新媽媽產(chǎn)后的氣血調(diào)理首先就是可以通過食療方法來補充了。其次可以通過按摩手法來調(diào)理氣血。這樣不但可以恢復(fù)媽媽體內(nèi)的氣血平衡充盈,還可以促進乳汁的分泌,提高奶水的質(zhì)量。
在孕期,很多媽媽就比較注重補鈣,這些都是為了讓胎兒能夠發(fā)育的好。生完寶寶后,隨著寶寶的呱呱墜地,作為母體的鈣質(zhì)也是會隨之流失的,所以補鈣是產(chǎn)后媽媽必不可少的哦。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。
剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)都是會是母體大量流失血液的,而在生產(chǎn)后,補血就勢在必行了。而補血就是要增加人體的鐵質(zhì),增加鐵質(zhì)的食物很多,最好的莫過于雞蛋蛋黃,對于補鐵有顯著的療效,西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜,而煮雞蛋就要少吃,以免增加產(chǎn)婦腸胃的負擔(dān)。
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