產后貧血吃什么好 紫米粥

原料：紫米、糯米各100克，紅棗8枚，冰糖少許。

做法：將紫米、糯米分別淘洗干凈;紅棗去核洗凈。在鍋內放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，在改用文火煮至粥將熟時，加入紅棗煮，以冰糖調味即可。

功效：補脾胃，益氣血，適合產后體質虛弱，營養不良，貧血等癥。

產后貧血吃什么好 姜糖飲

原料：生姜10克，紅糖15克。

做法：生姜切片，再加上紅糖同煮片刻即可。

功效：生姜含有豐富的核黃素，鈣鐵;紅糖含有胡蘿卜素鈣鐵等有補血作用。產婦體質虛弱，外感風寒，睡前飲用可健脾,開胃,驅寒。

產后貧血吃什么好 紅棗芹菜湯

原料：紅棗200克，芹菜500克，紅糖適量。

做法：紅棗洗凈，芹菜去根除葉留莖洗凈。兩種食物下鍋加水適量煎煮20分鐘，取汁，用紅糖調味分次飲用。

功效：紅棗具有補益脾胃,養血安神，芹菜平肝清熱,祛風利濕。故紅棗芹菜湯能改善產婦倦怠無力,血虛厭食,神志不安等癥;還能降壓,通便，內火盛者食之有益。

產后貧血吃什么好 枸杞銀耳豬肝湯

原料：豬肝150克、枸杞10克、銀耳10克、蔥段適量、姜片適量、鹽1/4小匙

做法：

1、豬肝洗干凈，放入清水中浸泡半個鐘頭，期間換2-3次水，然后切成片。

2、銀耳泡發后，洗干凈，去掉蒂頭，掰成小朵。

3、鍋中加入清水煮開后，放入銀耳、豬肝、枸杞、蔥段、姜片一起烹煮。

4、等到豬肝熟透后，加鹽調味即可。

功效：此湯補肝明目，潤肺養陰，補鐵補血的豬肝有助于提高身體抗寒抗病能力。