優點：這種類型的產品一般情況下有四個球，兩個為一組分2組，尺寸相同，但是重量不同，可以自己根據鍛煉階段選擇球的重量。通常都是從輕重量開始練習。
缺點：不衛生，不容易清洗，清洗不干凈容易細菌滋生。
優點：這種球比較新奇，小小的方便攜帶，其實我個人覺得這就跟概念車一樣，亮點比較突出，但是不夠實際。因為這種球真的非常的容易拿不出來!
缺點：不易取出
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