很多新媽媽在產(chǎn)后，各種心思都在孩子身上，卻忽略了對(duì)自己的關(guān)心和照顧。我們的乳房，不僅是寶寶的“糧倉(cāng)”，還肩負(fù)著讓我們更加美麗的重任。產(chǎn)后對(duì)乳房進(jìn)行護(hù)理，不僅能保證乳腺管通暢、增加乳汁的分泌，還能避免乳腺管堵塞、預(yù)防乳腺炎、乳頭破裂的發(fā)生。所以，好好護(hù)理乳房，很有必要。

產(chǎn)后乳房護(hù)理的三部曲

1、乳房清洗

新媽媽在洗澡時(shí)，乳房部位不建議用肥皂或沐浴液，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w分泌的油脂會(huì)保護(hù)乳頭，如果用了堿性的產(chǎn)品，容易讓乳頭變得堅(jiān)硬、干燥，更容易皸裂。平時(shí)的清洗，用溫水就足夠了。

2、乳房保養(yǎng)

清洗過(guò)后，媽媽們?nèi)绻つw還是過(guò)于干燥，建議用羊脂膏或補(bǔ)水效果的乳霜來(lái)滋潤(rùn)一下皮膚（避開乳頭、乳暈部位）。哺乳過(guò)后，可用乳汁涂抹乳頭，能更好的防止乳頭皸裂，保持皮膚的濕潤(rùn)。

3、乳房按摩

如果感覺(jué)乳腺不通暢，媽媽們可以做一下乳房按摩，按摩前可以先用溫?zé)岬拿矸髱追昼?，然后再按摩。我們?cè)谶@里介紹一種按摩手法，大家在家里就能進(jìn)行。

a、涂抹一些潤(rùn)膚乳，在掌心涂抹均勻；

b、一手輕輕托起乳房，另一只手從乳房的乳根部位向乳頭輕梳3分鐘左右；

c、用打圈的手法，輕輕按摩腋下淋巴部位，1~2分鐘即可；

d、換另一側(cè)，重復(fù)以上步驟。

注意整個(gè)過(guò)程，必須保持力度的輕柔，以免損傷乳腺。

乳房護(hù)理的問(wèn)與答

Q：平常做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)乳房有好處呢？

A：最推薦的就是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

每天早晚各做20次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持起來(lái)可增加胸部肌肉的彈性，能有有效防止胸部下垂和外擴(kuò)。

Q：我可以選擇塑形內(nèi)衣嗎？

A：可以。塑形內(nèi)衣可以不僅達(dá)到支撐的效果，還能讓身體的線條變得更加的勻稱。但是，一定要選擇透氣性好且胸部不太緊的內(nèi)衣，否則容易擠壓到乳房，導(dǎo)致乳汁淤積。不過(guò)哺乳期還是建議穿哺乳文胸最好。

Q：斷奶后乳房變形怎么辦？

A：很多媽媽也說(shuō)斷奶后，自己乳房“縮水”了許多。這是因?yàn)樵?a href="http://www.zaolee.cn/baike/387516.html" title="母乳" class="innerlink" target="_blank">母乳過(guò)程中，乳腺和肌肉、脂肪組織都被撐大，乳汁不再分泌以后，乳房就會(huì)變得松弛了。所以媽媽們?cè)跀嗄毯笠欢ㄒx擇合適的內(nèi)衣來(lái)支撐乳房，多做一些運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量，讓下垂和變形離我們?cè)竭h(yuǎn)越好。

累了 就歇一會(huì)兒

傷心了 也笑一笑

我也和你一樣 好好地

照顧好日子和自己—王海桑