對于大多數(shù)的新媽媽，在產后都會進行大補，這些補品多數(shù)是雞湯魚湯等等，但對于不愛吃葷的新媽媽，如果補身體呢?在此，親親寶貝小編告訴新媽媽們，產后坐月子吃素也可以很補，下面請看相關詳細內容。

　　坐月子素食也很補

　　十月懷胎打破了女性身體里的內部環(huán)境：營養(yǎng)儲備、內分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子里的調養(yǎng)對于每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環(huán)境的新秩序，重新儲備營養(yǎng)，是每個新媽媽都要面對的問題。但過度進補不但對健康有害，還會讓自己變成“肥婆”。

產后坐月子吃素也可以很補

　　那么，怎樣才能補得健康補出活力呢?素食也許可以幫你這個忙。叛逆新媽媽的月子素食，合理飲食比“大補”更重要。老一輩人說，“月子要坐好”。道理很簡單，如果說月子沒有坐好，傷口愈合不佳，內分泌就會失調，如此一來細胞代謝變慢，不但無法將懷孕時期堆積的脂肪消耗掉，還會堆積出更多的脂肪。

　　久而久之，身體機能得不到恢復不說，整個人還會變得臃腫，這時候，再想調理得好就得花更多的心力和時間了。所以，對于新媽媽來說，剛生完寶寶，補是一定要補的，但補什么，怎么補，學問就大了。進補不等于大吃二喝大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。

　　科學的數(shù)據(jù)表明，產后應少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。 素食調理4原則可以讓新媽媽健健康康享受月子喲!

　　原則一：加強蛋白質攝取，其中包括動物蛋白質和植物蛋白質。

　　這類食物被人體消化后，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的主力，新媽媽多補充一些蛋白質的食物，會讓產后傷口快速愈合。另外，氨基酸還可以刺激腦部分泌出一些讓人心情振奮的化學物質，所以在月子里多吃蛋白質，還可以有效減少產后憂郁癥的發(fā)生呢。

　　蛋白質金牌菜——鐵板串燒 這道菜由素火腿、素鮮尤、素魚丸、青椒和芹菜在鐵板上燒烤而成， 配以鮮香的調味醬，令人胃口大開。

　　特點：素火腿等原料都是由大豆蛋白制作而成的，是極佳的蛋白質來源，天然植物蛋白更容易被人體吸收，而且不會增加腸胃的負擔。