剛剛生完寶寶的寶媽，除了希望能給寶寶提供充足的乳汁，最想要的就是身材快速恢復吧？

很多孕婦發現，懷孕以后臉上長出了黃褐斑，因為孕婦在懷孕期間荷爾蒙的變化促使體內黑色素暫時增加。

今天珈賢分享的這道木瓜燉銀耳，不僅能催乳，還能幫助美膚祛斑，寶媽們食用再合適不過了。

木瓜燉銀耳

材料

木瓜半個、銀耳2朵、冰糖5克、枸杞5顆。

步驟

1.銀耳泡發、去根、洗凈、撕成小塊，木瓜去皮、去籽、切塊備用。

2.銀耳、冰糖和適量的水放入鍋中煮1小時。

3.放入木瓜和枸杞，用勺子稍稍攪拌，繼續煮30分鐘即可。

營養價值

木瓜的木瓜酶對乳腺發育很有幫助，催奶效果顯著，乳汁缺乏的媽媽食用能增加乳汁。

木瓜中的營養容易被皮膚直接吸收，特別是潤肺功能，可以行氣活血，使身體更易吸收充足營養，從而讓皮膚變得紅潤光潔、柔嫩細膩、皺紋減少。

銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。