山藥胡蘿卜羊肉湯

材料：羊肉，羊尾巴，山藥，胡蘿卜，蔥、姜、料酒、鹽

做法：

1、將羊肉切片，加蔥、姜、料酒焯水。

2、同羊尾巴入冷水鍋。

3、胡蘿卜、山藥切塊。

4、將焯過水的肉洗干凈。

5、湯鍋水燒開后將洗好的肉下鍋，胡蘿卜和山藥一同下鍋。大火燒開轉小火煮一小時。

6、出鍋用鹽調味，羊肉和羊尾巴可以蘸汁吃，也可以直接食用。

功效：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚 胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

冰糖鴨梨銀耳羹

材料：銀耳、梨、大棗、枸杞、冰糖

做法：

1、銀耳清水泡發洗凈，撕成盡可能小的塊兒

2、銀耳倒入鍋中，加入適量清水，大火煮沸，改小火慢燉，直到湯水呈粘稠狀

3、梨去皮去核切塊，加入鍋中

4、大棗去核切細條，加入鍋中

5、冰糖加入鍋中不停攪動，直至冰糖完全融化，梨塊煮透后，加入枸杞，關火即可

功效：銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：

1、將薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個小時，撈出來后把水分瀝干。

2、蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗干凈。紅棗同樣是要去核。

3、鍋內放進1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最后加入冰糖調味，煮成粥就可以了。

功效：此款藥膳粥能夠美白保濕，寶寶可以通過母乳吸收到美白效果哦。

苦瓜豬肉湯

材料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。

做法：

1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。

2、鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。

功效：苦瓜有“除邪熱，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜青則苦寒滌熱，明目清心。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。