現代人普遍存在用眼過度狀態，特別是早九晚五的上班族，眼睛都被電腦輻射得疲憊不堪。因此，是時候好好學習一下一些護眼小方法來緩解眼疲勞了。

葉黃素和3種敷眼法，緩解眼疲勞看這幾招!

視疲勞可大可小，不要不以為然哦。如果眼睛長期處于緊張狀態得不到調節的話，不僅會導致視力下降，還有可能會引發白內障、青光眼、眼睛提前老化等。而緩解眼疲勞的方法并不少，下面這幾種敷眼法，簡單而又有效，上班族可以輕松學起來。

熱敷有助消黑眼圈

閉上雙眼，用熱水袋或熱毛巾，注意溫度不要過高，小心燙傷。將其直接放在要熱敷的眼部，放置10-20分鐘，每日可重復1到2次。

熱敷有助消除黑眼圈。熱敷雙眼有助促進眼部血液循環，可以舒緩雙眼疲勞，同時還能增加眼睛的溫度，對減緩眼睛不適很有幫助。

葉黃素和3種敷眼法，緩解眼疲勞看這幾招!

冷敷有助消紅血絲

將冰塊裝在冰袋里，外面包幾層紗布，或用毛巾泡進冰水里，放置需要冷敷的雙眼上。每次10-20分鐘即可，每日2-3次。

冷敷對于加班熬夜的上班族最適合不過，有助于消除熬夜后雙眼中的血絲，緩解眼睛充血、紅腫、干澀、酸脹等不適癥狀，起到鎮定舒緩的作用。

奶敷有助消眼浮腫

將冰水及冷的全脂牛奶按照1:1的比例混合調，將棉花球浸在混合液中，然后棉花球敷在眼睛上，大概10-20分鐘即可。

奶敷有助消退眼部浮腫。

常對電腦的上班族還要注意多補充葉黃素，葉黃素有助減緩藍光輻射傷害，保護眼睛，緩解視疲勞。健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊含有眼睛所需的三種營養，每天1粒，有效幫助上班族緩解電腦視疲勞。

上班族工作繁忙，平時蔬菜水果吃的少，相對的營養也很難跟上。而健視佳越橘葉黃素每粒含有越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿卜素，三種天然眼部營養。來自歐洲的野生越橘，有保護外周循環和毛細血管作用，改善視疲勞。能幫助眼睛適應黑暗環境，還用于校正近視眼。

葉黃素不僅可以抑制有害自由基的形成，還能夠吸收大量藍光，改善視網膜光損傷，而缺乏時則易引視力退化、近視等癥狀;天然β-胡蘿卜素協助改善眼睛干澀。

熱敷、冷敷、奶敷均可緩解眼睛疲勞，再搭配吃健視佳越橘葉黃素，從源頭補充眼部營養，讓眼睛由內到外，得到更好的呵護!