每個媽媽在產(chǎn)后身材都會有點走樣,尤其是肚子,跟懷五個月的時候差不多。但是這也讓媽媽有想要恢復身材的決心。但是,很多媽媽心里是這樣想的,行動上卻是躺在床上休息,或者是坐著玩手機、看電視。殊不知,這是產(chǎn)后禁忌之一。接下來,我們來看看產(chǎn)后禁忌都有哪些?
▼禁忌一:懶,不運動
大家在生活當中會發(fā)現(xiàn)很多的新媽媽在產(chǎn)后一周左右就會開始運動了。從慢走開始,緊接著舒展自己的四肢,每天都有運動的時間以及適量的運動。
▼禁忌二:喜干,不喝水
女性產(chǎn)后應適當?shù)暮人粌H可以促進體內代謝物質的排出,還可以防止產(chǎn)婦便秘。而且,多喝水可以促進排尿,可以大大減少尿路感染的機會。
▼禁忌三:胡亂使用藥物
在產(chǎn)后,很多的新媽媽會給自己買一些滋補的藥品,其實這些成分不明的補品當中,可能會含有少量不利于媽媽身體健康的成分,會影響到身體健康,給身體造成負擔。
▼禁忌四:有恐懼心理
大多數(shù)女性在產(chǎn)后喜歡瞎想,有的是擔心自己,有的則擔心寶寶,還有的擔心自己的工作,擔心自己的老公出軌等等。而且,在月子期間與婆婆相處的機會太多,容易產(chǎn)生矛盾,造成心理負擔。其實,這些對于女性產(chǎn)后的康復都是不好的,新媽媽應調整好自己的心態(tài),好好的養(yǎng)身體。
▼禁忌五:喜歡坐著和躺著
順產(chǎn)的女性,6~8個小時以后就可以坐起來了。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦24小時可以坐起來。實際上,女性產(chǎn)后如果經(jīng)常的躺在床上對身體并沒有幫助。經(jīng)常做容易引起便秘。女性產(chǎn)后為了能夠盡早的恢復身材,就不要再懶了。
產(chǎn)后身材的恢復是很重要的,但是營養(yǎng)健康更重要的。不過,最重要的就是心理健康,因為很多新媽媽產(chǎn)后心里沒有調節(jié)過來,容易得抑郁癥。所以,家人也要多注意媽媽的情緒。
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