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豬肚一直被人們認為是滋補的食材，所以在月子餐中也可以見到豬肚湯，但很多人都不知道豬肚湯怎么做，下面一起來看看坐月子豬肚湯的做法吧。 1、豬肚湯 原材料：豬肚(一整個)、紅棗、黨參、玉竹、百合、鹽 做法：豬肚買回來之后，先用鹽在它的表面、里面都輕輕搓洗，大多搓洗了30分鐘之后，再用開水燙一下后切成一條一條可以入口的大小，洗干凈之后放到碗里面備用。然后準備一個砂鍋，放入足夠的水煮開后，依次放入切好的豬肚、紅棗、黨參、玉竹、百合等等材料，用大火煮開之后再轉成小火慢慢燉一個半小時左右，然后放入鹽就可以了。 2、蓮子豬心湯 原材料：豬心、蓮子、太子參、桂圓、鹽 做法：豬心在洗干凈之前，應該要放在碗里加水浸泡一段時間，大約半小時為佳。然后將蓮子、太子參、桂圓等準備好備用。浸泡過的豬心切成小塊之后，準備一個砂鍋放

產婦喝牛奶對寶寶有影響嗎 不會。 只是如果產婦過早喝牛奶，容易加重消化道癥狀，甚至出現腹瀉。 建議產婦在分娩2周后開始喝牛奶，每次喝溫牛奶，有利于產婦的身體恢復，也有利于寶寶的骨骼肌肉發育。 產婦喝牛奶的好處 可以補充所需的營養，而且會減少失血量，對于提高自身免疫力和身體恢復都有一定的幫助，而且可以補充微量元素維生素a、磷、鉀等。 產婦喝牛奶應注意什么 不要喝過涼的牛奶，喝涼的牛奶可能會導致腹瀉。 橘子和牛奶同食，會形成凝固，影響人體對牛奶的吸收。 牛奶不能跟巧克力一起吃，否則會導致牛奶中鈣質的吸收。

為什么有的媽媽奶量堪比奶牛，自己孩子吃不完還能捐一些出去，有的媽媽卻連自己孩子的基本溫飽都供應不上呢？事實上，很多新媽媽奶水少主要是10個原因所致。看看你是那個原因導致奶水不足的呢？還有奶水不足吃什么下奶多呢？ 產后奶水不足的原因 1、母親喂奶次數過少：長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。 2、喂養不當：新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不愿吸吮母乳;媽媽因為乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。 3、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應該輕拍兩頰，把他喚醒。 4、不適當地加輔食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖

產后6個月是恢復身體的黃金時間，在這個時期多吃這些食物不僅美味還有瘦身的作用。 一、海帶 海帶含有很多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等礦物質元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。不僅營養還有助于產婦通乳、下乳，豐富的纖維素有助于通便，緩解便秘。海帶菜雖然營養豐富但熱量卻很低，因此還具有預防產后肥胖的作用。 產婦很容易患上骨質疏松，而海帶還有鈣，鐵，產婦吃吃海帶不僅可以補充自己的鈣，還有助于寶寶通過奶水吸收鈣，預防佝僂病。 二、蓮藕 產后媽媽最佳的滋補食材就是蓮藕了，因為蓮藕含鐵量高、糖分低，還有含大量的維生素C、K和食物纖維。 維生素K有收縮血管和止血的作用。蓮藕生食可以涼血散瘀，熟食可以補心益腎，具有滋陰養血的功效，但是產婦不宜過早食用，最好是產后兩周再吃，蓮藕屬性偏涼。

　　產后飲食很關鍵，特別是產后月子期間的飲食尤其關鍵，在講究營養的同時，也要特別注意避開一些錯誤吃法，本文就將月子里容易犯的一些錯誤吃法來了個大總結，并列舉如下： 　　錯誤一 過早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養，還可以促進奶水的分泌，為哺乳期做好準備，真是一舉兩得呀。 產后月子里的8種錯誤吃法 　　可是，情況剛好相反。如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳，真是苦了媽媽苦了娃。 　　小編有話說：產后不宜過早催乳，媽媽可以在分娩1周后逐漸

你喜歡吃水果嗎？很多女性都是非常喜歡吃水果的，但是作為一個哺乳期的媽媽來說，有些水果是不能吃的哦！ 對剛出生的寶寶來說，母乳是純天然沒有防腐劑、添加劑的最好食物，所以對于母乳質量的把控也是要費一番心思的。如果你的孩子正在哺乳期，你就要開始注意你的日常飲食了，因為你的日常飲食決定了孩子的進食成分。 1、芒果 芒果對女孩子來說算是愛不釋手的水果了，芒果汁、芒果冰、芒果披薩等由芒果作為原料制成的食物都很喜歡，但是芒果含有致敏物質、性濕，如果在哺乳期吃芒果，這些對孩子有害的物質就會通過母乳傳給孩子，寶寶在哺乳期的抵抗力是很低的，容易發生過敏的情況。 2、石榴 石榴這種水果少吃還行，但是喜歡吃石榴的產婦要注意，孩子吃了你的母乳會讓寶寶發生便秘的情況，石榴在體內被分解成的物質進入母乳，會引起寶寶的腸胃不適進而出現腹瀉、反

　　老母雞燉湯，這是一道傳統的月子菜譜了，對于許多農村產婦來說，現如今仍然食用此湯，但在這里專家提醒，老母雞燉湯其實并不適合月子里的產婦，希望產后新媽媽謹記這一點，其實具體原因就請看看下面的詳細內容。 老母雞燉湯不適合月子產婦  　　從中醫的角度來說，母雞的雞肉屬陰，比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用，這也是老母雞湯能受到很多人推崇的原因。而老母雞由于生長期長，雞肉中所含的鮮味物質要比仔雞多，這是使雞湯味道更鮮美的主要原因。另外，老母雞中脂肪含量比較高，燉出的湯也更香一些。 　　不過，從營養上來說，仔雞雞肉中的營養成分要比老母雞高得多。首先，仔雞的肉里含蛋白質較多，而老母雞肉中蛋白質含量較少。其次，老母雞的雞肉只占其體重的40%，且多是脂肪和彈性結締組織。彈性結締組織是一種不溶于水的彈性蛋白，只能被人體少量吸收，會使老母雞的營養價值有所降低。而仔雞肉在做熟后，雞肉很

糖尿病產婦怎么喝粥營養健康？糖尿病產婦飲食營養方面需要注意什么？今天就和大家分享一下關于血糖異常的產婦喝粥注意哪些問題？ 精米粥中增加雜糧 豆類 以及薯類 種類越多越好 眾所周知，白米粥中富含的是豐富的碳水化合物，消化吸收率非常快，對于血糖波動影響相對較大，但是雜糧(小米 玉米 燕麥 蕎麥 薏米 黑米 等）豆類（黑豆 紅豆 綠豆 黃豆 花豆等）薯類（紫薯 紅薯 南瓜 山藥 土豆等）中富含豐富的膳食纖維以及多種礦物質和維生素，其中膳食纖維可以減緩糖在腸道中的吸收，降低血糖波動，因此在做粥時種類要豐富，增加雜糧 豆類以及薯類。 做粥推薦增加燕麥的攝入 燕麥作為常見雜糧之一，對于血糖異常的人群來講是非常好的一種做粥的食材，因為燕麥中不僅富含豐富的膳食纖維，而且在燕麥中富含豐富的β-葡聚糖，有一定的輔助

秋季坐月子 豐收季節瓜果補身體秋季是收獲的季節，新鮮上市品種豐富的各類瓜果蔬菜。 秋季盛產的綠葉蔬菜中，最著名的要屬菠菜和甘藍了。菠菜含有豐富的葉酸和鋅，甘藍則是很好的鈣源。月子期，每天如能保證吃上一大盤蔬菜沙拉，那就最好不過了。 甘藍、洋蔥、番茄、紅黃彩椒和黃瓜，加上一點鹽和橄欖油拌勻，不但能促進食欲，更可以滿足哺乳期母親一天所需的大部分維生素、礦物質等營養素，有助于產婦溫和補身，身體盡快康復。 正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的10倍。 秋天收獲的堅果種類也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是產后婦女的

小麥糯米粥 材料：小麥仁60克，糯米30克，大棗15個，白糖少許。 做法：首先我們需要把將前三味洗凈，然后放入鍋中之后加水適量共煮成粥，煮好之后加入白糖讓其溶化攪拌均勻就可以停火，服用的方法是一日服2次。 菜花肉餅 材料：西蘭花400克，瘦豬肉餡150克，面包粉，雞蛋清各適量，包括了醬油，香油，胡椒粉各適量。 做法： 1、首先我們可以把西蘭花撕成小塊之后以開水氽燙后，然后接下來需要用涼水沖洗降溫，剁碎。 2、將準備好的碎西蘭花與瘦豬肉餡攪拌均勻，再加入準備好的面包粉，雞蛋清，醬油，香油，胡椒粉等等調味的材料拌勻揉成圓餅狀。 3、做好之后就可以把圓面餅放入160攝氏度的烤箱，20分鐘即可。 大補當歸酒 材料：當歸

剛剛生完寶寶的寶媽，除了希望能給寶寶提供充足的乳汁，最想要的就是身材快速恢復吧？ 很多孕婦發現，懷孕以后臉上長出了黃褐斑，因為孕婦在懷孕期間荷爾蒙的變化促使體內黑色素暫時增加。 今天珈賢分享的這道木瓜燉銀耳，不僅能催乳，還能幫助美膚祛斑，寶媽們食用再合適不過了。 木瓜燉銀耳 材料 木瓜半個、銀耳2朵、冰糖5克、枸杞5顆。 步驟 1.銀耳泡發、去根、洗凈、撕成小塊，木瓜去皮、去籽、切塊備用。 2.銀耳、冰糖和適量的水放入鍋中煮1小時。 3.放入木瓜和枸杞，用勺子稍稍攪拌，繼續煮30分鐘即可。 營養價值 木瓜的木瓜酶對乳腺發育很有幫助，催奶效果顯著，乳汁缺乏的媽媽食用能增加乳汁。 木瓜中的營

我做月子時候，我婆婆每天叫我要多喝紅糖水，他說可以有利于身體恢復，也可以漲奶，那么產后多喝紅糖水到底有什么用呢？一起來看看小編的分析吧！ 后臺以為寶媽留言說：自己剛生產完，生產完畢之后，還沒吃啥東西呢，婆婆就端著一碗紅糖水過來讓我喝，說這是規矩。喝完以后也沒感覺啥，為什么必須要喝呢？ 怎么會有這樣的規矩呢？今天我們就來聊一聊這個問題。 這里說的紅糖，是指真正的紅糖，是用甘蔗汁制成的（購買時，一定要看配料表，主要原料為：甘蔗）并非其他糖熬至的。 其實，從我國傳統醫學的觀點來看，這主要是因為紅糖具有將宮腔內的瘀血排干凈，有活血化瘀的作用?，F代醫學則認為，在胎兒足月娩出以后，產婦一方面由于懷孕期間體內大量的鐵質和鈣質被胎兒的消耗尚有待補充；另外一方面是產婦在分娩時多少有些失血，這就要求及時的補充造血所需要的原料鐵質。 在正常生產

黑木耳蒸瘦肉 材料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。 做法：先將黑木耳洗凈，用清水浸發。豬肉，用溫水洗過，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調和，即可裝盆，佐餐食用。 功能：補益肝腎，滋陰生津。堅持食用，對形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢諸癥，有一定的調治作用。 豬肝木耳菜 材料：豬肝250克，制何首烏10克，黑木耳30克，青菜100克，姜、蔥、蒜適量。 做法：將制何首烏，加水煎煮20分鐘，取汁60毫升。豬肝，除去白筋，洗凈，切片;青菜，去根部，洗凈，切斷，一并放沸水中焯一下，盛起備用;黑木耳，用溫水浸發，洗凈，去蒂。將木耳、青菜、蔥絲、大蒜片、生姜片、醬油、黃酒、味精、精鹽、醋、濕淀粉、何首烏提取液，一并放碗內作勾芡用。鍋內放植物油

枸杞煮雞蛋 枸杞子15～30克(或鮮枸杞葉100～200克)，紅棗5～10枚，雞蛋2～3個，同煮熟撈出雞蛋。剝去蛋殼，再放入藥湯中煮片刻后即可食用。有滋養肝腎，調補脾胃，補虛勞，益氣血作用。適用于頭暈眼花，神經衰弱，心悸失眠，體弱血虛，視力減退，慢性肝炎等癥。 三七藕汁蒸雞蛋 雞蛋一個打勻，加入鮮藕汁30毫升和三七粉3克，加少許白糖調味蒸熟食用。有止血、止痛、散瘀作用。適用于胃潰瘍出血，十二指腸球部潰瘍出血。 何首烏煮雞蛋 何首烏60～100克，加水煮半小時，待藥水降溫后，加入雞蛋2~3個，煮熟后撈出剝去蛋殼，再放入藥湯中煮片刻，吃蛋喝湯。有補肝腎，益精血，養陰黑發，抗早衰作用。此法最適宜于虛不受溫補之患者食用。 辣椒葉雞蛋湯 雞蛋

母乳是寶寶最好的食物，所以每個媽媽生產后都希望自己擁有源源不斷的乳汁，所以在飲食方面處處小心，只要說是催奶的食物，恨不得天天吃，頓頓吃，而一旦帶有一絲可能回奶的嫌疑，堅決遠離，哪怕再有營養、再好吃的食物，也一概不碰，可見媽媽的這份愛子之心啊。那么，在這個寒冷的冬季，哺乳期媽媽應該怎么吃，才有利于乳汁的分泌？哪些食物可以催奶？麥芽催奶還是回奶？ 1 ｜沒必要忌所有的“麥”！ 前兩天有人問我產后應該吃些什么，我建議她可以吃一些燕麥，一說到燕麥中的“麥”，她就反應強烈的說“可不能吃燕麥，會回奶的！”開始我還覺得很驚訝，沒聽說燕麥回奶啊，后來想一想，原來她是被麥芽中的“麥”嚇到了。在《中國藥典》中提到“炒麥芽，行氣消食回乳”，切不說回乳到底是不是真的有效，只說這里提到的麥芽，指的是大麥，而非燕麥，何來燕麥回乳之說？如果真的有“麥”的食物都不能吃，那么小麥也是“麥”，小麥磨成的面

寶寶在春節前降生啦，在享受做媽媽的喜悅之余，新媽也應該注意如何科學坐月子啦。健康飲食、充分休息、情緒協調，是坐月子的三大要點，如果能坐好月子，可以讓新媽的身體更健康。然而很多新媽春節坐月子吃什么存在不少誤區，究竟體現在哪些方面呢？今天小馨就來跟大家說說新媽節假日期間飲食存在誤區，總結為“十不宜”。 不宜滋補過量 產婦分娩后，許多家庭為了讓產婦有充足的營養和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補既浪費錢財又有損產婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常，引發各種疾病。 此外，滋補過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導致營養不良。 不宜喝高脂

甘蔗 蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。 柑橘 柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。 石榴 性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。 梨 肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。

　　新媽媽在產后身體都非常虛弱，因此需要吃一些既營養又易于消化的食物來補充營養，各種營養湯就是不錯的選擇，但是新媽媽要注意的是，產后喝湯易犯以下這兩個錯誤，下面我們就來看看具體內容，以及專家是如何糾正這些錯誤的。 　　錯誤1.過早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 產后喝湯易犯的兩個錯誤  　　但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　糾錯法： 　　產后不宜過早催乳，適宜在分

南瓜泥 適用風寒引起的感冒咳嗽 原料：南瓜250克、蜂蜜15克 做法：將南瓜蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。 原理：感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣引起，可通過食療來緩解。南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的驗方。 蜂蜜生姜蘿卜飲 適用風寒感冒引起的咳嗽 原料：新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克 做法：蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用。 原理：生姜發汗解表、溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。還適用于肺

月子米酒能減肥嗎? 月子米酒能減肥。 很多人認為米酒含糖量過高，熱量多不利于減肥，其實這是錯誤的看法。米酒中含有豐富的營養成分，喝米酒有補氣血、通腸胃的功效，經常食用的話可以輕身，達到減肥的效果。對于女生來說，適度飲用米酒是有很多的好處，但是也不要把米酒當成主食或者過多飲用，適度為宜。所以說，月子米酒能減肥。 月子米酒的功效 1、對畏寒、血淤、缺奶、風濕性關節炎、腰酸背痛及手足麻木等癥，以熱飲為好; 2、對神經衰弱、精神恍惚、抑郁健忘等癥，加雞蛋同煮飲湯效果較佳; 3、米酒能夠幫助血液循環，促進新陳代謝，具有補血養顏、舒筋活絡、強身健體和延年益壽的功效; 4、產婦血淤、腰背酸痛、手足麻木和震顫、風濕性關節炎、跌打損傷、消化不良、厭食煩躁、心跳過快、體質虛衰、元氣降損、遺精下溺、月經不