產后便秘按摩手法 按摩緩解便秘效果最好
2017年10月24日 11:04閱讀次數：444
產后便秘按摩手法。產后引起便秘的原因很多，產后媽媽久坐、缺乏運動也是會引起便秘的，按摩是一個很好的緩解便秘的方法。我們一起來學習起來吧。那么便秘按摩哪里效果好？產后便秘怎么按摩？
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產后便秘按摩手法 吸推排便法
1.把手放在腹部上;
2.“吸”：收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦，像要把手吸在腹壁上;
3.“推”：腹部肌肉向手掌方向用力，像要把手推出去;
4.大約做10次“吸”和“推”的動作后，最后 “推”的動作持續3～5秒左右。
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產后便秘按摩手法 揉摸腹部
揉摸腹部主要是腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等，可以促進腸道的蠕動，緩解便秘的癥狀。按摩方法是：將兩手掌重疊扣在肚臍上，稍用力按順時針方向按揉，以腹內有熱感為宜。
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