剖腹產后第二周飲食 黃花菜排骨湯

原料：黃花菜100克、排骨400克、紅棗4顆、鹽1茶匙、蔥1段、姜2片

做法：

1、黃花菜洗凈，去掉頂部老根，泡發。

2、排骨剁成約兩指寬的段，洗凈后，冷水下鍋，煮出血沫后關火。

3、用熱水把排骨上的血沫沖干凈，將焯干凈的排骨、紅棗、姜、蔥，一起放入砂鍋里，倒入熱水沒過所有食材約8公分。

4、大火燒開后，改小火煮約1小時左右，加入泡發的黃花菜。

5、再煮約半小時，加入適量鹽調味即可。

功效：排骨含蛋白質、脂肪、維生素和大量磷酸鈣、骨膠原，可以為產后媽媽提供鈣質，黃花菜有催乳的功效。

剖腹產后第二周飲食 木瓜鰍魚湯

原料：木瓜1個，牛鰍魚2條(約600克)，生姜15克，杏仁5克，蜜棗8枚，豬油、精鹽各少許。

做法：

1、將木瓜刮去外皮，去核，用清水洗凈，切成厚塊;牛鰍魚去鱗、鰓、內臟，洗凈;杏仁、蜜棗分別洗凈。

2、鍋置火上，加入豬油燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。

3、煲置火上，加入適量清水煮沸，放入姜片、牛鰍魚、杏仁、蜜棗，加蓋，用文火煲1小時，然后放入木瓜，再煲30分鐘，加入少許精鹽，即可食用。

功效：理氣行滯通乳，泥鰍能健脾養血，對于產后的女性能旺下乳。