烏雞湯

材料：烏雞半只、黃芪25克、黨參15克，枸杞子15克。

做法：

1、烏雞洗凈后切塊，加入蔥、姜絲、鹽及酒等拌勻。

2、鋪上黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸90分鐘即可。

功效：補中益氣、養血生津。主治流產后身體虛弱。

蝦皮雞蛋羹

材料：雞蛋1-2個，蝦皮和橄欖油適量。

做法：蝦皮洗凈浸泡下，雞蛋打入碗中，加適量的開水拌勻，放入蝦皮和少量橄欖油，隔水小火蒸熟即可。

功效：蝦皮和雞蛋的搭配會有營養且容易消化，特別適合流產后媽媽食用。雞蛋羹和蝦皮的味道融合，更能增加產婦的食欲。

花生紅棗飲

材料：花生米100克、干紅棗50克

做法：

1、花生米溫水泡半小時，取皮。

2、干紅棗洗凈后溫水泡發，與花生米皮同時倒入鍋內，倒入泡花生米水，加適量清水。

3、小火煎半小時，撈出花生衣，幾適量紅糖就可以了。

功效：養血補血。適合小月子期間身體虛弱和血虛的女性。

紅糖小米粥

材料：小米、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖。

做法：

1、先將紅棗，桂圓去核，赤豆，桂圓用水稍微浸泡兩個小時。

2、然后將小米，紅棗，桂圓，赤豆，一同放入鍋中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入紅糖就可。

功效：流產后多吃可促惡露的排出，并可補氣血，實是小米粥之中大補之上選。