產后水腫吃什么消水腫 紅小豆薏米姜湯

原料：紅小豆、薏米各50克，老姜5片.白糖適量。

做法：

1、紅小豆、薏米分別洗凈，用清水浸泡2小時.

2、起倒入鍋中，放入姜片同煮，大火煮開后轉小火繼續煮40分鐘，

3、待紅小豆、薏米煮熟軟后，加少量白糖調味即可。

小提示：紅小豆搭配薏米有排水利濕的作用，如新媽媽有內燥感，可去除姜片，將白糖改為冰糖。

產后水腫吃什么消水腫 木瓜鯽魚湯

原料：鯽魚1條，木瓜1個，雞湯、鹽、料酒、姜片、蔥段各適量。

做法：

1、鯽魚收拾干凈，在魚身兩側各劃兩刀;

2、木瓜洗凈，去皮、子，切塊。

3、鍋中倒油燒熱，放入姜片和鯽魚，小火慢煎至兩面金黃，烹入料酒，倒入雞湯。

4、放入蔥段、木瓜，煮沸后，改小火煲，至湯色乳白。

5、揀出蔥段、姜片，調入鹽即可。

小提示：鯽魚和木瓜有祛濕作用，還可以促進乳汁分泌，很適合哺乳的新媽媽。