控制在20粒以內(nèi)，不可貪多。 不同的水果之所以吃起來甜度不同，跟其中含有不同的糖分有關(guān)。 我們常吃的蔬果中，一般含有的是葡萄糖、果糖和蔗糖。 這三種糖中，果糖是最甜的，其次是蔗糖，最后是葡萄糖，果糖的含糖量是蔗糖的1.7倍。 所以，一種水果吃上去有多甜，基本取決于它的果糖含量。 桑葚雖然也很甜，但確是含糖量不算高，每100克當(dāng)中含有糖分約為13.8克，大約是跟蘋果的糖分相同。所以說糖尿病人也是可以吃桑葚的，只是要注意食用量哦。 桑葚的食用禁忌 1、桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。未成熟的不能吃。 2、桑葚忌用鐵器盛放，因為桑葚會分解酸性物質(zhì)，會跟鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而導(dǎo)致中

月子餐口味清淡，產(chǎn)婦天天吃也沒有什么新意，為了讓產(chǎn)婦吃得進(jìn)去或能吃下更多食物，適當(dāng)?shù)貙υ伦硬瓦M(jìn)行擺盤就很關(guān)鍵了，而月子餐花式擺盤技巧有什么呢?有些人雖然會做月子餐，但并不知道具體的擺盤花樣，下面就來認(rèn)識下月子餐擺盤花樣做法吧。 月子餐中擺盤要根據(jù)食材來進(jìn)行，同時要根據(jù)不同的食物來確定不同的擺法，最好是能夠因地而言的擺盤，這樣最終的效果才會比較好。比如小花擺盤就是在月子餐擺盤中經(jīng)常用到的，材料也是非常的簡單，切了黃瓜的頭部后，將它斜切成片，然后擺成花瓣的樣子，再在中間放入一顆小番茄點(diǎn)綴，看起來就跟花朵一樣賞心悅目。 此外，小扇子在菜肴擺盤中也是比較常見，也具有一定的藝術(shù)氣息，做法是比較簡單。將黃瓜洗干凈后取其中的一段，豎切成兩半，然后分別切成薄片，切薄片的時候不用每一片都完全切開，留一邊相連，切好后將其攤成扇子的形狀即可，底部會成一個小圓弧狀，這樣

　　對于新媽媽來說，產(chǎn)后進(jìn)行飲食調(diào)理很重要，調(diào)理的同時，吃對飲食很關(guān)鍵，本文，親親寶貝小編就告訴產(chǎn)后新媽媽們，產(chǎn)后飲食調(diào)理要注意有兩大忌諱，一起來看看詳細(xì)吧。 產(chǎn)后飲食調(diào)理有兩大忌諱 　　忌諱一：產(chǎn)后少吃太咸太酸食物 　　婦女產(chǎn)后有乳房下垂的現(xiàn)象，很多人認(rèn)為是給嬰兒喂奶的緣故，但這并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現(xiàn)松弛及生皺紋的情況，這現(xiàn)象與產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)有關(guān)。產(chǎn)后少吃太咸或太酸的貪物為妙，由于鹽在體內(nèi)會產(chǎn)生凝固水分或血液的作用，對產(chǎn)婦不太適合。而酸類食物雖可減肥，但對產(chǎn)后易疲勞的身體，就太強(qiáng)了點(diǎn)，因會導(dǎo)致肌肉無力及下垂松弛。所以，如要早日回復(fù)苗條及富彈性的身段，便要謹(jǐn)慎選擇食物及多做運(yùn)勸。 　　忌諱二：產(chǎn)后不宜喝茶 　　產(chǎn)婦經(jīng)分娩以后體力消耗很大，氣血雙虛，產(chǎn)后應(yīng)臥床休息，以利體力恢復(fù)。多進(jìn)湯汁類飲食，以增加乳汁的分泌，但產(chǎn)后不

坐月子能吃涼皮嗎 順產(chǎn)后做月子期間是不建議吃涼皮的，因為涼皮這樣的食物在坐月子的時候吃，很容易影響子宮的恢復(fù)，還有可能會傷害到腸胃健康。生孩子的過程中，對女性的腸胃功能會有一定的損傷，所以吃涼皮不能太早。 順產(chǎn)后至少要三個月才能吃涼皮，涼皮這種食物比較寒涼，營養(yǎng)價值也不高，所以在產(chǎn)后不能吃太早，即使可以吃了也不能吃太多。如果是需要給寶寶哺乳的順產(chǎn)后女性，不僅要考慮自己的身體恢復(fù)狀況，還需要考慮寶寶的腸胃適應(yīng)情況，如果寶寶腸胃功能不是很好，那么在需要在四到六個月左右才能吃涼皮。 產(chǎn)后女性的飲食，要盡量以溫?zé)岷图?xì)膩為主，而且不能吃刺激性強(qiáng)的。涼皮這種食物產(chǎn)后哺乳期的女性吃，記住不要放辣椒。如果放入辣椒過多，女性吃了之后分泌的奶水會對嬰兒的腸胃有刺激。

山藥胡蘿卜羊肉湯 材料：羊肉，羊尾巴，山藥，胡蘿卜，蔥、姜、料酒、鹽 做法： 1、將羊肉切片，加蔥、姜、料酒焯水。 2、同羊尾巴入冷水鍋。 3、胡蘿卜、山藥切塊。 4、將焯過水的肉洗干凈。 5、湯鍋水燒開后將洗好的肉下鍋，胡蘿卜和山藥一同下鍋。大火燒開轉(zhuǎn)小火煮一小時。 6、出鍋用鹽調(diào)味，羊肉和羊尾巴可以蘸汁吃，也可以直接食用。 功效：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚 胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。 冰糖鴨梨銀耳羹 材料：銀耳、梨、大棗、枸杞、冰糖 做法： 1、銀耳清水泡發(fā)洗凈，撕

　　對于剛生完的新媽媽，在月子里最需要各種營養(yǎng)的補(bǔ)充，下面我們就具體的了解一下，月子中的產(chǎn)婦最需要的營養(yǎng)都有哪些? 　　一般來說，產(chǎn)婦剛生完產(chǎn)的第一周，由于黃體素下降的緣故，媽媽都會有不錯的胃口。但是有些媽媽卻因為照顧寶寶的壓力、睡眠不足、情緒激動、擔(dān)心身材等因素，而出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，加上產(chǎn)婦活動減少，不容易感到饑餓，或是月子食物不好吃，而無法在坐月子期間，獲得應(yīng)該有的營養(yǎng)補(bǔ)充。 　　產(chǎn)婦急需補(bǔ)充營養(yǎng)，產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞，直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體康復(fù)及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營養(yǎng)的食物。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。 月子中的產(chǎn)婦最需要的營養(yǎng) 　　1.雞蛋：雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適

1、麻油豬心 原材料：豬心、料酒、姜汁、蒜、蔥、鹽 做法：先把買回來的一整個豬心將它分開兩邊，將豬心里面白色的粘膜給去除后，再切成小塊小塊。準(zhǔn)備一個小鍋加一點(diǎn)兒水煮沸后，放入豬心焯水讓它變色之后，撈出用清水洗干凈備用。把姜汁、蒜、蔥等切好后，準(zhǔn)備一個炒鍋，放熱油加蒜爆香后，加入焯過水的豬心稍微炒一下，然后再淋上姜汁、料酒繼續(xù)翻炒，等炒到差不多了就放入蔥跟鹽調(diào)味即可。 2、西芹炒豬腰 原材料：一對豬腰、大蔥、西芹、料酒、生粉、姜、鹽 做法：先把買來的豬腰分別對半切開之后，記得將里面的白顏色筋膜的去掉之后，再用生粉、鹽腌制下，不斷的對它進(jìn)行揉搓后清洗干凈了，然后切成薄片放入熱水中焯湯備用。大蔥、西芹、姜等準(zhǔn)備好。找個炒鍋放些熱油后，將生姜爆香后放入豬腰煸炒，煸炒的過程中放點(diǎn)兒料酒去腥，然后再放入大蔥跟西芹，加點(diǎn)兒水

哺乳期吃香椿會回奶嗎 哺乳期吃香椿不會回奶。 香椿是不會導(dǎo)致回奶的，而且香椿屬于發(fā)物，還能夠幫助發(fā)奶，所以哺乳期是可以吃香椿的。但因為每個人的體質(zhì)不同，所以部分媽咪在食用香椿后會出現(xiàn)回奶的癥狀，因此如果是哺乳期的媽咪在食用香椿后出現(xiàn)奶水變少的情況，那么就最好不要食用了，同時要注意要注意作息和不要吃刺激性的食物。 香椿有哪些功效 1、開胃健脾 香椿是時令名品，含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃，增加食欲。早在唐代，香椿就列入貢品，那時的皇帝已經(jīng)懂得用香椿去除油膩了。 2、抗衰美容 含有維生素E和性激素物質(zhì)，有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱。 3、美容保健 香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，并有

　　產(chǎn)后便秘是許多新媽媽都經(jīng)歷過和情況，對于產(chǎn)后便秘，專家提醒最好有飲食來調(diào)理，下面我們就詳細(xì)的來看看，新媽媽產(chǎn)后便秘吃點(diǎn)什么好? 　　食療方如下： 　　(1)蔥味牛奶： 　　牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。 新媽媽產(chǎn)后便秘吃點(diǎn)什么好 　　(2)香蜜茶： 　　蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。 　　(3)紫蘇麻仁粥： 　　紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導(dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。 　　(4)

產(chǎn)后貧血吃什么好 紫米粥 原料：紫米、糯米各100克，紅棗8枚，冰糖少許。 做法：將紫米、糯米分別淘洗干凈;紅棗去核洗凈。在鍋內(nèi)放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，在改用文火煮至粥將熟時，加入紅棗煮，以冰糖調(diào)味即可。 功效：補(bǔ)脾胃，益氣血，適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，貧血等癥。 產(chǎn)后貧血吃什么好 姜糖飲 原料：生姜10克，紅糖15克。 做法：生姜切片，再加上紅糖同煮片刻即可。 功效：生姜含有豐富的核黃素，鈣鐵;紅糖含有胡蘿卜素鈣鐵等有補(bǔ)血作用。產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，外感風(fēng)寒，睡前飲用可健脾,開胃,驅(qū)寒。 產(chǎn)后貧血吃什么好 紅棗芹菜湯 原料：紅棗200克，芹菜500克，紅糖適量。 做法：紅棗

產(chǎn)后第41天食譜 早餐：07：30 ◆ ◆ ◆ 豆腐酒釀雞蛋湯 【食材】 豆腐250克，紅糖適量，酒釀50克，雞蛋1個。 【做法】 1、將豆腐切成小骨牌塊。 2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀、雞蛋放入鍋內(nèi)，煮15-20分鐘即可食用。 【功效】 此湯具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用。婦女產(chǎn)后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進(jìn)子宮恢復(fù)。 ◆ ◆ ◆ 肉包子 【食材】 主料：豬肉220克，面粉1000克。配料：蔥、姜、鹽、糖、老抽適量。 【做法】 1、肉沫+蔥花+姜末+鹽+糖+老抽，沿著一個方向攪拌均勻； 2、面粉中倒入酵母溶液，用筷子順一個方

一、產(chǎn)后坐月子吃黑豆好 產(chǎn)后，產(chǎn)婦的身體特征主要是氣血兩虛，身體抵抗力整體下降，體力精力都比不上產(chǎn)前。想要快速恢復(fù)身體，就要針對補(bǔ)氣養(yǎng)血和增強(qiáng)體質(zhì)來進(jìn)行。 黑豆中營養(yǎng)多樣化，不管是蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素，還是花青素、不飽和脂肪酸等，都對產(chǎn)婦的身體能夠起到滋補(bǔ)作用。黑豆對補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰養(yǎng)肝、排毒、抗癌、抗衰老、強(qiáng)腎都有顯著效果。 可見，產(chǎn)婦坐月子吃黑豆好處多多。且黑豆屬于低熱量食物，營養(yǎng)豐富又不容易引起肥胖。 二、產(chǎn)婦吃黑豆講方法 黑豆雖然營養(yǎng)豐富，但是質(zhì)地堅硬，不易烹飪，且富含膳食纖維，所以并不好吸收。 一方面，可以把黑豆加工成易于吸收的形態(tài)，比如打成黑豆粉，加入黑芝麻、核桃、枸杞等其他營養(yǎng)食物的粉末，一起混合后沖泡了喝。 第二，可以把黑豆像黃豆一樣，加入純凈水和糖，磨成豆?jié){來喝

順產(chǎn)坐月子可以吃燒烤嗎 順產(chǎn)坐月子可以吃不辣的燒烤，但是不能多吃。吃燒烤的時候，最好少加一些調(diào)料。燒烤中的食物，建議以蔬菜和新鮮肉類，魚類等為主，不要選擇不新鮮的食物烤來吃。 燒烤比較油也比較干，產(chǎn)婦吃了對腸胃來說不一定受得了，易引起便秘和上火等。所以在吃燒烤的時候，一要注意量不能多，二要在吃完燒烤以后進(jìn)行多喝水，或者再吃點(diǎn)小米粥，幫助胃部平復(fù)燒烤帶來的影響。三是燒烤中少加孜然、花椒等刺激性調(diào)料。 順產(chǎn)坐月子除了盡量不要吃辣和燒烤以外，還要注意，千萬不能吃冷飲。辣椒和燒烤只是對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)不好，而冷飲則直接對月子期間的產(chǎn)婦身體造成破壞。 在生完孩子以后，產(chǎn)婦的身體骨縫打開，并且元?dú)獯髠３粤死滹嬀蜁?dǎo)致寒氣直接進(jìn)入到骨頭和內(nèi)臟，帶來的會是如腰痛，風(fēng)濕骨痛等后遺癥。