999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

哺乳期媽媽吃哪些去火 綠豆 綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，還有一定的祛鉛毒功效，綠豆粉因其含有大量蛋白質(zhì)、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，故有增白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質(zhì)、抑制青春痘的功效。 食譜推薦：綠豆湯 材料：綠豆、白糖 做法：1、綠豆清洗干凈，用清水浸泡2小時。 2、鍋里倒入泡好的綠豆，倒入清水，綠豆與清水的比例;1:10。 3、大火煮開后，改小火，煮至綠豆開花后關(guān)火。把煮好的綠豆湯盛到干凈小碗里，調(diào)入適量的白糖，放涼后即可食用。 小提示：綠豆湯哺乳期媽媽不宜吃太多，還是要適量食用。 哺乳期媽媽吃哪些去火 百合 百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等

紅棗 養(yǎng)護心臟 中醫(yī)認為，夏季陽氣最盛，心則是主陽氣的臟器，而紅色食物五行屬火入心經(jīng)，夏季宜適當多吃些，比如紅棗。紅棗屬補氣藥，具有養(yǎng)胃健脾、補血益氣、和解藥毒、保護肝臟、增強肌力等功效，可潤肺、止咳、治虛、養(yǎng)胃。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究證明，紅棗富含環(huán)磷酸腺苷、蘆丁等植物營養(yǎng)素，這些活性成分能夠抗氧化、延緩衰老、保護心臟。 銀耳 補水潤燥 炎炎夏日，出汗量增加，如何補水成了最受關(guān)注的話題。從中醫(yī)的角度來說，銀耳性味甘平，入肺、胃、腎經(jīng)，有助清熱潤肺、利咽止咳、養(yǎng)胃生津。從營養(yǎng)的角度來看，銀耳富含銀耳多糖，其能吸附很多水分子，有助延緩其吸收速度，從而能長時間滋潤消化道黏膜。因此，銀耳被視為補水潤燥之佳品。 蓮子 寧心安神 夏季天氣濕熱，濕盛脾虛

　　對于大多數(shù)的新媽媽，在產(chǎn)后都會進行大補，這些補品多數(shù)是雞湯魚湯等等，但對于不愛吃葷的新媽媽，如果補身體呢?在此，親親寶貝小編告訴新媽媽們，產(chǎn)后坐月子吃素也可以很補，下面請看相關(guān)詳細內(nèi)容。 　　坐月子素食也很補 　　十月懷胎打破了女性身體里的內(nèi)部環(huán)境：營養(yǎng)儲備、內(nèi)分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子里的調(diào)養(yǎng)對于每個新媽媽未來的健康都至關(guān)重要。如何建立身體內(nèi)部環(huán)境的新秩序，重新儲備營養(yǎng)，是每個新媽媽都要面對的問題。但過度進補不但對健康有害，還會讓自己變成“肥婆”。 產(chǎn)后坐月子吃素也可以很補 　　那么，怎樣才能補得健康補出活力呢?素食也許可以幫你這個忙。叛逆新媽媽的月子素食，合理飲食比“大補”更重要。老一輩人說，“月子要坐好”。道理很簡單，如果說月子沒有坐好，傷口愈合不佳，內(nèi)

月子里吃點什么開胃？有道輔食特別適合產(chǎn)后媽媽食用，好看，好吃，極具想象力的造型，讓你食欲倍增，最關(guān)鍵是制作簡單，蒸米飯的時候就順帶著蒸好了，非常方便，下面看看這道蘑菇森林的做法。 主料：里脊肉餡，平菇，海鮮菇，芹菜葉的梗（用來裝修點綴的綠色） 調(diào)料：雞蛋清一個，糖、鹽適量，生粉適量，生抽適量，香油適量。 步驟一： 雞蛋清一個，糖、鹽適量，生抽適量，香油適量，生粉適量，等加上平菇切成碎末放到肉末里面，攪拌均勻，最后插上海鮮菇！芹菜葉的梗既可以做成綠色裝飾，又可以添香！記得是芹菜葉子的梗，不是芹菜主根。 步驟二：放在電飯鍋上和米飯一起蒸，米飯熟，菜也熟了！ 步驟二：整理好出鍋的成品菜，看有沒有蒸斷的，倒了的蘑菇。 重要提示：插

產(chǎn)后吃什么下奶？哺乳媽媽吃什么健康營養(yǎng)又下奶？哺乳期要增加營養(yǎng)，但是這個營養(yǎng)增加的要均衡適度，今天推薦給大家?guī)椎烂牢兜氖卟藴尦阅伭舜篝~大肉的你換個方式更健康的讓奶水增多！ 1、蘑菇番茄湯 食材：香菇5朵，番茄兩個，香蔥適量，姜片、鹽、淀粉稍許。 做法： 香菇洗凈切薄片，番茄去皮（在番茄上輕輕劃幾刀開水沖一下很快就能去掉），切小塊，小蔥切碎； 熱鍋，加入適量油然后加入番茄塊翻炒，多炒一會兒等番茄出紅汁以后，加入香菇翻炒，然后加入適量水； 燒開以后再煮3分鐘，調(diào)水淀粉放入鍋內(nèi)，加鹽、蔥花即可食用。 功效：香菇有山珍之王的美譽，是低脂肪、高蛋白的食用佳品，搭配番茄一起食用，酸甜開胃，營養(yǎng)滋乳。 2、絲瓜蛋花湯 食材：絲瓜一根、雞蛋一個，鹽適量 做法：

哺乳期可以喝薰衣草茶嗎 可以適量喝薰衣草茶。 薰衣草具有清心香甜的氣味，性質(zhì)溫和，哺乳期適量食用有助于緩解緊張焦慮，提高睡眠質(zhì)量，促進睡眠。同時哺乳期間的女性在產(chǎn)后多存在較多的皮膚問題，適當食用薰衣草能起到美容養(yǎng)顏的作用。 薰衣草的價值 薰衣草精油放入洗澡水中，能減輕產(chǎn)婦分娩后的疼痛和不適。薰衣草全草制劑可以用來治療神經(jīng)衰弱和失眠。 薰衣草具有抑制細菌，平衡油脂分泌，撫慰肌膚的功效，還可以用于潔面產(chǎn)品。 薰衣草茶的注意事項 不能長時間食用，否則容易腹痛、腹瀉，損害身體健康。 處于工作的人最好不要食用薰衣草茶，避免精神過于放松，影響工作質(zhì)量。 低血壓患者請適量使用，以免反應(yīng)遲鈍想睡覺。 薰衣草粉也是通經(jīng)藥，婦女懷孕初期應(yīng)避免使用。

  坐月子可以吃韭菜嗎？   　　哺乳期的媽媽，除了多補充一些蛋白質(zhì)外,蔬菜里的維生素小是必不可少的.坐月子能吃韭菜嗎?坐月子能不能吃韭菜?韭菜是一種美味的食物，但是新媽咪坐月子能不能吃韭菜呢? 　　韭菜中含有大量的維生素,礦質(zhì)元素也較多，有促進食欲的作用。因此適量的食用，對人體是有宜。但在哺乳期如果過多的食用韭菜會抑制乳汁分泌，使得其反。 　　專家指出：韭菜在醫(yī)學(xué)上的常見用途如下： 　　1、產(chǎn)后淤血，血暈昏迷 (流血過多，昏暈，包括出血性休克)韭菜或根搗爛，置于瓶中，另用醋或酒煮沸沖入，趁熱熏口鼻，有急救回蘇之功。 　　2、跌打損傷，疲血腫痛，或外傷出血不止，韭菜或根，搗爛敷傷處，能消疲止痛、止血。 　　3、跌打骨折 韭菜15克，蔥白、生姜各9克，白胡椒10粒，紅糖30克，黃梔子5枚，面粉60克，共搗爛攤成餅狀，敷傷處包扎之。 　　4、成人或小兒

生完孩子后，寶們們的身體都非常虛弱，所以在生完孩子后的飲食也非常重要了。那么催奶又減肥的月子食物有哪些？一起來看看吧。 生完寶寶，猶如打了一場硬戰(zhàn)，耗損了不少元氣，所以“坐月子”還是很重要的，當然，咱得科學(xué)的坐月子，過去的月子期間不能吹空調(diào)啥啥的都站一邊去... 今天要說的是月子中的食療養(yǎng)身法，過去不少人說，月子中需要大補，其實吧，還真不是這樣的，月子食補是要循序漸進的。那么，月子中應(yīng)該怎么食補呢？ 坐月子的前兩周，大補會傷身 現(xiàn)在還是有很多人認為，產(chǎn)后要大補骨頭湯、雞湯…覺得這樣能快速補充體內(nèi)流失的能量，其實這是一種誤區(qū)?，F(xiàn)在人們平常的飲食就已經(jīng)很豐富，產(chǎn)婦的飲食只要比常規(guī)的稍加些營養(yǎng)就足夠啦。 而且產(chǎn)婦在懷孕期的雌激素是懷孕前的1000倍，新陳代謝旺盛。生產(chǎn)完后，體內(nèi)激素驟降和分娩時體內(nèi)大量失血減緩了胃腸

剛分娩的媽媽在坐月子的時候有很多的注意事項，在飲食方面更是如此，坐月子的時候不僅僅要補充消耗的元氣，還要在乳汁的制造方面下功夫，一起來看看小馨給新媽媽推薦的坐月子的三階段菜品吧！ 第一階段推薦菜品排出惡露，愈合傷口。首選健脾利水、理氣除濕、養(yǎng)血祛風(fēng)、潤燥通便的食材，多以蒸、燉、燴等烹飪方式為主，清淡少油，松軟可口，為產(chǎn)婦身體復(fù)元、催生乳汁打下基礎(chǔ)。  雞汁煮干絲   主料豆腐皮300克、雞脯絲50克。 配料蝦仁20克、火腿30克、鹽6克、雞湯300ml、筍100克。 做法1、先把雞肉洗凈； 2、準備雞湯一份（鍋內(nèi)加水，放入雞肉、蔥、姜、料酒，大火燒開，小火煮30分鐘）； 3、將豆腐皮切成細絲，放入熱水中焯一下； 4、把火腿肉切成細絲，將筍切成細絲； 5、鍋內(nèi)加水和雞湯，鍋內(nèi)放入豆腐絲； 6、放入雞脯

花生燉豬腳 花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。 主料：生豬腳2個，花生200克。 調(diào)料：蔥、姜、黃酒適量。 做法：豬腳洗凈，用刀劃口，加花生、蔥、姜、黃酒與清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。 當歸四寶湯 豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。 材料：豆腐100克，小花菇6朵，雞肉丸6粒，腰果10粒，老姜2片，高湯600毫升，當歸2錢，何首烏2錢，枸杞3錢，川芎2錢，香菇粉1茶匙，鹽少許。 做法： 1、小花菇泡水至軟，去蒂頭，豆腐切小塊。 2、將豆腐、小花菇、雞肉丸、腰果、老姜片及中藥材放入容器中，倒入高湯。 3、

產(chǎn)后食譜：石斑魚稀飯 【功能】 膽固醇較低，石斑魚富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且魚肉的膽固醇和熱量都比紅肉低，若媽媽希望能在產(chǎn)后快速瘦身，就應(yīng)多食用魚肉。此外，鮭魚也擁有豐富營養(yǎng)，還有補血功效，產(chǎn)婦可考慮多吃鮭魚及石斑魚這兩種魚。 【材料】 石斑魚100克、姜60克、米酒少許、高湯600克、蔥少許、鹽少許、飯500克 【做法】 1.取鍋倒入高湯，再放入熟飯，以中火慢慢煮軟。 2.洗凈石斑魚，切成欲食用的大小待用。 3.把姜絲和蔥放入稀飯內(nèi)。 4.等稀飯滾了之后，放入新鮮石斑魚。 5.待石斑魚煮熟后，與粥和姜、蔥輕輕攪拌，即完成此料理。 【料理小妙招】 1.煮石斑魚之前，可以先用胡椒鹽腌過，幫助去除腥味。 2.建議

哺乳期能吃紫薯嗎 哺乳期是可以吃紫薯的。紫薯中幾乎不含任何脂肪元素，是非常健康的保健食品。紫薯中所含的大量粘液蛋白能夠提高機體免疫力，所以哺乳期適當吃一些紫薯是很有好處的。 紫薯中還含有豐富的硒元素，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)的自由基，抑制癌細胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。 紫薯還具有寬腸通便的功效，蒸熟的紫薯部分淀粉發(fā)生變化的時候，人體進食以后能夠幫助刺激腸道的蠕動，其中紫薯皮下滲出有一種白色液體還能夠治療習(xí)慣性便秘問題。所以如果哺乳期的媽咪有便秘問題的話不妨多吃些紫薯。 哺乳期吃紫薯注意事項 1、紫薯不宜與西紅柿同時，同時食用會影響營養(yǎng)的吸收，因為西紅柿中含有大量的酸類物質(zhì)，與紫薯在胃中形成不易消化的物質(zhì)會讓人產(chǎn)生消化不良、腹瀉等等。 2、哺乳期的媽咪不宜多

懷孕的時候什么都不能吃，終于等到寶寶出生了，想著要把自己想吃的都要吃一遍，還沒開始行動了，就無情的被婆婆把這種想法拋棄在搖籃中了。而且每天吃什么都要特別注意，一不小心就斷了寶寶的口糧，比懷孕的時候還需特別注意，哎，這種日子什么時候是個頭啊。 這天，婆婆和老公都不在，家里就我和寶寶，到了午飯的點，實在自己不想弄吃的，再加上還要照顧寶寶，于是就點了一份期盼已久的酸辣粉，還有麻辣鴨翅，真是吃的非常過癮，在婆婆和老公回來之前就毀尸滅跡了，把垃圾都倒了。 可是，由于很久都沒吃的緣故，夜間就拉肚子了，而且給寶寶喂母乳，寶寶一吃就哭，真是著急死了，實在沒辦法就去了醫(yī)院，在醫(yī)生的誘導(dǎo)之下，我還是不打自招了，說出了自己吃酸辣粉的事情，醫(yī)生說由于我吃了辣的口味重的東西，影響了乳汁，所以寶寶一吃才會哭，而且醫(yī)生還特意叮囑了一些影響寶寶口糧的食物，讓我不要再亂吃了。

黑糯米粥 材料：黑糯米、紅棗、花生。 做法：將黑糯米洗凈，紅棗洗凈去核，鍋中加入適量的清水，放入黑糯米和花生，大火燒開后放入紅棗，小火慢燉直到軟爛之后即可。 功效：補益脾胃，益氣活血。對產(chǎn)后虛弱有非常不錯的調(diào)養(yǎng)效果。 紫米粥 材料：紫米、糯米、紅棗、白糖。 做法：紫米、糯米分別洗凈，紅棗去核洗凈，鍋內(nèi)放入適量的清水、紫米和糯米。大火煮沸后，再改用文火熬到粥快好時，加入紅棗再煮一會兒，最后加入白糖調(diào)味即可。 功效：補脾胃、益氣血。適用于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、貧血等癥。 紅棗雞肉粥 材料：雞肉、紅棗、山藥、鹽。 做法：紅棗去核、山藥洗凈、雞肉洗凈后都剁碎，放米煮粥，等米煮到開花的時候把山藥，紅棗，鹽和雞肉放鍋里熬，半個小時后即可。

紅豆紫米湯 紅豆20克、紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。 功效：紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。 紅綠百合羹 綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。 功效：綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。 紅豆薏米湯 生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。 功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

　　生孩子后變胖是很多女人最煩惱的事情之一，產(chǎn)后如何減肥就被提上了日程，而產(chǎn)后還有寶寶需要哺乳，因此產(chǎn)后減肥必然是不能影響到母體健康及母乳質(zhì)量，產(chǎn)后通過飲食來調(diào)理是最好的方式，那么，產(chǎn)后瘦身吃什么好？ 　　很多產(chǎn)后媽媽都有同樣一個困擾：生了孩子就胖了，之后就再也不瘦了。其實，生孩子不是女人發(fā)胖的理由，女人一兩次的妊娠是不會有促進肥胖的作用的。只是咱們中國有個傳統(tǒng)，就是坐月子要大補。在過去那個年代，很多女性身體虛弱，營養(yǎng)不良，坐月子大補對身體還是有益的，甚至是女性少有的進補和休養(yǎng)機會，但如今若再遵照這種方式和飲食習(xí)慣，恐怕就會促進肥胖。其實，媽媽們只要在孕期合理地飲食，保證所需營養(yǎng)充足，產(chǎn)后兩個月后開始做適量的運動，不大吃特吃，是完全可以恢復(fù)到原有的身材的。 　　產(chǎn)后第一個月 　　在產(chǎn)后第一個月里，不提倡媽媽們減肥，相反需要補充營養(yǎng)，通過補充營養(yǎng)而不增加多余脂肪的方式及產(chǎn)后的正常恢復(fù)

哺乳期可以吃圣女果嗎 哺乳期適量吃一些圣女果是很有好處的，圣女果中含有大量的番茄紅素，是抗氧化能力最強的天然物質(zhì)具有極強的清除自由基的能力，對防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宮癌等有顯著效果。特別適合還在母乳喂養(yǎng)的媽咪們食用。 同時圣女果中的維生素PP含量也極高，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。而且圣女果中的果膠成分還能夠增加皮膚彈性，對于愛美的產(chǎn)婦們來說是不錯的美容佳果。圣女果連皮一起吃最好，如果擔心其中殘留農(nóng)藥，就用鹽搓一搓，然后用清水沖洗干凈即可。但是，圣女果存放時間過長，營養(yǎng)成分會流失，所以盡量趁新鮮時吃。 親親寶貝小貼士： 圣女果不宜空腹食用，大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

哺乳期是個比較特殊的時期。這時期媽媽們十分注意飲食，除了要保持營養(yǎng)均衡，還要避免發(fā)生回奶的情況。有些人認為，豆角會影響乳汁質(zhì)量，甚至產(chǎn)生回奶，不適合哺乳期的媽媽食用。實際上，哺乳期吃豆角不僅不會影響媽媽哺乳質(zhì)量和寶寶的健康，還有相當大的作用呢！ 你所不知道的4大好處 1 豆角中含有較多的粗纖維，哺乳期媽媽食用能促進大便的排泄，可有效預(yù)防便秘。 2 據(jù)研究表明，豆角中還含有效成分能抑制癌細胞的生長。哺乳期媽媽食用豆角還能有防癌抗癌的作用。 3 豆角含有鉀、鈣、鐵、鋅、錳等微量元素，這些元素能中和哺乳期媽媽體內(nèi)多余的酸，還能補充身體所需的鈣質(zhì)。 4 豆角含有蛋白質(zhì)、糖類、磷、鈣、鐵和維生素B1及煙酸、膳食纖維等，營養(yǎng)價值搞，能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動，提高機體的抗病毒能力，還可幫助消化，增進食欲。 忌

以下食物在新媽的餐單里應(yīng)剔除掉 1.刺激性較大的食物 包括兩大類：辛辣燥熱食物和濃縮咖啡、濃茶包等。 辛辣燥熱食物也分兩類，一種是指韭菜、羊肉等烹飪主要材料 ;另一種是指辣椒、蒜、蔥、生姜、胡椒、芥末等調(diào)味料。 由于這些食物本身自帶辛辣燥熱屬性，多吃的話，會使出現(xiàn)新媽們體內(nèi)熱氣堆積從而上火，口舌生瘡、大便不暢或引發(fā)痔瘡等癥狀。同時，要是還處于哺乳期的新媽，此時你體內(nèi)的熱氣可能會通過乳汁傳遞給寶寶，寶寶因此也內(nèi)熱加重。所以，新媽外食時要注意留心一下菜式的挑選，也盡量少放刺激性的調(diào)味料來增強口感，忍一忍。 正常來說，重回職場，新媽們也需一段短暫的適應(yīng)期。另外，由于寶寶還小，夜晚還是會哭鬧。因此，睡眠不足而導(dǎo)致新媽偶爾也需提神工具來幫個忙，新媽很容易就會找回像咖啡、濃茶這些老朋友?？墒强Х群蜐獠柽@類食物，多喝傷胃

利尿消腫 芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。哺乳期食用芹菜可有效緩解水腫癥狀。 醒腦提神 芹菜味甘、性涼、無毒、具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅(qū)風(fēng)的功效。 增進食欲 芹菜營養(yǎng)豐富含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進哺乳期媽媽的食欲。 預(yù)防貧血 芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。哺乳期媽媽食用芹菜，可有效預(yù)防缺鐵性貧血，同時也有利于寶寶的健康發(fā)育。 安定情緒 從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動